Lịch Giải Chạy Bộ Việt Nam 2026 – 2027: 30+ Giải Marathon & Trail (Cập Nhật Mới Nhất)

Bạn đang tìm một giải chạy để ghi tên cho năm nay? Khoan mở ví. Phần lớn người chạy đăng ký vì sợ "hết vé" hoặc do bạn bè rủ rê — để rồi nhận lại một chấn thương âm ỉ ở tuần thứ 12 của giáo án, hoặc đứng ở vạch xuất phát với một mục tiêu sai ngay từ đầu. Tư duy của một người chạy khoa học đi đúng thứ tự: định vị thể trạng hiện tại → xác định mục tiêu thực của năm → chọn giải phù hợp.

Bài viết này là lịch giải chạy bộ Việt Nam cập nhật mới nhất (10/06/2026): hơn 30 giải marathon, trail và half marathon từ giữa 2026 đến đầu 2027 — kèm ngày, địa điểm, cự ly, trạng thái đăng ký, và quan trọng nhất là chiến thuật chọn giải + phân bổ điểm rơi phong độ mà chỉ một huấn luyện viên mới chỉ cho bạn. Có cả giải lịch sử — Vietnam Highlands Trail by UTMB® đầu năm 2027, giải UTMB World Series đầu tiên tại Việt Nam.

Thuật ngữ nhanh: road = đường nhựa · trail = đường rừng/núi · ultra = cự ly trên 42K · PR = kỷ lục cá nhân (personal record) · BIB = số báo danh.

Bảng lịch giải chạy bộ Việt Nam 2026 – 2027 (tra nhanh)

Đây là toàn cảnh để bạn quét trong 30 giây. Bấm vào tên giải để nhảy xuống mục chi tiết (thời tiết thật, độ khó địa hình, link đăng ký chính thức). Trạng thái đăng ký cập nhật ngày 10/06/2026 — có thể thay đổi, hãy kiểm tra lại ở link chính thức trước khi thanh toán.

Thời gian	Giải chạy	Loại	Cự ly	Địa điểm	Trạng thái
01/05	VnExpress Marathon Green Paradise Cần Giờ	Road	5–42K	TP.HCM	✅ Đã diễn ra
10/05	VnExpress Marathon Cần Thơ	Road	5–42K	Cần Thơ	✅ Đã diễn ra
16–17/05	Cát Tiên Jungle Paths	Trail	5–70K	Đồng Nai	✅ Đã diễn ra
17/05	Hải Phòng Legacy Marathon	Road	5–42K	Hải Phòng	✅ Đã diễn ra
31/05	Children's Cancer Run	Fun run	5K	TP.HCM	✅ Đã diễn ra
05–06/06	Đà Lạt Music Night Run	Road	5–21K	Đà Lạt	✅ Đã diễn ra
07/06	Lý Sơn Cross Island	Road	1–5K	Quảng Ngãi	✅ Đã diễn ra
28/06	Giải Chạy Báo Xây Dựng Running	Road	5–21K	TP.HCM	🟢 Mở đăng ký
04–05/07	Mekong Delta Cross Country Marathon	Road (AIMS)	5–42K	Cần Thơ	🟢 Mở đăng ký
19/07	VnExpress Marathon Đà Nẵng	Road	5–42K	Đà Nẵng	🟢 Mở đăng ký
19/07	Vietnam Gold Marathon HCM	Road	21–42K	TP.HCM	🟢 Mở đăng ký
25–26/07	Danang Mountain Trail	Trail	5–55K	Đà Nẵng	🟢 Mở đăng ký
02/08	VPBank HCMC Music Half Marathon	Road	21K	TP.HCM	🔵 Theo dõi
09/08	Chạy Bộ Vì Rùa Biển	Road	5–21K	Côn Đảo	🟢 Mở đăng ký
22–23/08	Yên Tử Ultra Trail	Trail	5–70K	Quảng Ninh	🟢 Mở đăng ký
23/08	Việt Nam Tôi Đó	Road	2.9–42K	Hà Nội	🟢 Mở đăng ký
29–30/08	VTV LPBank International Marathon	Road	6.8–21K	Ninh Bình	🟢 Mở đăng ký
30/08	Hue Amazing Marathon	Road	5–42K	Huế	🟢 Mở đăng ký
30/08	Hội An Heritage Half Marathon	Road	5–21K	Quảng Nam	🟢 Mở đăng ký
13/09	Pocari Sweat Run	Road	3–21K	Hà Nội	🟢 Mở đăng ký
18–19/09	Vietnam Mountain Marathon (VMM)	Trail	10K–100mi	Sa Pa	🟢 Mở đăng ký
04/10	Techcombank Hà Nội Marathon	Road	5–42K	Hà Nội	🔵 Theo dõi
17/10	Vietnam Jungle Marathon (VJM)	Trail	10–70K	Pù Luông	🟢 Mở đăng ký
18/10	Lào Cai Marathon (Dòng Chảy Biên Cương)	Road	5.5–21K	Lào Cai	🟢 Mở đăng ký
25/10	VPBank Hanoi Marathon	Road	5–42K	Hà Nội	🔵 Theo dõi
30/10–01/11	Gia Lai City Trail	Trail	6–70K	Gia Lai	🟢 Mở đăng ký
06–08/11	Lâm Đồng Trail	Trail	5–85K	Đà Lạt	🟢 Mở đăng ký
08/11	Standard Chartered Hanoi Marathon	Road (AIMS)	2–42K	Hà Nội	🟢 Mở đăng ký
15/11	Trang An Marathon	Road	5–42K	Ninh Bình	🟢 Mở đăng ký
15/11	Song Hong Hanoi Half Marathon	Road	0.5–21K	Hà Nội	🔵 Theo dõi
22/11	Halong Bay Heritage Marathon	Road (AIMS)	5–42K	Hạ Long	🟢 Mở đăng ký
27–29/11	Ultra Trail Cao Bằng	Trail	10–160K	Cao Bằng	🟢 Mở đăng ký
28–29/11	Yên Tử Heritage Marathon	Road	5–42K	Quảng Ninh	🟢 Mở đăng ký
06/12	Techcombank HCMC Marathon	Road (WA Gold Label)	5–42K	TP.HCM	🔵 Theo dõi
26–27/12	Cúc Phương Jungle Paths	Trail	10–100K	Ninh Bình	🟢 Mở đăng ký
08–10/01/2027	Vietnam Highlands Trail by UTMB® ⭐	Trail (UTMB)	5–100K	Đà Lạt	🟢 Mở đăng ký
16/01/2027	Vietnam Trail Marathon (VTM)	Trail	5–50K	Mộc Châu	🔵 Theo dõi
Tháng 3/2027	Tiền Phong Marathon (VĐQG)	Road	5–42K	Bắc Ninh	🔵 Theo dõi

Bạn không đọc hết cả bài cũng được. Hãy tìm cự ly và vùng miền của bạn trong bảng, rồi đọc kỹ phần mô tả từng giải bên dưới — tôi viết ở đó những thứ bảng không nói được: thời tiết thật, độ khó địa hình, giải nào hợp người mới, và sai lầm hay gặp ở mỗi đường chạy.

Ba câu hỏi trước khi đăng ký giải chạy

Mỗi lần một học viên hỏi tôi "Linh ơi, em nên đăng ký giải này không?", tôi đều quay về ba câu hỏi gốc. Không phải "giải có tốt không" — mà là bạn có phù hợp với giải đó không.

Câu hỏi 1 — Mục tiêu thực của bạn năm nay là gì?

