Bạn đang tìm giải chạy bộ tiếp theo — nhưng chọn sai cự ly hoặc sai thời điểm dễ biến giấc mơ về đích thành một đầu gối "kêu lục cục" ngay tuần 12 của giáo án. Đây là lịch 62 giải chạy bộ Việt Nam cập nhật 14/07/2026: từ giữa 2026 đến đầu 2027, kèm ngày, địa điểm, cự ly, trạng thái đăng ký thật — và quan trọng nhất, chiến thuật chọn giải + phân bổ điểm rơi phong độ theo đúng trình độ của bạn.
Quét bảng các giải chạy 2026 bên dưới trước, rồi quay lại đọc ba câu hỏi tôi luôn hỏi học viên trước khi họ mua số báo danh (BIB) — thứ quyết định bạn về đích khoẻ mạnh hay không, nhiều hơn cả bản thân cái giải bạn chọn.
Thuật ngữ nhanh: đường nhựa (road) · đường rừng/núi (trail) · cự ly trên 42K (ultra) · kỷ lục cá nhân (PR - personal record) · số báo danh (BIB) · nhịp độ (pace).
Bảng lịch giải chạy 2026 – 2027 (tra nhanh)
Đây là toàn cảnh để bạn quét trong 30 giây. Bấm vào tên giải để nhảy xuống mục chi tiết (thời tiết thật, độ khó địa hình, link đăng ký chính thức). Danh sách cập nhật 14/07/2026 — có thể thay đổi, hãy kiểm tra lại ở link chính thức trước khi thanh toán.
| Thời gian | Giải chạy | Loại | Cự ly | Địa điểm | Trạng thái |
|---|---|---|---|---|---|
| 01/05 | VnExpress Marathon Green Paradise Cần Giờ | Road | 5–42K | TP.HCM | ✅ Đã diễn ra |
| 10/05 | VnExpress Marathon Cần Thơ | Road | 5–42K | Cần Thơ | ✅ Đã diễn ra |
| 16–17/05 | Cát Tiên Jungle Paths | Trail | 5–70K | Đồng Nai | ✅ Đã diễn ra |
| 17/05 | Hải Phòng Legacy Marathon | Road | 5–42K | Hải Phòng | ✅ Đã diễn ra |
| 31/05 | Children's Cancer Run | Fun run | 5K | TP.HCM | ✅ Đã diễn ra |
| 05–06/06 | Đà Lạt Music Night Run | Road | 5–21K | Đà Lạt | ✅ Đã diễn ra |
| 07/06 | Lý Sơn Cross Island | Road | 1–5K | Quảng Ngãi | ✅ Đã diễn ra |
| 28/06 | Giải Chạy Báo Xây Dựng Running | Road | 5–21K | TP.HCM | ✅ Đã diễn ra |
| 04–05/07 | Mekong Delta Cross Country Marathon | Road (AIMS) | 5–42K | Cần Thơ | ✅ Đã diễn ra |
| 19/07 | VnExpress Marathon Đà Nẵng | Road | 5–42K | Đà Nẵng | ✅ Đã diễn ra |
| 19/07 | Vietnam Gold Marathon HCM | Road | 21–42K | TP.HCM | ❌ Đã huỷ |
| 25–26/07 | Giải trail 2026 Danang Mountain Trail | Trail | 5–55K | Đà Nẵng | 🔴 Đã đóng đăng ký |
| 26/07 | Giải Marathon Nghệ An "Cửa Lò" | Road | 5-10-21-42K (dự kiến) | Cửa Lò, Nghệ An | 🟢 Mở đăng ký |
| 02/08 | Quang Tri Amazing Marathon | Road | 5-10-21-42K (dự kiến) | Quảng Trị | 🟢 Mở đăng ký |
| 02/08 | Vạn Linh Half Marathon | Road | đến 21K | Lạng Sơn | 🟢 Mở đăng ký |
| 02/08 | Hành Trình 81 Năm | Road | 5-10-21K (dự kiến) | NovaWorld Phan Thiết | 🟢 Mở đăng ký |
| 02/08 | VPBank HCMC Music Half Marathon | Road | 5K-21K | TP.HCM | 🟢 Mở đăng ký |
| 09/08 | VnExpress Marathon Nha Trang | Road | 5-42K | Nha Trang | 🔴 Đã đủ số lượng |
| 09/08 | Chạy Bộ Vì Rùa Biển | Road | 5–21K | Côn Đảo | 🟢 Mở đăng ký |
| 12/08 | Lý Sơn Peace Run | Road | 5-10-21K (dự kiến) | Lý Sơn, Quảng Ngãi | 🟢 Mở đăng ký |
| 16/08 | Minh Long Half Marathon | Road | đến 21K | Minh Long, Quảng Ngãi | 🟢 Mở đăng ký |
| 22–23/08 | Yên Tử Ultra Trail | Trail | 5–70K | Quảng Ninh | 🟢 Mở đăng ký |
| 23/08 | Việt Nam Tôi Đó | Road | 2.9–42K | Hà Nội | 🟢 Mở đăng ký |
| 29–30/08 | Giải chạy Ninh Bình 2026 VTV LPBank International Marathon](#17-vtv-lpbank-international-marathon-giai-chay-thang-8-2026-29-3008) | Road | 6.8–21K | Ninh Bình | 🟢 Mở đăng ký |
| 30/08 | Hue Amazing Marathon | Road | 5–42K | Huế | 🟢 Mở đăng ký |
| 30/08 | Hội An Heritage Half Marathon | Road | 5–21K | Quảng Nam | 🟢 Mở đăng ký |
| 30/08 | VnExpress Vũng Tàu International Half Marathon | Road | 5-10-21K | Vũng Tàu | 🟢 Mở đăng ký |
| 30/08 | Ý Chí Côn Đảo | Road | 5-10-21K (dự kiến) | Côn Đảo | 🟢 Mở đăng ký |
| 02/09 | Tuy Hòa Half Marathon | Road | đến 21K | Tuy Hòa | 🟢 Mở đăng ký |
| 13/09 | Pocari Sweat Run | Road | 3–21K | Hà Nội | 🟢 Mở đăng ký |
| 13/09 | Cu Chi City Trail | City trail | 5-10-21K (dự kiến) | Củ Chi, TP.HCM | 🟢 Mở đăng ký |
| 17–20/09 | Vietnam Mountain Marathon (VMM) | Trail | 10K–100mi | Sa Pa | 🟢 Mở đăng ký |
| 20/09 | HDBank Green Marathon (Cần Giờ) | Road | 5-10-21-42K (dự kiến) | Cần Giờ, TP.HCM | 🟢 Mở đăng ký |
| 04/10 | Techcombank Hà Nội Marathon | Road (AIMS) | 5–42K | Hà Nội | 🟢 Mở đăng ký |
| 11/10 | VPBank Đất Sen Hồng Music Marathon | Road | 5-10-21-42K | Cao Lãnh, Đồng Tháp | 🟢 Mở đăng ký |
| 11/10 | Global Gate Halong ESG++ Marathon | Road | 5-10-21-42K (dự kiến) | Quảng Ninh | 🟢 Mở đăng ký |
| 17/10 | Vietnam Jungle Marathon (VJM) | Trail | 10–70K | Pù Luông | 🟢 Mở đăng ký |
| 17-18/10 | Garmin Run Vietnam | Road | 5K-21K | TP.HCM | 🟢 Mở đăng ký |
| 18/10 | VPBank Hanoi Marathon | Road (AIMS) | 5–42K | Hà Nội | 🟢 Mở đăng ký |
| 18/10 | Lào Cai Marathon | Road | 5.5–21K | Lào Cai | 🟢 Mở đăng ký |
| 30/10–01/11 | Gia Lai City Trail | Trail | 6–70K | Gia Lai | 🟢 Mở đăng ký |
| 01/11 | Pink Run | Fun run | 5-10K (dự kiến) | TP.HCM | 🟢 Mở đăng ký |
| 06–08/11 | Lâm Đồng Trail | Trail | 5–85K | Đà Lạt | 🟢 Mở đăng ký |
| 07-08/11 | Standard Chartered Hanoi Marathon Heritage | Road (AIMS) | 2.1–42K | Hà Nội | 🟢 Mở đăng ký |
| 08/11 | Salonpas Run | Road | 5-10-21K (dự kiến) | TP.HCM | 🟢 Mở đăng ký |
| 15/11 | Trang An Marathon | Road | 5–42K | Ninh Bình | 🟢 Mở đăng ký |
| 15/11 | Song Hong Hanoi Half Marathon | Road | 0.5–21K | Hà Nội | 🔵 Chưa công bố mùa 2026 |
| 22/11 | Halong Bay Heritage Marathon | Road (AIMS) | 5–42K | Hạ Long | 🟢 Mở đăng ký |
| 27–29/11 | Ultra Trail Cao Bằng | Trail | 10–160K | Cao Bằng | 🟢 Mở đăng ký |
| 28–29/11 | Yên Tử Heritage Marathon | Road | 5–42K | Quảng Ninh | 🟢 Mở đăng ký |
| 29/11 | Đồng Nai Marathon | Road | 5-10-21-42K (dự kiến) | Trị An, Đồng Nai | 🟢 Mở đăng ký |
| 06/12 | Techcombank HCMC International Marathon | Road (WA Gold Label) | 5–42K | TP.HCM | 🟢 Mở đăng ký |
| 06/12 | Nghệ An Legacy Marathon | Road | 5-10-21-42K (dự kiến) | Cửa Lò, Nghệ An | 🟢 Mở đăng ký |
| 09-13/12 | Giải trail 2026 Prenn Trail Summit | Trail | nhiều cự ly | Đà Lạt | 🟢 Mở đăng ký |
| 20/12 | Cần Thơ Heritage Marathon | Road | 5K-42K | Cần Thơ | 🔵 Dự kiến, chờ công bố |
| 20/12 | Vung Tau City Trail | City trail | 5-10-21K (dự kiến) | Vũng Tàu | 🟢 Mở đăng ký |
| 26–27/12 | Cúc Phương Jungle Paths | Trail | 10–100K | Ninh Bình | 🟢 Mở đăng ký |
| 08–10/01/2027 | Vietnam Highlands Trail by UTMB® ⭐ | Trail (UTMB) | 5–100K | Đà Lạt | 🟢 Mở đăng ký |
| 15-17/01/2027 | Măng Đen Ultra Trail | Trail | nhiều cự ly ultra | Kon Plông | 🟢 Mở đăng ký |
| 16/01/2027 | Vietnam Trail Marathon (VTM) | Trail | 5–70K | Mộc Châu | 🟢 Mở đăng ký |
| 17/01/2027 | HCMC Marathon 2027 | Road | 5–42K | TP.HCM | 🟢 Mở đăng ký |
| tháng 3/2027 | Tiền Phong Marathon (VĐQG) | Road (VĐQG) | 5–42K | Bắc Ninh | 🔵 Dự kiến |
Đã chọn được giải? Đừng để tập sai cách làm hỏng ngày về đích
Khoá Chạy Bộ Đúng Cách — nền tảng tôi thiết kế cho người mới đến trung cấp, dạy đủ 5 mảng để bạn đăng ký giải nào cũng về đích khoẻ mạnh:
- ✓ Giáo án tuần/tháng cân đối theo trình độ
- ✓ Kỹ thuật chạy chuẩn, phòng chấn thương ngay từ đầu
- ✓ Dinh dưỡng & hồi phục giữa các buổi tập
- ✓ Chiến lược đua — pacing đúng cho ngày thi đấu
- ✓ Bài tập bổ trợ sức mạnh cơ lõi, cổ chân
Anh-chị không cần đọc hết cả bài cũng được. Hãy tìm cự ly và vùng miền của bạn trong bảng, rồi đọc kỹ phần mô tả từng giải bên dưới — tôi viết ở đó những thứ bảng không nói được: thời tiết thật, độ khó địa hình, giải nào hợp người mới, và sai lầm hay gặp ở mỗi đường chạy.
Ba câu hỏi trước khi đăng ký giải chạy
Mỗi lần một học viên hỏi tôi "Linh ơi, em nên đăng ký giải này không?", tôi đều quay về ba câu hỏi gốc. Không phải "giải có tốt không" — mà là anh-chị có phù hợp với giải đó không.
Câu hỏi 1 — Mục tiêu thực của bạn năm nay là gì?
Có bốn nhóm mục tiêu, và ranh giới giữa chúng không được phép nhòe:
Nhóm "trải nghiệm — về đích an toàn". Đây là mục tiêu đúng cho người lần đầu chạy HM (21K) hoặc FM (42K). Thứ bạn cần không phải thời gian đẹp, mà là một giải có giới hạn thời gian thoải mái, đường phẳng, thời tiết dễ chịu và ban tổ chức uy tín. Tôi sẽ chỉ rõ ở từng giải bên dưới giải nào hợp nhóm này.
Nhóm "săn PR" (kỷ lục cá nhân). Khi bạn đã chạy 2–3 FM và muốn đập vỡ con số của chính mình, bạn cần đường chạy được AIMS hoặc World Athletics chứng nhận, ít cua gắt, mặt đường tốt, thời tiết mát. Đó là lý do Techcombank HCMC, Halong Bay Heritage, Standard Chartered Hanoi là những cái tên tôi thường khuyên cho mục tiêu này.
Nhóm "chạy kết hợp du lịch". Bạn không chạy vì thành tích, bạn chạy vì kỷ niệm. Lý Sơn, Đà Lạt Music Night, Hue Amazing là ví dụ. Đừng chọn một giải du lịch nếu mục tiêu là PR — hai thứ đó hiếm khi đi cùng nhau.
Nhóm "thử thách giới hạn" — ultra, trail khó. Đây là nhóm đòi hỏi bạn trung thực nhất với bản thân. Tôi từng thấy người đăng ký 70K ultra chỉ vì "bạn em chạy được thì em cũng chạy được". Trail không tha cho kiểu tư duy đó. Trước khi bước vào ultra trail, hãy hỏi: anh-chị đã có 2–3 mùa nền trail chưa? Đã từng chạy 25K–50K trail trong điều kiện thời tiết xấu chưa? Nếu chưa — hãy xây nền trước.
Câu hỏi 2 — Địa hình giải có hợp với trình độ thật của bạn?
Một 21K đường phố Hà Nội không giống một 21K trail Pù Luông. Với người mới chuyển từ road sang trail, thời gian về đích thường gấp đôi hoặc hơn: ai chạy 21K road khoảng 2 tiếng thì 21K trail có thể mất 4 tiếng — vì dốc, đá, rễ cây, cộng nhịp tim cao hơn ở độ cao. Đây là điều người chạy đường nhựa bị bất ngờ nhiều nhất khi lần đầu sang trail: họ mang kỳ vọng thời gian đường nhựa vào trail rồi thất vọng.
Nguyên tắc của tôi:
Chưa trail bao giờ: bắt đầu từ 10K trail. Không phải 25K. Không phải 50K. Chấp nhận rằng nhịp độ của bạn trên trail chậm hơn road gấp 2 lần hoặc hơn — đó là chuyện bình thường, không phải bạn yếu.