Có bốn nhóm mục tiêu, và ranh giới giữa chúng không được phép nhòe:

Nhóm "trải nghiệm — về đích an toàn". Đây là mục tiêu đúng cho người lần đầu chạy HM (21K) hoặc FM (42K). Thứ bạn cần không phải thời gian đẹp, mà là một giải có giới hạn thời gian thoải mái, đường phẳng, thời tiết dễ chịu và ban tổ chức uy tín. Tôi sẽ chỉ rõ ở từng giải bên dưới giải nào hợp nhóm này.

Nhóm "săn PR" (kỷ lục cá nhân). Khi bạn đã chạy 2–3 FM và muốn đập vỡ con số của chính mình, bạn cần đường chạy được AIMS hoặc World Athletics chứng nhận, ít cua gắt, mặt đường tốt, thời tiết mát. Đó là lý do Techcombank HCMC, Halong Bay Heritage, Standard Chartered Hanoi là những cái tên tôi thường khuyên cho mục tiêu này.

Nhóm "chạy kết hợp du lịch". Bạn không chạy vì thành tích, bạn chạy vì kỷ niệm. Lý Sơn, Đà Lạt Music Night, Hue Amazing là ví dụ. Đừng chọn một giải du lịch nếu mục tiêu là PR — hai thứ đó hiếm khi đi cùng nhau.

Nhóm "thử thách giới hạn" — ultra, trail khó. Đây là nhóm đòi hỏi bạn trung thực nhất với bản thân. Tôi từng thấy người đăng ký 70K ultra chỉ vì "bạn em chạy được thì em cũng chạy được". Trail không tha cho kiểu tư duy đó. Trước khi bước vào ultra trail, hãy hỏi: bạn đã có 2–3 mùa nền trail chưa? Đã từng chạy 25K–50K trail trong điều kiện thời tiết xấu chưa? Nếu chưa — hãy xây nền trước.

Câu hỏi 2 — Địa hình giải có hợp với trình độ thật của bạn?

Một 21K đường phố Hà Nội không giống một 21K trail Pù Luông. Với người mới chuyển từ road sang trail, thời gian về đích thường gấp đôi hoặc hơn: ai chạy 21K road khoảng 2 tiếng thì 21K trail có thể mất 4 tiếng — vì dốc, đá, rễ cây, cộng nhịp tim cao hơn ở độ cao. Đây là điều người chạy đường nhựa bị bất ngờ nhiều nhất khi lần đầu sang trail: họ mang kỳ vọng thời gian đường nhựa vào trail rồi thất vọng.

Nguyên tắc của tôi:

• Chưa trail bao giờ: bắt đầu từ 10K trail. Không phải 25K. Không phải 50K. Chấp nhận rằng nhịp độ của bạn trên trail chậm hơn road gấp 2 lần hoặc hơn — đó là chuyện bình thường, không phải bạn yếu.
• Đã có 2–3 giải road HM: thử 21K trail nhẹ (VJM 25K, VMM 21K).
• Đã về đích ít nhất một FM road: đủ nền để thử 50K trail.
• 70K – 100K ultra: cần nhiều tháng chuẩn bị có hệ thống, một kế hoạch cá nhân hoá, và ít nhất một người có kinh nghiệm đi cùng hành trình.

Câu hỏi 3 — Bạn còn đủ thời gian từ hôm nay đến ngày thi đấu?

Nếu bạn muốn chạy:

• 5K – 10K: 6–8 tuần là đủ, với điều kiện đã có nền tim mạch cơ bản.
• HM (21K) lần đầu: tối thiểu 12 tuần, đếm từ mốc "chạy liên tục 30 phút không nghỉ".
• FM (42K) lần đầu: tối thiểu 16–20 tuần, với điều kiện đã có nền HM.
• Trail 25–50K lần đầu: 12–16 tuần, phải có buổi chạy dài trên địa hình đồi.
• Ultra 70K+: không có con số chung — cần cá nhân hoá dựa trên lịch sử chạy của bạn.

Và đây là điều quan trọng: những con số trên là tối thiểu, không phải lý tưởng. Nếu bạn mới tập chạy hoặc vừa nghỉ chạy dài, hãy cộng thêm 4–6 tuần. Còn nếu đang đau gối, đau ống chân, đau hông — hãy xử lý gốc trước với Gối Khoẻ Từ Gốc, đừng ép cơ thể vào một chu kỳ tập mới khi chấn thương chưa lành. Cơ thể không đàm phán với deadline. Nó đàm phán với thời gian và sự nhất quán.

Đăng ký xong, câu hỏi kế tiếp luôn là: 12–20 tuần tới tập thế nào cho đúng? Phần lớn người chạy tôi gặp đều tập theo "cảm giác" — chạy mỗi ngày một chút, một buổi dài cuối tuần, không cấu trúc. Kết quả là chấn thương, kiệt sức, hoặc về đích chậm hơn 20–30 phút so với tiềm năng. Khoá Chạy Bộ Đúng Cách là nền tảng tôi thiết kế cho người chạy từ mới bắt đầu đến trung cấp: kỹ thuật chuẩn, kế hoạch tập có cấu trúc, phòng chấn thương ngay từ đầu.

Mùa hè (tháng 5 – 8): mùa thử chân, không phải mùa đỉnh cao

Mùa hè Việt Nam khắc nghiệt — nóng, ẩm, mưa rào bất chợt. Đây không phải mùa để đạt PR ở cự ly FM. Đây là mùa để thử phong độ, xây nền, và tận hưởng những giải chạy kết hợp du lịch đẹp nhất trong năm.

Nếu bạn đang hướng tới một giải mục tiêu cuối năm (Standard Chartered Hanoi 8/11, Halong Bay 22/11, Techcombank HCMC 6/12), mùa hè là giai đoạn nền tảng + thử chân. Ba việc nên làm: tích luỹ tổng số km cơ bản, chạy một hai giải 10K–21K để test nhịp độ và bù nước, và xử lý sớm mọi vấn đề nhỏ (giày, phong độ, điểm yếu cơ thể).

1. VnExpress Marathon Green Paradise Cần Giờ — 01/05

• Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
• Trạng thái: ✅ Đã diễn ra (mùa 2026). Giải thường tổ chức đầu tháng 5 hằng năm — ghi nhớ cho mùa sau.
• Link: vm.vnexpress.net/can-gio-2026

Cần Giờ có tiếng "mát" vì rừng ngập mặn, nhưng đó là một hiểu lầm phổ biến. Xuất phát 4–5h sáng thì ổn, nhưng qua 7h nắng lên rất nhanh và độ ẩm tăng vọt. Với người về đích muộn ở 42K hoặc 21K, chiến thuật nhịp độ phải bảo thủ hơn bình thường: chia đoạn cuối chậm hơn 10–15 giây/km, và uống đủ nước ở mỗi trạm — đừng nhảy trạm vì "mình chưa khát", bởi lúc bạn thấy khát là đã mất nước rồi.

2. VnExpress Marathon Cần Thơ — 10/05

• Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
• Phí: 400.000đ — 1.490.000đ (tuỳ cự ly và giai đoạn đăng ký)
• Trạng thái: ✅ Đã diễn ra (mùa 2026). Thường tổ chức giữa tháng 5 hằng năm.
• Link: vm.vnexpress.net/can-tho-2026

Đây là một trong những giải tôi khuyên cho người lần đầu thử FM. Lý do: đồng bằng Cần Thơ phẳng gần như tuyệt đối, hầu như không dốc. Nếu bạn sợ dốc ám ảnh ở Hà Nội hay TP.HCM, Cần Thơ là sân chơi hiền. Thách thức chính là độ ẩm (85–90% buổi sớm). Người chạy miền Bắc nên có vài buổi tập trong không khí ẩm trước giải để cơ thể quen với việc đổ mồ hôi nhiều. Cần Thơ cũng là "bàn đạp" hợp lý: nếu bạn nhắm FM cuối năm, đây là chỗ lý tưởng để chạy một HM thử phong độ.