Đã có 2–3 giải road HM: thử 21K trail nhẹ (VJM 25K, VMM 21K).
Đã về đích ít nhất một FM road: đủ nền để thử 50K trail.
70K – 100K ultra: cần nhiều tháng chuẩn bị có hệ thống, một kế hoạch cá nhân hoá, và ít nhất một người có kinh nghiệm đi cùng hành trình.
Câu hỏi 3 — Bạn còn đủ thời gian từ hôm nay đến ngày thi đấu?
Nếu anh-chị muốn chạy:
5K – 10K: 6–8 tuần là đủ, với điều kiện đã có nền tim mạch cơ bản.
HM (21K) lần đầu: tối thiểu 12 tuần, đếm từ mốc "chạy liên tục 30 phút không nghỉ".
FM (42K) lần đầu: tối thiểu 16–20 tuần, với điều kiện đã có nền HM.
Trail 25–50K lần đầu: 12–16 tuần, phải có buổi chạy dài trên địa hình đồi.
Ultra 70K+: không có con số chung — cần cá nhân hoá dựa trên lịch sử chạy của bạn.
Và đây là điều quan trọng: những con số trên là tối thiểu, không phải lý tưởng. Nếu bạn mới tập chạy hoặc vừa nghỉ chạy dài, hãy cộng thêm 4–6 tuần. Còn nếu đang đau gối, đau ống chân, đau hông — hãy xử lý gốc trước với Gối Khoẻ Từ Gốc, đừng ép cơ thể vào một chu kỳ tập mới khi chấn thương chưa lành. Cơ thể không đàm phán với deadline. Nó đàm phán với thời gian và sự nhất quán.
Để giúp anh-chị không đơn độc trên hành trình này, tôi đã thiết kế bộ giáo án chạy bộ 5K, 10K và Half Marathon (21km) miễn phí dành riêng cho người mới bắt đầu. Anh-chị có thể tải ngay tại Quà tặng giáo án chạy bộ miễn phí để xây dựng nền tảng tim mạch vững chắc trước khi bước vào chu kỳ tập luyện chính thức.
Đăng ký xong, câu hỏi kế tiếp luôn là: 12–20 tuần tới tập thế nào cho đúng? Phần lớn người chạy tôi gặp đều tập theo "cảm giác" — chạy mỗi ngày một chút, một buổi dài cuối tuần, không cấu trúc. Kết quả là chấn thương, kiệt sức, hoặc về đích chậm hơn 20–30 phút so với tiềm năng. Khoá Chạy Bộ Đúng Cách là nền tảng tôi thiết kế cho người chạy từ mới bắt đầu đến trung cấp: kỹ thuật chuẩn, kế hoạch tập có cấu trúc, phòng chấn thương ngay từ đầu.
Giải chạy bộ tháng 5/2026: mùa thử chân, xây nền cho năm
Mùa hè Việt Nam khắc nghiệt — nóng, ẩm, mưa rào bất chợt. Đây không phải mùa để đạt PR ở cự ly FM. Đây là mùa để thử phong độ, xây nền, và tận hưởng những giải chạy kết hợp du lịch đẹp nhất trong năm.
Nếu anh-chị đang hướng tới một giải mục tiêu cuối năm (Standard Chartered Hanoi 8/11, Halong Bay 22/11, Techcombank HCMC 6/12), mùa hè là giai đoạn nền tảng + thử chân. Ba việc nên làm: tích luỹ tổng số km cơ bản, chạy một hai giải 10K–21K để test nhịp độ và bù nước, và xử lý sớm mọi vấn đề nhỏ (giày, phong độ, điểm yếu cơ thể).
1. VnExpress Marathon Green Paradise Cần Giờ — 01/05
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Trạng thái: ✅ Đã diễn ra (mùa 2026). Giải thường tổ chức đầu tháng 5 hằng năm — ghi nhớ cho mùa sau.
Cần Giờ có tiếng "mát" vì rừng ngập mặn, nhưng đó là một hiểu lầm phổ biến. Xuất phát 4–5h sáng thì ổn, nhưng qua 7h nắng lên rất nhanh và độ ẩm tăng vọt. Với người về đích muộn ở 42K hoặc 21K, chiến thuật nhịp độ phải bảo thủ hơn bình thường: chia đoạn cuối chậm hơn 10–15 giây/km, và uống đủ nước ở mỗi trạm — đừng nhảy trạm vì "mình chưa khát", bởi lúc bạn thấy khát là đã mất nước rồi.
2. VnExpress Marathon Cần Thơ — 10/05
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Phí: 400.000đ — 1.490.000đ (tuỳ cự ly và giai đoạn đăng ký)
Trạng thái: ✅ Đã diễn ra (mùa 2026). Thường tổ chức giữa tháng 5 hằng năm.
Đây là một trong những giải tôi khuyên cho người lần đầu thử FM. Lý do: đồng bằng Cần Thơ phẳng gần như tuyệt đối, hầu như không dốc. Nếu bạn sợ dốc ám ảnh ở Hà Nội hay TP.HCM, Cần Thơ là sân chơi hiền. Thách thức chính là độ ẩm (85–90% buổi sớm). Người chạy miền Bắc nên có vài buổi tập trong không khí ẩm trước giải để cơ thể quen với việc đổ mồ hôi nhiều. Cần Thơ cũng là "bàn đạp" hợp lý: nếu anh-chị nhắm FM cuối năm, đây là chỗ lý tưởng để chạy một HM thử phong độ.
3. Giải trail 2026 Cát Tiên Jungle Paths — 16-17/05 (TRAIL)
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 50K, 70K (trail)
Phí: 900.000đ — 3.600.000đ
Trạng thái: ✅ Đã diễn ra (mùa 2026). Thường tổ chức tháng 5 hằng năm.
Tôi luôn khuyên người chạy Sài Gòn: "nếu muốn thử trail mà chưa có điều kiện bay ra Bắc — hãy đi Cát Tiên". Đường rừng nguyên sinh, rợp bóng, có những đoạn mòn hẹp vừa đủ kỹ thuật để bạn hiểu trail là gì. Lưu ý: tháng 5 muỗi và vắt rất nhiều, tất ống dài và xịt côn trùng là bắt buộc. Độ cao không "ngáo" như Sa Pa, nên đây là một giải trail nhập môn đúng nghĩa.
4. Hải Phòng Legacy Marathon — 17/05
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Phí: từ 600.000đ
Trạng thái: ✅ Đã diễn ra (mùa 2026). Thường tổ chức giữa tháng 5 hằng năm.
Đường chạy đi qua trung tâm cảng Hải Phòng và các khu kiến trúc Pháp cổ — bằng phẳng, tổ chức chuyên nghiệp. Với người chạy miền Bắc, đây là một giải thử chân chất lượng, vài tháng trước mùa đỉnh (VPBank Hanoi 18/10, Standard Chartered 7-8/11). Thời tiết giữa tháng 5 Hải Phòng có thể có mưa rào chiều, nên giải thường xuất phát sớm 4–5h.
5. Children's Cancer Run — 31/05
Cự ly: 5K Fun Run (từ thiện, không chấm giờ, không số BIB/huy chương)
Phí: từ 400.000đ/áo
Trạng thái: ✅ Đã diễn ra (mùa 2026). Thường tổ chức cuối tháng 5 hằng năm.
Đây không phải giải chấm giờ. Đây là giải bạn tham gia vì một lý do khác — ý nghĩa cộng đồng. Toàn bộ phí đăng ký đóng góp cho quỹ trẻ em ung thư. Với ai muốn bước cùng gia đình một 5K vì mục đích nhân văn, đây là lựa chọn hay. Tôi nghĩ mỗi người chạy nên có ít nhất một giải từ thiện trong năm — không phải vì ta vĩ đại, mà vì ta nhớ được lý do tại sao mình chạy được.
Giải chạy bộ tháng 6/2026 — 3 giải (road + du lịch)
Ba giải tháng 6 đều mang phong cách du lịch đặc trưng — đêm âm nhạc Đà Lạt, chạy xuyên đảo núi lửa Lý Sơn, và giải phong trào giá mềm tại Sài Gòn. Không phải tháng để phá kỷ lục cá nhân; là tháng để chạy vì kỷ niệm.
6. Đà Lạt Music Night Run — 05-06/06
Cự ly: 5K, 10K, 21K
Phí: từ 770.000đ
Trạng thái: ✅ Đã diễn ra (mùa 2026). Thường tổ chức đầu tháng 6 hằng năm.
Đà Lạt về đêm, đèn LED, âm nhạc dọc đường chạy. Đây là giải kết hợp du lịch đúng nghĩa — bạn không đi vì PR, bạn đi vì kỷ niệm. Nhiệt độ lý tưởng (15–20°C buổi tối). Nhưng đừng chủ quan: độ cao khoảng 1.500m khiến oxy loãng, người chưa quen dễ tăng nhịp tim và mệt nhanh ở km 5–7. Bay lên Đà Lạt trước 1–2 ngày để cơ thể thích nghi là tối thiểu.
7. Lý Sơn Cross Island — 07/06
Cự ly: 1K, 2K, 5K
Phí: 1.890.000đ — 2.290.000đ tuỳ cự ly
Trạng thái: ✅ Đã diễn ra (mùa 2026). Thường tổ chức đầu tháng 6 hằng năm.
Một trong những định dạng chạy kết hợp du lịch đỉnh nhất Việt Nam. Chạy xuyên đảo núi lửa, đồng tỏi, biển ngọc bích. Cự ly tối đa chỉ 5K nên giải hợp với mọi trình độ, kể cả người mới hoặc đi cùng gia đình. Hai điểm cần chuẩn bị: nắng gắt cộng gió biển (dễ mất nước), và kế hoạch di chuyển — lưu trú tự túc tại đảo.
8. Giải Chạy Báo Xây Dựng Running — 28/06
Cự ly: 5K, 10K, 21K
Phí: từ 400.000đ
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Giải quy mô trung bình, giá mềm — hợp cho ai muốn có số BIB đầu tiên ở Sài Gòn. Tháng 6 nóng gắt nên ban tổ chức chắc chắn xuất phát rất sớm. Nếu bạn đăng ký, hãy tập vào giờ sáng sớm ít nhất 3–4 tuần trước giải để cơ thể không "sốc giờ" ngày thi đấu.
Giải chạy tháng 7 2026 — 5 giải (road AIMS + trail)
Tháng 7 nổi bật với hai giải cùng ngày 19/07 — VnExpress Marathon Đà Nẵng nay đã đóng đăng ký, Vietnam Gold Marathon HCM đã huỷ. Mekong Delta Cross Country Marathon (04–05/07) là giải AIMS hợp để test phong độ trước mùa đỉnh, và Giải Marathon Nghệ An "Cửa Lò" (26/07) mới thêm vào lịch cho người chạy miền Trung. Nắng hè cao điểm — xuất phát sớm và bù điện giải từ trạm đầu tiên.
9. Giải chạy tháng 7 2026 Mekong Delta Cross Country Marathon — 04-05/07
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Phí: từ 550.000đ
Chứng nhận: AIMS
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Link: ticket.irace.vn/mekong-delta-cross-country-marathon-2026
Đây là phiên bản đổi tên của Mekong Delta International Marathon sau 6 mùa, và giờ có chứng chỉ AIMS. Con dấu đó có ý nghĩa: thời gian bạn chạy ở đây được công nhận để xét chuẩn các giải Abbott World Marathon Majors (Boston, New York, London, Berlin, Chicago, Tokyo). Đường chạy qua ruộng lúa, đường làng — gần như không dốc, rất thân thiện với mục tiêu PR. Nhưng hãy chuẩn bị cho mưa: mùa mưa Cần Thơ rơi đúng lúc này.
10. VnExpress Marathon Đà Nẵng (Giải chạy tháng 7) — 19/07
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Trạng thái: 🔴 Đã đóng đăng ký — cổng vé đóng 06/07/2026, đạt 13.000 người đăng ký.
Đây là một trong những chặng quy mô nhất của hệ thống VnExpress Marathon, định hướng vươn ra quốc tế. Đường chạy ven biển và qua những cây cầu biểu tượng của Đà Nẵng — đẹp, nhưng tháng 7 nắng và gió biển mạnh là thử thách thật. Nếu bạn lỡ đăng ký, ghi nhớ cho mùa sau: giải này thường mở bán rất sớm (đợt Super Early Bird) và hết vé trước cả tháng thi đấu.
11. Vietnam Gold Marathon HCM (Giải chạy tháng 7 2026) — 19/07
Cự ly: 21K, 42K
Trạng thái: ❌ Đã huỷ. Ban tổ chức thông báo huỷ mùa 2026, hoàn 100% phí đăng ký trước 01/09/2026 kèm mã giảm 50% cho giải ZAHA Legacy. Nếu bạn đã đăng ký, làm thủ tục hoàn phí trước hạn.
Đây từng là mốc 50% chu kỳ lý tưởng cho ai xây chiến lược điểm rơi hướng tới Techcombank HCMC 6/12 — giờ giải đã huỷ, bạn cần một giải thay thế cùng khu vực TP.HCM. Hai lựa chọn gần nhất trong bảng: VPBank HCMC Music Half Marathon (02/08) hoặc HDBank Green Marathon Cần Giờ (20/09, mới thêm vào lịch).
Nếu mục tiêu của bạn thực sự nghiêm túc — ví dụ như chinh phục cột mốc FM Sub-4 đầu tiên hoặc sửa dáng chạy để thoát khỏi chấn thương gối kinh niên — bạn có thể đăng ký chương trình Coaching Chạy Bộ 1:1 thiết kế riêng trong 6 tháng: Zalo trực tiếp 1:1 cùng tôi và phân tích dáng chạy qua video hàng tuần. Hoặc một giải pháp tiết kiệm hơn nhưng vẫn cực kỳ chất lượng là khóa học Chinh Phục Mục Tiêu 5–42km (học viên nhận giáo án cá nhân hóa gửi thẳng vào đồng hồ Garmin/Coros trong 12 tuần và tham gia giải đáp nhóm hàng tuần cùng Linh).
12. Giải trail 2026 Danang Mountain Trail — 25-26/07 (TRAIL)
Cự ly: 5K, 15K, 35K, 55K (trail)
Phí: 599.000đ — 1.599.000đ (giai đoạn đăng ký sớm nhất)
Địa điểm: Hoà Bắc, Đà Nẵng
Trạng thái: 🔴 Đã đóng đăng ký — giải diễn ra trong ít ngày tới.
Trail Đà Nẵng có đặc quyền riêng: xong giải buổi sáng, trưa xuống bãi biển Mỹ Khê hồi phục. Ít giải trail nào cho bạn trải nghiệm đó. Địa hình hỗn hợp — đường mòn rừng lẫn dốc. Người chạy đường nhựa mới thử trail nên chọn 5K hoặc 15K, đừng vội lên 35K/55K khi chưa có nền trail. Tháng 7 Đà Nẵng nắng gắt, hãy bù nước và điện giải từ 2–3 ngày trước.