3. Cát Tiên Jungle Paths — 16-17/05 (TRAIL)

• Cự ly: 5K, 10K, 21K, 50K, 70K (trail)
• Phí: 900.000đ — 3.600.000đ
• Trạng thái: ✅ Đã diễn ra (mùa 2026). Thường tổ chức tháng 5 hằng năm.
• Link: ticket.irace.vn/cat-tien-jungle-paths-2026

Tôi luôn khuyên người chạy Sài Gòn: "nếu muốn thử trail mà chưa có điều kiện bay ra Bắc — hãy đi Cát Tiên". Đường rừng nguyên sinh, rợp bóng, có những đoạn mòn hẹp vừa đủ kỹ thuật để bạn hiểu trail là gì. Lưu ý: tháng 5 muỗi và vắt rất nhiều, tất ống dài và xịt côn trùng là bắt buộc. Độ cao không "ngáo" như Sa Pa, nên đây là một giải trail nhập môn đúng nghĩa.

4. Hải Phòng Legacy Marathon — 17/05

• Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
• Phí: từ 600.000đ
• Trạng thái: ✅ Đã diễn ra (mùa 2026). Thường tổ chức giữa tháng 5 hằng năm.
• Link: ticket.irace.vn/hai-phong-legacy-marathon-2026

Đường chạy đi qua trung tâm cảng Hải Phòng và các khu kiến trúc Pháp cổ — bằng phẳng, tổ chức chuyên nghiệp. Với người chạy miền Bắc, đây là một giải thử chân chất lượng, sáu tháng trước mùa đỉnh (VPBank 25/10, Standard Chartered 8/11). Thời tiết giữa tháng 5 Hải Phòng có thể có mưa rào chiều, nên giải thường xuất phát sớm 4–5h.

5. Children's Cancer Run — 31/05

• Cự ly: 5K Fun Run (từ thiện, không chấm giờ, không số BIB/huy chương)
• Phí: từ 400.000đ/áo
• Trạng thái: ✅ Đã diễn ra (mùa 2026). Thường tổ chức cuối tháng 5 hằng năm.
• Link: ticket.irace.vn/children-s-cancer-run-2026

Đây không phải giải chấm giờ. Đây là giải bạn tham gia vì một lý do khác — ý nghĩa cộng đồng. Toàn bộ phí đăng ký đóng góp cho quỹ trẻ em ung thư. Với ai muốn bước cùng gia đình một 5K vì mục đích nhân văn, đây là lựa chọn hay. Tôi nghĩ mỗi người chạy nên có ít nhất một giải từ thiện trong năm — không phải vì ta vĩ đại, mà vì ta nhớ được lý do tại sao mình chạy được.

6. Đà Lạt Music Night Run — 05-06/06

• Cự ly: 5K, 10K, 21K
• Phí: từ 770.000đ
• Trạng thái: ✅ Đã diễn ra (mùa 2026). Thường tổ chức đầu tháng 6 hằng năm.
• Link: ticket.irace.vn/da-lat-music-night-run-2026

Đà Lạt về đêm, đèn LED, âm nhạc dọc đường chạy. Đây là giải kết hợp du lịch đúng nghĩa — bạn không đi vì PR, bạn đi vì kỷ niệm. Nhiệt độ lý tưởng (15–20°C buổi tối). Nhưng đừng chủ quan: độ cao khoảng 1.500m khiến oxy loãng, người chưa quen dễ tăng nhịp tim và mệt nhanh ở km 5–7. Bay lên Đà Lạt trước 1–2 ngày để cơ thể thích nghi là tối thiểu.

7. Lý Sơn Cross Island — 07/06

• Cự ly: 1K, 2K, 5K
• Phí: 1.890.000đ — 2.290.000đ tuỳ cự ly
• Trạng thái: ✅ Đã diễn ra (mùa 2026). Thường tổ chức đầu tháng 6 hằng năm.
• Link: ticket.irace.vn/ly-son-cross-island-2026

Một trong những định dạng chạy kết hợp du lịch đỉnh nhất Việt Nam. Chạy xuyên đảo núi lửa, đồng tỏi, biển ngọc bích. Cự ly tối đa chỉ 5K nên giải hợp với mọi trình độ, kể cả người mới hoặc đi cùng gia đình. Hai điểm cần chuẩn bị: nắng gắt cộng gió biển (dễ mất nước), và kế hoạch di chuyển — lưu trú tự túc tại đảo.

8. Giải Chạy Báo Xây Dựng Running — 28/06

• Cự ly: 5K, 10K, 21K
• Phí: từ 400.000đ
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/giai-chay-bao-xay-dung-running-2026

Giải quy mô trung bình, giá mềm — hợp cho ai muốn có số BIB đầu tiên ở Sài Gòn. Tháng 6 nóng gắt nên ban tổ chức chắc chắn xuất phát rất sớm. Nếu bạn đăng ký, hãy tập vào giờ sáng sớm ít nhất 3–4 tuần trước giải để cơ thể không "sốc giờ" ngày thi đấu.

9. Mekong Delta Cross Country Marathon — 04-05/07

• Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
• Phí: từ 550.000đ
• Chứng nhận: AIMS
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/mekong-delta-cross-country-marathon-2026

Đây là phiên bản đổi tên của Mekong Delta International Marathon sau 6 mùa, và giờ có chứng chỉ AIMS. Con dấu đó có ý nghĩa: thời gian bạn chạy ở đây được công nhận để xét chuẩn các giải Abbott World Marathon Majors (Boston, New York, London, Berlin, Chicago, Tokyo). Đường chạy qua ruộng lúa, đường làng — gần như không dốc, rất thân thiện với mục tiêu PR. Nhưng hãy chuẩn bị cho mưa: mùa mưa Cần Thơ rơi đúng lúc này.

10. VnExpress Marathon Đà Nẵng — 19/07

• Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký (Super Early Bird)
• Link: vm.vnexpress.net

Đây là một trong những chặng quy mô nhất của hệ thống VnExpress Marathon, định hướng vươn ra quốc tế. Đường chạy ven biển và qua những cây cầu biểu tượng của Đà Nẵng — đẹp, nhưng tháng 7 nắng và gió biển mạnh là thử thách thật. Nếu bạn ở miền Trung và muốn một giải lớn, tổ chức bài bản giữa mùa hè, đây là lựa chọn hàng đầu. Lưu ý hai giải cùng diễn ra ngày 19/07 (cùng với Vietnam Gold HCM ở phía Nam) — chọn theo vùng của bạn.

11. Vietnam Gold Marathon HCM — 19/07

• Cự ly: 21K, 42K
• Phí: 595.000đ — 695.000đ (đăng ký sớm)
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/vietnam-gold-marathon-hcm-2026

Nếu bạn đang xây chiến lược điểm rơi cho Techcombank HCMC 6/12, Vietnam Gold HCM 19/7 là mốc 50% chu kỳ lý tưởng. Giải định vị tổ chức quốc tế với đường chạy đo chuẩn, chấm giờ chặt — rẻ hơn Techcombank HCMC nhưng tiêu chuẩn cao hơn các giải phong trào. Nhiều người dùng Gold HCM như một buổi tổng duyệt trước giải đỉnh cuối năm, và điều đó hoàn toàn hợp lý.