Giải Marathon Nghệ An "Cửa Lò – Biển Xanh Vẫy Gọi" — 26/07
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K (dự kiến)
Địa điểm: Cửa Lò, Nghệ An
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Một lựa chọn cho người chạy miền Trung muốn một giải biển sớm hơn Cửa Lò lần hai cuối năm (Nghệ An Legacy Marathon, 06/12). Cùng địa điểm nhưng khác mùa — bạn có thể chọn mùa hè (nắng, ấm) hoặc cuối năm (mát hơn) tuỳ sở thích.
Giải chạy tháng 8 2026 — 15 giải (road + trail)
Tháng 8 bận nhất mùa hè với 15 giải, trải từ TP.HCM đến Quảng Ninh — nhiều giải mới thêm ở miền Trung (Quảng Trị, Lý Sơn, Minh Long) và Nam Bộ (Phan Thiết, Vũng Tàu, Côn Đảo). Nắng nóng nhưng địa điểm đáng nhớ: Côn Đảo biển ngọc (09/08, có tới 2 giải), Huế sương sớm sông Hương (30/08), Hội An phố cổ (30/08). Chiến thuật chung: xuất phát 4–5h sáng, bù điện giải ngay từ trạm đầu, đừng chờ đến khi khát.
Giải chạy tháng 8 2026 Quang Tri Amazing Marathon 2026 — 02/08
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K (dự kiến)
Địa điểm: Quảng Trị
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Giải road tại vùng đất lịch sử miền Trung, cùng ngày với hai giải khác (Vạn Linh Lạng Sơn, Hành Trình 81 Năm Phan Thiết) — chọn theo vùng miền của bạn.
Vạn Linh Half Marathon 2026 — 02/08
Cự ly: đến 21K
Địa điểm: Công viên địa chất UNESCO, Lạng Sơn
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Giải HM tại vùng núi đá vôi biên giới phía Bắc — hợp người chạy miền Bắc muốn một cung đường cảnh quan khác Yên Tử hay Sa Pa.
Giải chạy tháng 8 Hành Trình 81 Năm – Vì An Ninh Tổ Quốc — 02/08
Cự ly: 5K, 10K, 21K (dự kiến)
Địa điểm: NovaWorld Phan Thiết
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Giải chủ đề kỷ niệm, tổ chức tại khu đô thị nghỉ dưỡng Phan Thiết — hợp kết hợp một chuyến nghỉ cuối tuần cho gia đình.
13. VPBank HCMC Music Half Marathon (Giải chạy tháng 8 2026) — 02/08
Cự ly: 5km · 10km · 21km
Địa điểm: Công viên bờ sông Sài Gòn, TP. Thủ Đức, TP.HCM
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Giải half marathon kết hợp âm nhạc tại Sài Gòn đầu tháng 8 với chủ đề "The City Rhythm". Cự ly 21K hợp để test nhịp độ cuối mùa hè trước giai đoạn điểm rơi cuối năm — đặc biệt hữu ích nếu anh-chị nhắm Techcombank HCMC 06/12 làm giải mục tiêu chính (race A). Tháng 8 Sài Gòn nóng và ẩm — xuất phát thường rất sớm (4–5h), bù điện giải ngay từ trạm đầu tiên, đừng chờ đến khi thấy khát.
VnExpress Marathon Nha Trang 2026 — 09/08
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Địa điểm: Nha Trang, Khánh Hoà
Trạng thái: 🔴 Đã đủ số lượng đăng ký
Nếu bạn đọc đến đây và định đăng ký Nha Trang — xin lỗi, giải đã full. Đây là một trong những chặng VnExpress được tìm nhiều nhất, nên ghi nhớ: đăng ký ngay khi mở cho mùa sau, đừng đợi đến gần ngày. Biển Nha Trang tháng 8 đẹp và mát hơn nhiều thành phố khác cùng thời điểm — lý do giải luôn hết vé sớm.
14. Giải chạy tháng 8 2026 Chạy Bộ Vì Rùa Biển — 09/08
Cự ly: 5km · 10km · 21km
Loại hình: Đường nhựa (road) — giải chạy gây quỹ bảo tồn rùa biển trên đảo
Địa điểm: Côn Đảo, TP. Hồ Chí Minh
Phí: 750.000đ (5km) · 900.000đ (10km) · 1.100.000đ (21km)
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Giải chạy gây quỹ bảo tồn rùa biển ở Côn Đảo, do nhóm khách sạn AKYN và The Secret Côn Đảo tổ chức với thông điệp "Mỗi bước chạy, vạn dặm xanh". Quy mô nhỏ, gắn với du lịch đảo nên giá vé cao hơn mặt bằng chung — bạn trả cho trải nghiệm chạy giữa thiên nhiên Côn Đảo và một phần đóng góp cho bảo tồn, không phải để săn thành tích. Tháng 8 đảo nắng và ẩm, nên chọn cự ly vừa sức và xuất phát sớm.
Lý Sơn Peace Run 2026 — 12/08
Cự ly: 5K, 10K, 21K (dự kiến)
Địa điểm: Lý Sơn, Quảng Ngãi
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Một giải chạy đảo khác ngoài Lý Sơn Cross Island (tháng 6) — nếu tháng 6 bạn lỡ hẹn, đây là cơ hội thứ hai trong năm ra đảo tỏi.
Minh Long Half Marathon 2026 — 16/08
Cự ly: đến 21K
Địa điểm: Minh Long, Quảng Ngãi
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
15. Giải trail 2026 Yên Tử Ultra Trail (Giải chạy tháng 8 2026) — 22-23/08 (TRAIL)
Cự ly: 5K, 15K, 25K, 50K, 70K (trail)
Phí: 499.000đ — 2.499.000đ (giai đoạn đăng ký sớm)
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Yên Tử không chỉ là một giải chạy — đó là một trải nghiệm tinh thần. Đường chạy đi qua các ngôi chùa cổ, đường mòn rừng thiêng. Về kỹ thuật: dốc khá gắt, đường mòn hẹp nhiều đoạn, tháng 8 dễ mưa nên trail ướt và trơn đá. Giày trail có gai sâu là không thể thương lượng. Giá vé rất mềm so với các giải trail lớn, nên rất đáng thử nếu bạn đang tìm các giải chạy marathon 2026 tại Hà Nội.
16. Giải chạy tháng 8 2026 Việt Nam Tôi Đó — 23/08
Cự ly: 2.9km · 9.2km · 21km · 42km
Loại hình: Đường nhựa (road)
Địa điểm: Trung tâm Triển lãm Quốc gia (Vinhomes Global Gate), Đông Anh, Hà Nội
Phí: 392.000đ (2.9–9.2km) · 492.000đ (21–42km) — giá đăng ký sớm
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Giải chạy chủ đề mừng Quốc khánh do iRace tổ chức ngay tại khu Trung tâm Triển lãm Quốc gia mới ở Đông Anh — đường rộng, bằng phẳng, hợp để chạy nhanh. Có đủ cự ly từ 2.9km vui chạy đến 42km, nên cả gia đình lẫn người săn marathon đều tham gia được. Cuối tháng 8 Hà Nội vẫn nóng ẩm, nếu chạy cự ly dài hãy giữ nhịp tim ở vùng nhẹ phục hồi (khoảng 65–78% HRmax hoặc theo cảm nhận RPE 2–4) và đừng vội ép nhịp độ (nhịp độ (pace)) khi trời còn oi.
17. Giải chạy ninh bình 2026 VTV LPBank International Marathon (Giải chạy tháng 8 2026) — 29-30/08
Cự ly: 6.8km · 12km · 21km
Loại hình: Đường nhựa (road), tổ chức trong 2 ngày
Địa điểm: Đầm Vân Long, Ninh Bình
Phí: đang cập nhật
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Link: ticket.irace.vn/vtv-lpbank-international-marathon-2026
Giải do Đài Truyền hình Việt Nam (VTV) cùng Thanh An Media tổ chức, LPBank đồng hành — chạy quanh khu bảo tồn Đầm Vân Long, một trong những vùng đất ngập nước đẹp nhất Ninh Bình. Cự ly dài nhất là 21km (không có 42km) nên hợp với người chạy phong trào và dân bán marathon thích cảnh đẹp. Giải có hậu thuẫn truyền thông lớn nên khâu tổ chức thường chỉn chu; cuối tháng 8 Ninh Bình còn nóng, ưu tiên xuất phát sớm và bù nước đầy đủ.
18. Giải chạy tháng 8 Hue Amazing Marathon — 30/08
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Concept "chạy trong sương sớm sông Hương" đúng như mô tả — tôi không thấy nhiều giải ở Việt Nam có không khí nên thơ như Huế. Đường chạy qua Đại Nội, cầu Trường Tiền, bằng phẳng và thân thiện. Thách thức: độ ẩm Huế ngày 30/08 thường trên 90% buổi sớm. Một kỹ thuật đơn giản nhưng nhiều người bỏ qua — đừng nín thở trong 2–3 km đầu, hãy thở đều, vì cơn đau xóc hông thường xuất phát từ thói quen này.
19. Hội An Heritage Half Marathon (Giải chạy tháng 8 2026) — 30/08
Cự ly: 5km · 10km · 21km
Loại hình: Đường nhựa (road) — chạy qua phố cổ và làng quê Hội An
Địa điểm: Hội An, Quảng Nam
Phí: 369.000đ (5km) · 469.000đ (10km) · 669.000đ (21km) — giá Super Early Bird
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Giải bán marathon do iRace tổ chức, lấy di sản Hội An làm chất liệu — đường chạy đi qua phố cổ và những làng quê ven sông. Cự ly tối đa 21km nên hợp cả người mới lẫn dân bán marathon muốn ghép một chuyến chạy với du lịch miền Trung. Hội An cuối tháng 8 nắng và ẩm, có thể mưa rào; chọn cự ly vừa sức, xuất phát sớm và đừng đặt mục tiêu phá kỷ lục khi trời oi.
VnExpress Vũng Tàu International Half Marathon 2026 — 30/08
Cự ly: 5K, 10K, 21K
Địa điểm: Vũng Tàu
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Link: irace.vn/su-kien/ (trang sự kiện iRace — cổng vé chính thức)
Vũng Tàu gần Sài Gòn, đường ven biển bằng phẳng — một trong những giải HM road dễ tiếp cận nhất cho người chạy miền Nam muốn một cuối tuần biển kèm số báo danh (BIB).
Ý Chí Côn Đảo – Côn Đảo Spirit 2026 — 30/08
Cự ly: 5K, 10K, 21K (dự kiến)
Địa điểm: Côn Đảo
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Côn Đảo có tới hai giải trong tháng 8 (cùng với Chạy Bộ Vì Rùa Biển, 09/08) — nếu bạn đã ra đảo, cân nhắc gộp lịch trình cho một trong hai, đừng cố cả hai nếu chưa quen khí hậu đảo.
Giải chạy tháng 9 2026 — 5 giải (road + trail Sa Pa)
Từ giữa tháng 9 đến cuối tháng 11 là khoảng thời tiết lý tưởng nhất của Việt Nam cho chạy bộ. Miền Bắc vào thu, mát mẻ (18–28°C), khô ráo, nắng dịu. Miền Nam bớt mưa, gió đông bắc bắt đầu thổi nhẹ. Đây là lý do gần như mọi giải đỉnh cao của Việt Nam đều rơi vào khoảng này.
Nếu bạn đặt một mục tiêu lớn cho năm nay — một FM phá kỷ lục, một ultra đầu tiên, một trail Sa Pa — đây là quý để bạn về đích đúng với phiên bản tốt nhất của mình. Điều đó đòi hỏi sự chuẩn bị có hệ thống ở quý trước, và một kế hoạch điểm rơi không nhầm lẫn ở quý này.
Tuy Hòa Half Marathon 2026 — 02/09
Cự ly: đến 21K
Địa điểm: Tuy Hòa
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
20. Giải chạy tháng 9 2026 Pocari Sweat Run — 13/09
Cự ly: 3km · 5km · 10km · 21km
Loại hình: Đường nhựa (road)
Địa điểm: Hà Nội
Phí: 359.000đ (3km) · 459.000đ (5km) · 559.000đ (10km) · 659.000đ (21km) — giá đăng ký sớm
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Pocari Sweat Run là một trong các giải chạy marathon 2026 tại Hà Nội với thông điệp "The New Start Of Better" — giải chạy phong trào gắn với thương hiệu nước bù điện giải, không khí trẻ trung, đông người mới. Cự ly từ 3km đến 21km, hợp để mở màn mùa thu hoặc rủ cả nhà cùng chạy. Giữa tháng 9 Hà Nội bắt đầu dịu hơn nhưng vẫn còn ẩm; đây là dịp tốt để kiểm tra thể trạng trước các giải đỉnh cao tháng 10–11.
Giải trail 2026 Cu Chi City Trail 2026 — 13/09
Cự ly: 5K, 10K, 21K (dự kiến), city trail
Địa điểm: Củ Chi, TP.HCM
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Định dạng "city trail" — địa hình gồ ghề hơn road nhưng chưa tới mức núi rừng, hợp người muốn thử cảm giác trail mà không cần đi xa Sài Gòn.
21. Giải chạy tháng 9 2026 Vietnam Mountain Marathon (VMM) — 17-20/09 (TRAIL)
Địa điểm: Sa Pa, Lào Cai
Cự ly: 10K, 21K, 50K, 70K, 100K, 100 miles (161K, tổng leo 8.800m)
Danh hiệu: Thành viên World Trail Majors — đồng cấp Western States (Mỹ), CCC (Pháp), Transgrancanaria (Tây Ban Nha)
Ngày: sự kiện diễn ra trong khung 17–20/09/2026, xuất phát theo từng cự ly (không chỉ 2 ngày cuối tuần).
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
VMM là một trong những lý do tôi tin chạy bộ Việt Nam có tầm thế giới. Việc giải được kết nạp vào World Trail Majors đồng nghĩa: khi bạn về đích VMM 100K hoặc 100 miles, bạn đang đứng cùng hàng ngũ với những người hoàn thành Western States hay UTMB. Đó là điều rất đặc biệt với một giải châu Á.
Ba điều cần biết trước khi đăng ký:
Một, độ cao trên bản đồ luôn gây hiểu lầm. 70K VMM có nhiều đoạn kỹ thuật gấp 2–3 lần một 70K trail châu Âu phẳng. 100 miles với tổng leo 8.800m là khắc nghiệt thật sự — anh-chị cần nhiều tháng chuẩn bị có hệ thống, không phải "cứ cố sẽ được".
Hai, thời tiết Sa Pa tháng 9 khó đoán. Sương mù, mưa rào, đêm có thể dưới 10°C. Danh sách đồ bắt buộc gồm: áo mưa gió chống thấm, đèn pin 200+ lumens, còi, chăn giữ nhiệt khẩn cấp. Ban tổ chức kiểm tra đồ bắt buộc (gear check) rất gắt — thiếu một món là không được xuất phát.
Ba, giới hạn thời gian chặt. Mỗi điểm kiểm soát (checkpoint) có mốc thời gian riêng. Vượt giờ là giải kết thúc tại đó. Đây không phải giải "cứ đi miễn không bỏ cuộc là được".