Nếu mục tiêu của bạn nghiêm túc (sub-4:30 FM, sub-2 HM) và cần một chương trình cá nhân hoá cho điểm rơi cuối năm — Chinh Phục Mục Tiêu là 12 tuần đi cùng tôi: giáo án cá nhân hoá gửi thẳng tới đồng hồ, video hướng dẫn trực quan, và buổi giải đáp qua Zoom hằng tuần.

12. Danang Mountain Trail — 25-26/07 (TRAIL)

• Cự ly: 5K, 15K, 35K, 55K (trail)
• Phí: 599.000đ — 1.599.000đ (giai đoạn đăng ký sớm nhất)
• Địa điểm: Hoà Bắc, Đà Nẵng
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/danang-mountain-trail-2026

Trail Đà Nẵng có đặc quyền riêng: xong giải buổi sáng, trưa xuống bãi biển Mỹ Khê hồi phục. Ít giải trail nào cho bạn trải nghiệm đó. Địa hình hỗn hợp — đường mòn rừng lẫn dốc. Người chạy đường nhựa mới thử trail nên chọn 5K hoặc 15K, đừng vội lên 35K/55K khi chưa có nền trail. Tháng 7 Đà Nẵng nắng gắt, hãy bù nước và điện giải từ 2–3 ngày trước.

13. VPBank Ho Chi Minh City Music Half Marathon — 02/08

• Cự ly: 21K
• Địa điểm: TP.HCM
• Trạng thái: 🔵 Theo dõi lịch mở bán

Giải half marathon kết hợp âm nhạc tại Sài Gòn đầu tháng 8. Cự ly 21K hợp để test nhịp độ cuối mùa hè trước giai đoạn điểm rơi cuối năm — đặc biệt hữu ích nếu bạn nhắm Techcombank HCMC 06/12 làm giải mục tiêu chính (race A). Tháng 8 Sài Gòn nóng và ẩm — xuất phát thường rất sớm (4–5h), bù điện giải ngay từ trạm đầu tiên, đừng chờ đến khi thấy khát.

14. Chạy Bộ Vì Rùa Biển — 09/08

• Cự ly: 5km · 10km · 21km
• Loại hình: Đường nhựa (road) — giải chạy gây quỹ bảo tồn rùa biển trên đảo
• Địa điểm: Côn Đảo, TP. Hồ Chí Minh
• Phí: 750.000đ (5km) · 900.000đ (10km) · 1.100.000đ (21km)
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/chay-bo-vi-rua-bien-2026

Giải chạy gây quỹ bảo tồn rùa biển ở Côn Đảo, do nhóm khách sạn AKYN và The Secret Côn Đảo tổ chức với thông điệp "Mỗi bước chạy, vạn dặm xanh". Quy mô nhỏ, gắn với du lịch đảo nên giá vé cao hơn mặt bằng chung — bạn trả cho trải nghiệm chạy giữa thiên nhiên Côn Đảo và một phần đóng góp cho bảo tồn, không phải để săn thành tích. Tháng 8 đảo nắng và ẩm, nên chọn cự ly vừa sức và xuất phát sớm.

15. Yên Tử Ultra Trail — 22-23/08 (TRAIL)

• Cự ly: 5K, 15K, 25K, 50K, 70K (trail)
• Phí: 499.000đ — 2.499.000đ (giai đoạn đăng ký sớm)
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/yen-tu-ultra-trail-2026

Yên Tử không chỉ là một giải chạy — đó là một trải nghiệm tinh thần. Đường chạy đi qua các ngôi chùa cổ, đường mòn rừng thiêng. Về kỹ thuật: dốc khá gắt, đường mòn hẹp nhiều đoạn, tháng 8 dễ mưa nên trail ướt và trơn đá. Giày trail có gai sâu là không thể thương lượng. Giá vé rất mềm so với các giải trail lớn, nên rất đáng thử nếu bạn ở Hà Nội.

16. Việt Nam Tôi Đó — 23/08

• Cự ly: 2.9km · 9.2km · 21km · 42km
• Loại hình: Đường nhựa (road)
• Địa điểm: Trung tâm Triển lãm Quốc gia (Vinhomes Global Gate), Đông Anh, Hà Nội
• Phí: 392.000đ (2.9–9.2km) · 492.000đ (21–42km) — giá đăng ký sớm
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/viet-nam-toi-do-2026

Giải chạy chủ đề mừng Quốc khánh do iRace tổ chức ngay tại khu Trung tâm Triển lãm Quốc gia mới ở Đông Anh — đường rộng, bằng phẳng, hợp để chạy nhanh. Có đủ cự ly từ 2.9km vui chạy đến 42km, nên cả gia đình lẫn người săn marathon đều tham gia được. Cuối tháng 8 Hà Nội vẫn nóng ẩm, nếu chạy cự ly dài hãy giữ nhịp tim ở vùng nhẹ và đừng vội ép pace khi trời còn oi.

17. VTV LPBank International Marathon — 29-30/08

• Cự ly: 6.8km · 12km · 21km
• Loại hình: Đường nhựa (road), tổ chức trong 2 ngày
• Địa điểm: Đầm Vân Long, Ninh Bình
• Phí: đang cập nhật
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/vtv-lpbank-international-marathon-2026

Giải do Đài Truyền hình Việt Nam (VTV) cùng Thanh An Media tổ chức, LPBank đồng hành — chạy quanh khu bảo tồn Đầm Vân Long, một trong những vùng đất ngập nước đẹp nhất Ninh Bình. Cự ly dài nhất là 21km (không có 42km) nên hợp với người chạy phong trào và dân bán marathon thích cảnh đẹp. Giải có hậu thuẫn truyền thông lớn nên khâu tổ chức thường chỉn chu; cuối tháng 8 Ninh Bình còn nóng, ưu tiên xuất phát sớm và bù nước đầy đủ.

18. Hue Amazing Marathon — 30/08

• Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: irace.vn/su-kien/hue-amazing-marathon

Concept "chạy trong sương sớm sông Hương" đúng như mô tả — tôi không thấy nhiều giải ở Việt Nam có không khí nên thơ như Huế. Đường chạy qua Đại Nội, cầu Trường Tiền, bằng phẳng và thân thiện. Thách thức: độ ẩm Huế ngày 30/08 thường trên 90% buổi sớm. Một kỹ thuật đơn giản nhưng nhiều người bỏ qua — đừng nín thở trong 2–3 km đầu, hãy thở đều, vì cơn đau xóc hông thường xuất phát từ thói quen này.

19. Hội An Heritage Half Marathon — 30/08

• Cự ly: 5km · 10km · 21km
• Loại hình: Đường nhựa (road) — chạy qua phố cổ và làng quê Hội An
• Địa điểm: Hội An, Quảng Nam
• Phí: 369.000đ (5km) · 469.000đ (10km) · 669.000đ (21km) — giá Super Early Bird
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/hoi-an-heritage-half-marathon-2026

Giải bán marathon do iRace tổ chức, lấy di sản Hội An làm chất liệu — đường chạy đi qua phố cổ và những làng quê ven sông. Cự ly tối đa 21km nên hợp cả người mới lẫn dân bán marathon muốn ghép một chuyến chạy với du lịch miền Trung. Hội An cuối tháng 8 nắng và ẩm, có thể mưa rào; chọn cự ly vừa sức, xuất phát sớm và đừng đặt mục tiêu phá kỷ lục khi trời oi.