Lời khuyên thẳng thắn: nếu năm nay là năm đầu bạn đi trail, hãy chọn 10K VMM. Đừng liều 50K. Tích luỹ 2–3 mùa trail trước khi bước vào ultra Sa Pa — đó là cách tôn trọng chính bạn và gia đình bạn.
Sắp lần đầu chạy trail và không muốn "vào Sa Pa tay không"? Khoá Chạy Trail của tôi dành đúng cho bạn: kỹ thuật xuống dốc, chọn giày trail, sức mạnh cho thân trên và cổ chân, dinh dưỡng ultra, xử lý chấn thương ngoài thực địa. Khoá thực chiến, không lý thuyết suông.
HDBank Green Marathon (Cần Giờ) 2026 — 20/09
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K (dự kiến)
Địa điểm: Cần Giờ, TP.HCM
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Cần Giờ có hai giải trong năm nay — VnExpress Green Paradise (01/05, đã diễn ra) và HDBank Green Marathon (20/09, mới). Cùng khu rừng ngập mặn nhưng khác mùa, khác BTC — đừng nhầm lẫn khi tra cứu.
Giải chạy bộ tháng 10/2026 — 8 giải (AIMS road + trail đỉnh)
Tháng 10 bận rộn nhất với dân chạy nghiêm túc: 8 giải gồm 2 giải AIMS (Techcombank Hà Nội 04/10, VPBank Hanoi nay đổi sang 18/10), 2 trail đỉnh (VJM Pù Luông 17/10, Gia Lai City Trail 30/10), Garmin Run Vietnam (17–18/10), Lào Cai Marathon (18/10), và 2 giải mới cùng ngày 11/10 (VPBank Đất Sen Hồng miền Tây, Global Gate Hạ Long miền Bắc). Thời tiết Hà Nội tháng 10 lý tưởng cho PR: 18–25°C, khô ráo, gió nhẹ.
22. Techcombank Hà Nội International Marathon — 04/10
Địa điểm: Hà Nội (Hồ Hoàn Kiếm)
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Link: marathonhn.com
Giải marathon quốc tế đầu mùa thu tại Hà Nội, xuất phát ở Hồ Hoàn Kiếm. Cùng ban tổ chức Sunrise Events đứng sau Techcombank HCMC, nên kỳ vọng tiêu chuẩn cao — trạm nước đầy đủ, người dẫn tốc, đường chứng nhận. Thời tiết đầu tháng 10 Hà Nội đã vào thu (20–28°C), mát hơn tháng 9 và khô ráo hơn — điều kiện thuận lợi cho road marathon. Đây là giải road Hà Nội mở màn mùa thu (trước VPBank Hanoi 18/10 và Standard Chartered 07-08/11) — hợp làm giải phụ (race B) trong chu kỳ năm, hoặc giải mục tiêu chính cho ai không quen cái lạnh cuối tháng 11.
VPBank Đất Sen Hồng Music Marathon 2026 — 11/10
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Địa điểm: Cao Lãnh, Đồng Tháp
Quy mô: khoảng 10.000 vận động viên
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Link: ticket.irace.vn/vpbank-dat-sen-hong-music-marathon-2026
Giải quy mô lớn ở miền Tây, cùng ngày với Global Gate Hạ Long — một Nam một Bắc, chọn theo vùng miền.
Global Gate Halong ESG++ Marathon 2026 — 11/10
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K (dự kiến)
Địa điểm: Vinhomes Hạ Long Xanh, Quảng Ninh
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
23. Giải trail 2026 Vietnam Jungle Marathon (VJM) — 17/10 (TRAIL)
Địa điểm: Pù Luông, Thanh Hoá
Cự ly: 10K, 25K, 50K, 70K
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Nếu VMM là "thứ thiệt" cho ultra elite, VJM là cửa ngõ cho người chạy đường nhựa muốn chuyển sang trail. Pù Luông có địa hình đa dạng: rừng nguyên sinh, ruộng bậc thang, bản làng người Thái. Đường không vắt sức như Sa Pa nhưng đủ thách thức để bạn hiểu trail nghĩa là gì. Cách Hà Nội khoảng 160km — thuận tiện đi về.
24. Garmin Run Vietnam (Giải chạy tháng 10 2026) — 17-18/10
Cự ly: 5km · 10km · 21km (có cả nội dung Couple Run)
Loại hình: Đường nhựa (road) — tổ chức tại đô thị hiện đại
Địa điểm: Khu đô thị Sala, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Link: discover.garmin.com/vi-VN/event/2026/garmin-run (link bán vé chính thức — trang iRace cũ không còn hoạt động cho giải này)
Nếu bạn đang tìm các giải chạy bộ 2026 tại TPHCM, bạn đừng nên bỏ qua Garmin Run Vietnam. Giải chạy thuộc series chạy bộ quốc tế của Garmin tại Châu Á, thu hút hơn 8.500 vận động viên. Đường chạy Sala bằng phẳng, rộng rãi và cực kỳ mát mẻ vào sáng sớm, rất thuận lợi cho việc thiết lập kỷ lục cá nhân (PR). Đây là ngày hội công nghệ và chạy bộ đúng nghĩa, thích hợp với cả người mới tham gia cự ly 5K/10K hoặc các cặp đôi cùng chạy.
25. Lào Cai Marathon — 18/10
Cự ly: 5.5km · 10.5km · 21km
Loại hình: Đường nhựa (road) — chạy dọc đôi bờ sông Hồng nơi con sông chảy vào đất Việt
Địa điểm: TP. Lào Cai (đường An Dương Vương), tỉnh Lào Cai
Phí: 350.000đ (5.5km) · 430.000đ (10.5km) · 500.000đ (21km) — giá Super Early Bird, tăng dần theo từng đợt
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Lào Cai Marathon 2026 – "Dòng Chảy Biên Cương" là giải đường nhựa do Việt Jungle tổ chức ở thành phố vùng cao biên giới, chạy qua những cột mốc nơi sông Hồng vào đất Việt. Ba cự ly 5.5–21km (không có 42km) nên hợp với người mới muốn thử cự ly ngắn và dân bán marathon muốn một đường đua cảnh quan, mát mẻ giữa tháng 10. Sáng sớm vùng cao tháng 10 trời se lạnh, dễ chạy: giữ nhịp tim ở vùng nhẹ phục hồi (khoảng 65–78% HRmax) khi chạy 5.5–10.5km, chỉ đẩy tốc ở nửa sau nếu chạy 21km.
26. VPBank Hanoi International Marathon — 18/10
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký — Ban tổ chức đã đổi ngày, sớm hơn 1 tuần so với dự kiến ban đầu (25/10). Một số trang bán vé có thể vẫn hiển thị ngày cũ — chốt theo vpbankmarathon.com và fanpage chính thức trước khi lên kế hoạch.
Link: vpbankmarathon.com
Một trong những giải lớn của miền Bắc. Thời tiết Hà Nội tháng 10 là đỉnh cao cho PR: 18–25°C, khô ráo, gió nhẹ. Thách thức duy nhất chính là quy mô lớn: đám đông dày đặc ở 3–5km đầu. Chiến thuật tôi luôn khuyên — chọn nhóm xuất phát đúng nhịp độ mục tiêu (đừng đứng sau nhóm chạy 8:00/km nếu bạn chạy 5:30/km), và đừng cố vượt ở chỗ hẹp trong 5km đầu, tốn năng lượng mà không được gì. Muốn hiểu sâu cách rải sức cho cả chặng, đọc thêm phân phối tốc độ ngày thi đấu: chạy đều hay chạy tăng dần.