Mùa thu (tháng 9 – 11): đỉnh mùa chạy bộ Việt Nam

Từ giữa tháng 9 đến cuối tháng 11 là khoảng thời tiết lý tưởng nhất của Việt Nam cho chạy bộ. Miền Bắc vào thu, mát mẻ (18–28°C), khô ráo, nắng dịu. Miền Nam bớt mưa, gió đông bắc bắt đầu thổi nhẹ. Đây là lý do gần như mọi giải đỉnh cao của Việt Nam đều rơi vào khoảng này.

Nếu bạn đặt một mục tiêu lớn cho năm nay — một FM phá kỷ lục, một ultra đầu tiên, một trail Sa Pa — đây là quý để bạn về đích đúng với phiên bản tốt nhất của mình. Điều đó đòi hỏi sự chuẩn bị có hệ thống ở quý trước, và một kế hoạch điểm rơi không nhầm lẫn ở quý này.

20. Pocari Sweat Run — 13/09

• Cự ly: 3km · 5km · 10km · 21km
• Loại hình: Đường nhựa (road)
• Địa điểm: Hà Nội
• Phí: 359.000đ (3km) · 459.000đ (5km) · 559.000đ (10km) · 659.000đ (21km) — giá đăng ký sớm
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/pocari-sweat-run-2026

Pocari Sweat Run trở lại Hà Nội với thông điệp "The New Start Of Better" — giải chạy phong trào gắn với thương hiệu nước bù điện giải, không khí trẻ trung, đông người mới. Cự ly từ 3km đến 21km, hợp để mở màn mùa thu hoặc rủ cả nhà cùng chạy. Giữa tháng 9 Hà Nội bắt đầu dịu hơn nhưng vẫn còn ẩm; đây là dịp tốt để kiểm tra thể trạng trước các giải đỉnh cao tháng 10–11.

21. Vietnam Mountain Marathon (VMM) — 18-19/09 (TRAIL)

• Địa điểm: Sa Pa, Lào Cai
• Cự ly: 10K, 21K, 50K, 70K, 100K, 100 miles (161K, tổng leo 8.800m)
• Phí: xem vietnamtrailseries.com/mountain-marathon
• Danh hiệu: Thành viên World Trail Majors — đồng cấp Western States (Mỹ), CCC (Pháp), Transgrancanaria (Tây Ban Nha)
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: vietnamtrailseries.com/mountain-marathon

VMM là một trong những lý do tôi tin chạy bộ Việt Nam có tầm thế giới. Việc giải được kết nạp vào World Trail Majors đồng nghĩa: khi bạn về đích VMM 100K hoặc 100 miles, bạn đang đứng cùng hàng ngũ với những người hoàn thành Western States hay UTMB. Đó là điều rất đặc biệt với một giải châu Á.

Ba điều cần biết trước khi đăng ký:

Một, độ cao trên bản đồ luôn gây hiểu lầm. 70K VMM có nhiều đoạn kỹ thuật gấp 2–3 lần một 70K trail châu Âu phẳng. 100 miles với tổng leo 8.800m là khắc nghiệt thật sự — bạn cần nhiều tháng chuẩn bị có hệ thống, không phải "cứ cố sẽ được".

Hai, thời tiết Sa Pa tháng 9 khó đoán. Sương mù, mưa rào, đêm có thể dưới 10°C. Danh sách đồ bắt buộc gồm: áo mưa gió chống thấm, đèn pin 200+ lumens, còi, chăn giữ nhiệt khẩn cấp. Ban tổ chức kiểm tra đồ bắt buộc (gear check) rất gắt — thiếu một món là không được xuất phát.

Ba, giới hạn thời gian chặt. Mỗi điểm kiểm soát (checkpoint) có mốc thời gian riêng. Vượt giờ là giải kết thúc tại đó. Đây không phải giải "cứ đi miễn không bỏ cuộc là được".

Lời khuyên thẳng thắn: nếu năm nay là năm đầu bạn đi trail, hãy chọn 10K VMM. Đừng liều 50K. Tích luỹ 2–3 mùa trail trước khi bước vào ultra Sa Pa — đó là cách tôn trọng chính bạn và gia đình bạn.

Sắp lần đầu chạy trail và không muốn "vào Sa Pa tay không"? Khoá Chạy Trail của tôi dành đúng cho bạn: kỹ thuật xuống dốc, chọn giày trail, sức mạnh cho thân trên và cổ chân, dinh dưỡng ultra, xử lý chấn thương ngoài thực địa. Khoá thực chiến, không lý thuyết suông.

22. Techcombank Hà Nội International Marathon — 04/10

• Địa điểm: Hà Nội (Hồ Hoàn Kiếm)
• Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
• Trạng thái: 🔵 Theo dõi lịch mở bán
• Link: marathonhn.com

Giải marathon quốc tế đầu mùa thu tại Hà Nội, xuất phát ở Hồ Hoàn Kiếm. Cùng ban tổ chức Sunrise Events đứng sau Techcombank HCMC, nên kỳ vọng tiêu chuẩn cao — trạm nước đầy đủ, người dẫn tốc, đường chứng nhận. Thời tiết đầu tháng 10 Hà Nội đã vào thu (20–28°C), mát hơn tháng 9 và khô ráo hơn — điều kiện thuận lợi cho road marathon. Đây là giải road Hà Nội mở màn mùa thu (trước VPBank 25/10 và Standard Chartered 08/11) — hợp làm giải phụ (race B) trong chu kỳ năm, hoặc giải mục tiêu chính cho ai không quen cái lạnh cuối tháng 11.

23. Vietnam Jungle Marathon (VJM) — 17/10 (TRAIL)

• Địa điểm: Pù Luông, Thanh Hoá
• Cự ly: 10K, 25K, 50K, 70K
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: vietnamtrailseries.com/jungle-marathon

Nếu VMM là "thứ thiệt" cho ultra elite, VJM là cửa ngõ cho người chạy đường nhựa muốn chuyển sang trail. Pù Luông có địa hình đa dạng: rừng nguyên sinh, ruộng bậc thang, bản làng người Thái. Đường không vắt sức như Sa Pa nhưng đủ thách thức để bạn hiểu trail nghĩa là gì. Cách Hà Nội khoảng 160km — thuận tiện đi về.

24. Lào Cai Marathon — 18/10

• Cự ly: 5.5km · 10.5km · 21km
• Loại hình: Đường nhựa (road) — chạy dọc đôi bờ sông Hồng nơi con sông chảy vào đất Việt
• Địa điểm: TP. Lào Cai (đường An Dương Vương), tỉnh Lào Cai
• Phí: 350.000đ (5.5km) · 430.000đ (10.5km) · 500.000đ (21km) — giá Super Early Bird, tăng dần theo từng đợt
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/lao-cai-marathon-2026

Lào Cai Marathon 2026 – "Dòng Chảy Biên Cương" là giải đường nhựa do Việt Jungle tổ chức ở thành phố vùng cao biên giới, chạy qua những cột mốc nơi sông Hồng vào đất Việt. Ba cự ly 5.5–21km (không có 42km) nên hợp với người mới muốn thử cự ly ngắn và dân bán marathon muốn một đường đua cảnh quan, mát mẻ giữa tháng 10. Sáng sớm vùng cao tháng 10 trời se lạnh, dễ chạy: giữ nhịp tim ở vùng nhẹ khi chạy 5.5–10.5km, chỉ đẩy tốc ở nửa sau nếu chạy 21km.

25. VPBank Hanoi International Marathon — 25/10

• Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
• Trạng thái: 🔵 Theo dõi lịch mở bán
• Link: vpbankmarathon.com

Một trong những giải lớn của miền Bắc. Thời tiết Hà Nội cuối tháng 10 là đỉnh cao cho PR: 18–25°C, khô ráo, gió nhẹ. Thách thức duy nhất chính là quy mô lớn: đám đông dày đặc ở 3–5km đầu. Chiến thuật tôi luôn khuyên — chọn nhóm xuất phát đúng nhịp độ mục tiêu (đừng đứng sau nhóm chạy 8:00/km nếu bạn chạy 5:30/km), và đừng cố vượt ở chỗ hẹp trong 5km đầu, tốn năng lượng mà không được gì. Muốn hiểu sâu cách rải sức cho cả chặng, đọc thêm phân phối tốc độ ngày thi đấu: chạy đều hay chạy tăng dần.

26. Gia Lai City Trail — 30/10 — 01/11 (TRAIL)

• Chủ đề: "Giấc mơ đại ngàn" — chinh phục 8 đỉnh núi Tây Nguyên
• Cự ly: 6K, 12K, 30K, 50K, 70K (trail)
• Phí: 448.000đ — 2.268.000đ (đăng ký sớm)
• Địa điểm: Biển Hồ, Gia Lai
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/gia-lai-city-trail-giac-mo-dai-ngan-2026

Đại ngàn Tây Nguyên — thông, cà phê, đồi núi. Thời tiết cuối tháng 10 đầu tháng 11 Pleiku mát mẻ (16–25°C). Giá vé rất mềm, hợp người chạy muốn trải nghiệm trail mà không phải tranh chỗ với Sa Pa hay Mộc Châu mùa cao điểm.

27. Lâm Đồng Trail — 06-08/11 (TRAIL)

• Cự ly: 5K, 15K, 25K, 55K, 85K (trail)
• Phí: 650.000đ — 2.350.000đ (đăng ký sớm)
• Địa điểm: TTC World — Thung Lũng Tình Yêu, Đà Lạt
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/lamdong-trail-2026

Địa hình đa dạng — thông, đồi chè, hồ. Tháng 11 là mùa đẹp nhất Lâm Đồng — khô ráo, se lạnh. Đây là giải để người chạy Sài Gòn làm quen với trail mà không phải bay ra Bắc.

28. Standard Chartered Hanoi Marathon Heritage — 08/11

• Cự ly: 2K, 5K, 10K, 21K, 42K
• Phí: 350.000đ — 950.000đ (đăng ký sớm 2026, tuỳ cự ly)
• Chứng nhận: AIMS
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: hanoi-marathon.com hoặc ticket.irace.vn/standard-chartered-marathon-di-san-ha-noi-2026

Nếu bạn săn PR ở cự ly FM tại miền Bắc, đây là giải số 1 tôi khuyên chọn. Mùa thứ hai của Heritage Race sau mùa đầu đón hơn 10.000 người chạy. Ban tổ chức là Sunrise Events — cùng đơn vị tổ chức Techcombank HCMC và Ironman Việt Nam. Giá vé thuộc hàng cao nhất Việt Nam, nhưng giá trị tổ chức xứng đáng. Đường chạy qua Hồ Tây, Hồ Gươm, khu vực Ba Đình — không khí thu Hà Nội tháng 11 đúng là điều khó quên.

29. Trang An Marathon — 15/11

• Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
• Phí: từ 659.000đ
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/trang-an-marathon-2026 hoặc tranganmarathon.com

Ninh Bình tháng 11 — núi đá vôi, ruộng bậc thang, đền đài. Đường chạy có vài đoạn dốc nhẹ nhưng không quá thách thức. Lý tưởng cho ai muốn lần đầu chạy FM mà không chịu áp lực của một giải lớn. Cách Hà Nội 90km, đi về trong ngày.

30. Song Hong Hanoi Half Marathon — 15/11

• Cự ly: 500m (kids), 2K, 5K, 10K, 21K
• Trạng thái: 🔵 Theo dõi lịch mở bán
• Link: hanoihalfmarathon.com

Song Hong Hanoi Half Marathon là giải HM quốc dân của Hà Nội — một trong những giải lâu đời nhất của phong trào chạy bộ Việt Nam. Đường chạy bằng phẳng, giá vé mềm, không khí gia đình. Nếu bạn đặt mục tiêu PR ở cự ly HM, đây là chỗ đúng để thực hiện. Cự ly Kids Dash 500m rất hay cho ai muốn dẫn con đi cùng.

31. Halong Bay Heritage Marathon — 22/11

• Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
• Phí: 500.000đ — 950.000đ (đăng ký sớm 2026, tuỳ cự ly)
• Chứng nhận: AIMS + VAF
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: halongmarathon.com hoặc ticket.irace.vn/giai-marathon-quoc-te-di-san-ha-long-2026

Halong Bay Heritage là "anh em song sinh" với Standard Chartered Hanoi — cùng ban tổ chức Vietnam Heritage Marathon. Đường chạy ven vịnh với view trực tiếp núi đá vôi. Đây là một trong những marathon bạn sẽ nhớ không phải vì thành tích, mà vì cảnh. Thời tiết cuối tháng 11 Hạ Long mát, khô, buổi sớm có thể 15–18°C. Khởi động kỹ hơn bình thường vì mặt đường nhựa lạnh dễ làm cơ cứng.

32. Ultra Trail Cao Bang — 27-29/11 (TRAIL)

• Cự ly: 10K, 25K, 42K, 70K, 100K, 160K (trail/ultra)
• Phí: 1.050.000đ — 5.100.000đ (đăng ký sớm)
• Địa điểm: Bản Giốc, Cao Bằng
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/ultra-trail-cao-bang-2026

Cao Bằng là vùng biên giới Đông Bắc với núi đá, thác Bản Giốc, hang Pác Bó. Trail ở đây ít bị khai thác so với Sa Pa — cơ hội khám phá vùng đất còn hoang sơ. Thời tiết cuối tháng 11 khá lạnh (10–18°C), đêm có thể xuống dưới 10°C với người chạy ultra. Danh sách đồ bắt buộc phải có lớp áo giữ ấm. Đây là giải cho người chạy đã có kinh nghiệm trail — không khuyến cáo cho người mới.

33. Yên Tử Heritage Marathon — 28-29/11

• Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
• Phí: từ 229.000đ
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/yen-tu-heritage-marathon-2026

Khác với Yên Tử Ultra Trail tháng 8 (trail), đây là marathon đường nhựa ở khu vực chân núi. Giá vé rất mềm — một trong những giải 42K rẻ nhất Việt Nam. Hợp cho ai muốn thêm một số BIB marathon trong năm mà không cần đầu tư lớn. Đường chạy phẳng, vài đoạn dốc nhẹ qua cổng chùa.

Mùa đông (tháng 12): khép năm chỉn chu

Tháng 12 chỉ có hai giải tôi cho là đáng kể, nhưng cả hai đều có vị thế đặc biệt. Một là giải đẳng cấp tổ chức cao nhất Việt Nam. Một là giải trail nhẹ nhàng để khép năm giữa rừng. Bạn có thể chọn một, hoặc làm cả hai nếu kế hoạch thể chất cho phép.

34. Techcombank HCMC International Marathon — 06/12

• Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
• Phí: 990.000đ — 1.925.000đ
• Danh hiệu: World Athletics Gold Label — đẳng cấp cao nhất trong các giải Việt Nam
• Quy mô mùa trước: hơn 23.200 vận động viên, 9 tỷ đồng gây quỹ từ thiện
• Trạng thái: 🔵 Theo dõi lịch mở bán
• Link: marathonhcmc.com

Nếu bạn chỉ chạy một FM trong năm — đây là giải tôi khuyên. World Athletics Gold Label không phải con dấu cho vui: nó nghĩa là giải đủ chuẩn cho elite quốc tế, và thời gian của bạn được tính để xét chuẩn Boston Marathon cùng các giải World Marathon Majors khác. Ban tổ chức Sunrise Events mạnh về hậu cần — trạm nước đầy đủ, người dẫn tốc rõ ràng, giới hạn thời gian 7 tiếng cho FM. Thời tiết Sài Gòn tháng 12 dễ hơn tháng 5 (mát hơn, khô hơn), nhưng xuất phát 4:00 sáng vẫn là chuẩn. Muốn ra kết quả tử tế ở đây, bạn cần chuẩn bị nghiêm túc ít nhất 16 tuần.

35. Cuc Phuong Jungle Paths — 26-27/12 (TRAIL)

• Cự ly: 10K, 25K, 42K, 75K, 100K (trail/ultra)
• Phí: 1.050.000đ — 3.375.000đ (đăng ký sớm)
• Thông điệp: "Running to Preserve" — chạy để bảo tồn đa dạng sinh học
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: ticket.irace.vn/cuc-phuong-jungle-paths-2026

Cúc Phương là Vườn Quốc gia đầu tiên của Việt Nam, đa dạng sinh học phong phú. Cuối tháng 12 thời tiết lạnh (10–15°C), khô, rừng trong xanh. Đây là giải "chốt năm" lý tưởng cho người chạy trail — bạn vừa chạy, vừa hưởng không khí nghỉ lễ cuối năm giữa rừng cổ thụ. Giày trail chống trơn là bắt buộc (sương đêm làm đường ướt).

Đầu mùa 2027: 3 giải lớn nên lên kế hoạch từ bây giờ

Một năm chạy bộ tốt được vẽ ra từ trước, không phải chọn vội vào phút chót. Nếu bạn đang nghĩ xa hơn 2026, đây là ba giải lớn đầu năm 2027 đã có lịch — đáng để bạn giữ chỗ và bắt đầu xây nền ngay từ quý 4/2026.

36. Vietnam Highlands Trail by UTMB® 2027 — 08-10/01/2027 (TRAIL)

• Địa điểm: Đà Lạt, Lâm Đồng (qua các đỉnh LangBiang, Bidoup, Pin Hatt, Núi Voi)
• Ngày đua chính: 09/01/2027 (khung sự kiện 08–10/01)
• Cự ly: 5K, 10K, 20K, 50K, 100K (trail)
• Hệ thống: UTMB World Series — giải UTMB World Series đầu tiên tại Việt Nam
• Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
• Link: vietnamhighlands.utmb.world

Đây là cột mốc của cộng đồng trail Việt Nam. UTMB là hệ thống trail danh giá nhất hành tinh, và từ 2027 Việt Nam chính thức có một chặng World Series ngay tại Đà Lạt. Về đích ở các cự ly 50K hoặc 100K, bạn tích được Running Stones — "vé" để dự bốc thăm suất chạy HOKA UTMB Mont-Blanc finals ở Chamonix (Pháp), giấc mơ của mọi người mê trail.

Một lưu ý quan trọng để khỏi nhầm: Vietnam Highlands Trail by UTMB tổ chức ở Đà Lạt (Lâm Đồng), không phải Măng Đen/Kon Tum. "Măng Đen Ultra Trail" là một giải khác, cự ly ngắn hơn, không thuộc hệ thống UTMB.

Đường chạy Đà Lạt không "hiền" như nhiều người tưởng: rừng thông dốc, độ cao trên 1.500m khiến oxy loãng, biên độ nhiệt ngày–đêm lớn. Nếu bạn nhắm 50K hoặc 100K, hãy bắt đầu xây nền trail từ quý 4/2026 — đừng đợi sang tháng 12 mới tập. Khoá Chạy Trail được thiết kế đúng cho mục tiêu này: kỹ thuật lên/xuống dốc, sức mạnh cổ chân, dinh dưỡng đường dài.

37. Vietnam Trail Marathon (VTM) 2027 — 16/01/2027 (TRAIL)

• Địa điểm: Mộc Châu, Sơn La
• Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K, 50K (mới)
• Hệ thống: Vietnam Trail Series (Topas) — cùng nhà tổ chức VMM, VJM
• Trạng thái: 🔵 Theo dõi lịch mở bán
• Link: vietnamtrailseries.com

VTM Mộc Châu là một trong những giải trail "quốc dân" của miền Bắc — đồi chè bát ngát, hoa mận trắng đầu xuân, địa hình vừa sức cho người mới làm quen trail. Cùng nhà tổ chức Topas với VMM nên chất lượng vận hành yên tâm. Diễn ra chỉ một tuần sau Vietnam Highlands by UTMB — ai cuồng trail có thể cân nhắc một "cú đúp" đầu năm, nhưng hãy thành thật với sức hồi phục của mình.

38. Tiền Phong Marathon 2027 (Giải Vô địch Quốc gia) — Tháng 3/2027

• Địa điểm: Bắc Ninh (lần đầu đăng cai)
• Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
• Vị thế: Giải Vô địch Marathon Quốc gia — giải chạy lâu đời nhất Việt Nam
• Trạng thái: 🔵 Theo dõi (chưa công bố ngày chính xác)
• Link: tienphong.vn

Tiền Phong Marathon là giải chạy có bề dày lịch sử nhất Việt Nam (khởi tranh từ 1958). Mùa 2027 lần đầu được tổ chức tại Bắc Ninh. Đây là sân chơi mang màu sắc thể thao thành tích cao, nhưng vẫn mở các cự ly phong trào 5K–10K cho cộng đồng. Nếu bạn muốn một giải mục tiêu đầu xuân ở miền Bắc với không khí truyền thống, hãy giữ tháng 3/2027 trong lịch và theo dõi thông báo ngày chính thức.

Chọn giải & chiến thuật điểm rơi phong độ cho 3 nhóm người chạy

Sau khi nắm danh sách giải, câu hỏi còn lại là: sắp xếp thế nào cho một năm có ý nghĩa, không phải một mớ số BIB chồng chéo? Dưới đây là ba lộ trình tôi thường thiết kế cho học viên — bạn có thể tham khảo và điều chỉnh theo mình.

Nhóm 1 — "Năm nay tôi muốn về đích 5K/10K đầu tiên"

Thứ tự chuẩn:

• Đầu mùa: tập 4–6 tuần, hoàn thành một giải 5K nhẹ nhàng (giải từ thiện hoặc giải phong trào giá mềm). Chi phí thấp, áp lực thấp.
• Giữa năm: nâng lên 10K tại một giải bằng phẳng, tổ chức tốt (ví dụ Hue Amazing nếu bạn ở miền Trung).
• Cuối năm: thử 21K đầu tiên tại Song Hong Hanoi Half Marathon (cộng đồng, áp lực thấp) hoặc Trang An Marathon (cảnh quan đẹp).

Song hành: Chạy Bộ Đúng Cách — nền tảng kỹ thuật và kế hoạch tập có cấu trúc cho người mới bắt đầu.

Nhóm 2 — "Năm nay tôi muốn về đích 42K đầu tiên"

Thứ tự chuẩn:

• Đầu mùa: dùng VnExpress Cần Thơ hoặc Vietnam Gold HCM làm buổi thử chân HM — test nhịp độ và chiến thuật bù nước.
• Giữa năm: giai đoạn đỉnh phong độ, có ít nhất 3 buổi chạy dài 28–32K.
• Cuối năm — FM nhắm đến giải, chọn theo vùng:
• Miền Bắc: Techcombank Hà Nội (04/10), Standard Chartered Hanoi (08/11), Halong Bay (22/11) hoặc VPBank Hanoi (25/10).
• Miền Nam: Techcombank HCMC (06/12).

Trước ngày đua, đừng để công sức 16 tuần đổ sông đổ biển vì những lỗi tuần cuối: đọc 7 ngày trước giải chạy — 6 sai lầm chí mạng làm vỡ kế hoạch. Và nếu bạn muốn về đích bằng kỷ lục cá nhân, chiến thuật negative split là vũ khí đáng học.

Song hành: Chinh Phục Mục Tiêu — 12 tuần đi cùng tôi: giáo án cá nhân hoá gửi thẳng tới đồng hồ, video hướng dẫn trực quan, và buổi giải đáp qua Zoom hằng tuần.

Nhóm 3 — "Năm nay tôi muốn thử trail và tiến đến ultra"

Thứ tự chuẩn:

• Đầu mùa: một giải trail nhập môn (Cát Tiên, hoặc 10K–25K ở giải gần bạn).
• Giữa năm: Danang Mountain Trail (25–26/07) hoặc Yên Tử Ultra Trail (22–23/08) ở cự ly ngắn.
• Cuối năm — giải đỉnh:
• Người mới trail: VJM Pù Luông 25K (17/10) hoặc VMM Sa Pa 21K (18–19/09).
• Có kinh nghiệm trail: VMM Sa Pa 50K (18–19/09).
• Khép năm: Cúc Phương Jungle Paths (26–27/12) — một trail nhẹ để tổng kết.
• Tham vọng 2027: đặt mục tiêu xa hơn với Vietnam Highlands Trail by UTMB (Đà Lạt, 08–10/01/2027) — và bắt đầu xây nền ngay từ bây giờ.

Song hành: khoá Chạy Trail — kỹ thuật xuống dốc, chọn giày trail, sức mạnh cho thân trên và cổ chân, dinh dưỡng ultra, xử lý chấn thương ngoài thực địa.

Câu hỏi thường gặp về giải chạy bộ 2026

Giải chạy nào sắp diễn ra ở Việt Nam từ tháng 6/2026?

Các giải gần nhất gồm: Giải Chạy Báo Xây Dựng Running (28/06, TP.HCM), Mekong Delta Cross Country Marathon (04–05/07, Cần Thơ), Danang Mountain Trail (25–26/07), VnExpress Marathon Đà Nẵng và Vietnam Gold Marathon HCM (cùng 19/07). Xem bảng lịch tổng hợp ở đầu bài để lọc theo tháng và vùng miền của bạn.

Năm 2027 có giải chạy lớn nào mới không?

Có. Đáng chú ý nhất là Vietnam Highlands Trail by UTMB® tại Đà Lạt (08–10/01/2027) — giải UTMB World Series đầu tiên tại Việt Nam, với cự ly tới 100K và cơ hội tích Running Stones cho UTMB Mont-Blanc. Ngoài ra có Vietnam Trail Marathon (VTM) Mộc Châu (16/01/2027) và Tiền Phong Marathon 2027 tại Bắc Ninh (tháng 3).

Người mới chạy bộ nên chọn giải nào đầu tiên?

Hãy bắt đầu từ một giải 5K hoặc 10K đường bằng, tổ chức tốt, giới hạn thời gian thoải mái — đừng chọn trail hay giải có nhiều dốc cho lần đầu. Các giải phong trào giá mềm hoặc giải từ thiện là điểm xuất phát lý tưởng. Quan trọng hơn cả là cho bản thân đủ thời gian tập: 6–8 tuần cho 5K–10K nếu đã có nền tim mạch cơ bản.

Giải marathon nào dễ lập kỷ lục cá nhân (PR)?

Bạn cần đường chạy bằng phẳng, ít cua gắt, được chứng nhận AIMS hoặc World Athletics, và thời tiết mát. Ở Việt Nam, các lựa chọn hàng đầu là Techcombank HCMC (World Athletics Gold Label, 06/12), Standard Chartered Hanoi (08/11), Halong Bay Heritage (22/11) và Mekong Delta (AIMS). Thời tiết thu — đông miền Bắc (18–25°C) là điều kiện thuận lợi nhất cho PR.

Đăng ký giải chạy bộ ở đâu?

Phổ biến nhất là các nền tảng bán BIB như iRace, Pace8, ActiUp, hoặc website chính thức của từng giải. Trong bài này, mỗi giải đều có link đăng ký chính thức ở mục chi tiết. Hãy luôn kiểm tra lại ngày, cự ly và giá vé ở link gốc trước khi thanh toán, vì thông tin có thể thay đổi theo từng giai đoạn.

Giải trail và giải đường nhựa (road) khác nhau thế nào?

Road chạy trên đường nhựa, tốc độ ổn định, hợp mục tiêu thời gian/PR. Trail chạy trên đường rừng/núi với dốc, đá, rễ cây — thời gian về đích thường gấp đôi road ở cùng cự ly, và đòi hỏi kỹ thuật xuống dốc, sức mạnh cổ chân, dinh dưỡng đường dài. Người mới nên bắt đầu trail từ 10K, đừng mang kỳ vọng thời gian đường nhựa vào trail.

Cần tập bao lâu trước khi chạy giải đầu tiên?

Tối thiểu: 6–8 tuần cho 5K–10K, 12 tuần cho HM (21K) lần đầu, 16–20 tuần cho FM (42K) lần đầu. Đây là con số tối thiểu, không phải lý tưởng — nếu bạn mới tập hoặc vừa nghỉ dài, hãy cộng thêm 4–6 tuần. Đang đau gối/ống chân/hông thì xử lý chấn thương trước, đừng ép vào chu kỳ tập mới.

Chi phí đăng ký giải chạy khoảng bao nhiêu?

Tùy quy mô và cự ly. Giải phong trào giá mềm thường từ 200.000đ–600.000đ. Các giải quốc tế lớn (Techcombank, Standard Chartered, Halong) dao động khoảng 350.000đ–1.925.000đ tùy cự ly và giai đoạn đăng ký. Giải trail/ultra cự ly dài có thể lên đến vài triệu đồng. Đăng ký sớm (early bird) luôn rẻ hơn đáng kể.

Lời kết

Chọn đúng một giải chạy là bước đi chiến lược biến mỗi tấm huy chương thành một cột mốc tiến bộ an toàn, thay vì những chấn thương không đáng có. Hãy quay lại bảng lịch ở đầu bài, khoanh tròn 1–2 giải mục tiêu cho mình, rồi đếm ngược số tuần và bắt đầu xây kế hoạch ngay hôm nay.

Khoá Chạy Bộ Đúng Cách là nền tảng kỹ thuật và kế hoạch tập có cấu trúc cho người chạy từ mới bắt đầu đến trung cấp — điểm khởi đầu vững vàng cho bất kỳ mục tiêu nào trong mùa giải. Hẹn gặp bạn trên vạch xuất phát.

Bài viết cập nhật 10/06/2026. Thông tin giải chạy có thể thay đổi — vui lòng kiểm tra lại ở link đăng ký chính thức trước khi thanh toán. Nếu bạn phát hiện thông tin sai hoặc biết thêm giải chưa có trong danh sách, hãy gửi phản hồi để tôi cập nhật.