27. Gia Lai City Trail — 30/10 — 01/11 (TRAIL)
Chủ đề: "Giấc mơ đại ngàn" — chinh phục 8 đỉnh núi Tây Nguyên
Cự ly: 6K, 12K, 30K, 50K, 70K (trail)
Phí: 448.000đ — 2.268.000đ (đăng ký sớm)
Địa điểm: Biển Hồ, Gia Lai
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Link: ticket.irace.vn/gia-lai-city-trail-giac-mo-dai-ngan-2026
Đại ngàn Tây Nguyên — thông, cà phê, đồi núi. Thời tiết cuối tháng 10 đầu tháng 11 Pleiku mát mẻ (16–25°C). Giá vé rất mềm, hợp người chạy muốn trải nghiệm trail mà không phải tranh chỗ với Sa Pa hay Mộc Châu mùa cao điểm.
Giải chạy tháng 11 Pink Run 2026 (Giải chạy Hồng) — 01/11
Cự ly: 5K, 10K (dự kiến), fun run
Địa điểm: Celadon City, Tân Phú, TP.HCM
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Giải fun run gắn với thông điệp sức khoẻ phụ nữ (BCNV) — giống Children's Cancer Run tháng 5, hợp ai muốn chạy vì một lý do lớn hơn thành tích.
Giải chạy tháng 11/2026 — 10 giải (đỉnh cao mùa chạy)
Tháng 11 là đỉnh cao của mùa chạy bộ Việt Nam — 10 giải dồn vào 4 tuần, gồm Standard Chartered Hanoi Marathon Heritage (AIMS, 07-08/11) và Halong Bay Heritage Marathon (AIMS + VAF, 22/11). Đây là hai lựa chọn số một để săn kỷ lục cá nhân FM miền Bắc. Nếu bạn chỉ chọn được một mùa đích trong năm, tháng 11 là tháng đó.
28. Lâm Đồng Trail — 06-08/11 (TRAIL)
Cự ly: 5K, 15K, 25K, 55K, 85K (trail)
Phí: 650.000đ — 2.350.000đ (đăng ký sớm)
Địa điểm: TTC World — Thung Lũng Tình Yêu, Đà Lạt
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Địa hình đa dạng — thông, đồi chè, hồ. Tháng 11 là mùa đẹp nhất Lâm Đồng — khô ráo, se lạnh. Đây là giải để người chạy Sài Gòn làm quen với trail mà không phải bay ra Bắc.
29. Giải chạy tháng 11 Standard Chartered Hanoi Marathon Heritage — 07-08/11
Cự ly: Kids Dash 2.1K, 5K, 10K, 21K, 42K (giải chạy 2 ngày, cự ly dài xuất phát ngày chính 08/11)
Phí: 350.000đ — 950.000đ (đăng ký sớm 2026, tuỳ cự ly)
Chứng nhận: AIMS
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Link: hanoi-marathon.com hoặc ticket.irace.vn/standard-chartered-marathon-di-san-ha-noi-2026
Nếu bạn săn PR ở cự ly FM tại miền Bắc, đây là giải số 1 tôi khuyên chọn. Mùa thứ hai của Heritage Race sau mùa đầu đón hơn 10.000 người chạy. Ban tổ chức là Sunrise Events — cùng đơn vị tổ chức Techcombank HCMC và Ironman Việt Nam. Giá vé thuộc hàng cao nhất Việt Nam, nhưng giá trị tổ chức xứng đáng. Đường chạy qua Hồ Tây, Hồ Gươm, khu vực Ba Đình — không khí thu Hà Nội tháng 11 đúng là điều khó quên.
Salonpas Run 2026 — 08/11
Cự ly: 5K, 10K, 21K (dự kiến)
Địa điểm: Công viên Sáng tạo, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
30. Giải chạy Ninh Bình 2026 Trang An Marathon — 15/11
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Phí: từ 659.000đ
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Link: ticket.irace.vn/trang-an-marathon-2026 hoặc tranganmarathon.com
Ninh Bình tháng 11 — núi đá vôi, ruộng bậc thang, đền đài. Đường chạy có vài đoạn dốc nhẹ nhưng không quá thách thức. Lý tưởng cho ai muốn lần đầu chạy FM mà không chịu áp lực của một giải lớn. Cách Hà Nội 90km, đi về trong ngày.
31. Song Hong Hanoi Half Marathon — 15/11
Cự ly: 500m (kids), 2K, 5K, 10K, 21K
Trạng thái: 🔵 Theo dõi lịch mở bán
Link: hanoihalfmarathon.com
Song Hong Hanoi Half Marathon là giải HM quốc dân của Hà Nội — một trong những giải lâu đời nhất của phong trào chạy bộ Việt Nam. Đường chạy bằng phẳng, giá vé mềm, không khí gia đình. Nếu bạn đặt mục tiêu PR ở cự ly HM, đây là chỗ đúng để thực hiện. Cự ly Kids Dash 500m rất hay cho ai muốn dẫn con đi cùng.
32. Halong Bay Heritage Marathon — 22/11
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Phí: 500.000đ — 950.000đ (đăng ký sớm 2026, tuỳ cự ly)
Chứng nhận: AIMS + VAF
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Link: halongmarathon.com hoặc ticket.irace.vn/giai-marathon-quoc-te-di-san-ha-long-2026
Halong Bay Heritage là "anh em song sinh" với Standard Chartered Hanoi — cùng ban tổ chức Vietnam Heritage Marathon. Đường chạy ven vịnh với view trực tiếp núi đá vôi. Đây là một trong những marathon bạn sẽ nhớ không phải vì thành tích, mà vì cảnh. Thời tiết cuối tháng 11 Hạ Long mát, khô, buổi sớm có thể 15–18°C. Khởi động kỹ hơn bình thường vì mặt đường nhựa lạnh dễ làm cơ cứng.
33. Ultra Trail Cao Bang — 27-29/11 (TRAIL)
Cự ly: 10K, 25K, 42K, 70K, 100K, 160K (trail/ultra)
Phí: 1.050.000đ — 5.100.000đ (đăng ký sớm)
Địa điểm: Bản Giốc, Cao Bằng
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Cao Bằng là vùng biên giới Đông Bắc với núi đá, thác Bản Giốc, hang Pác Bó. Trail ở đây ít bị khai thác so với Sa Pa — cơ hội khám phá vùng đất còn hoang sơ. Thời tiết cuối tháng 11 khá lạnh (10–18°C), đêm có thể xuống dưới 10°C với người chạy ultra. Danh sách đồ bắt buộc phải có lớp áo giữ ấm. Đây là giải cho người chạy đã có kinh nghiệm trail — không khuyến cáo cho người mới.
34. Yên Tử Heritage Marathon — 28-29/11
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Phí: từ 229.000đ
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Khác với Yên Tử Ultra Trail tháng 8 (trail), đây là marathon đường nhựa ở khu vực chân núi. Giá vé rất mềm — một trong những giải 42K rẻ nhất Việt Nam. Hợp cho ai muốn thêm một số BIB marathon trong năm mà không cần đầu tư lớn. Đường chạy phẳng, vài đoạn dốc nhẹ qua cổng chùa.
Đồng Nai Marathon 2026 — 29/11
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K (dự kiến)
Địa điểm: Trị An, Đồng Nai
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Hồ Trị An — cảnh hồ nước rộng, một lựa chọn road gần Sài Gòn khép lại tháng 11 sau tuần cao điểm (Standard Chartered, Trang An, Halong Bay).
Giải chạy bộ tháng 12/2026 — 6 giải (khép năm chỉn chu)
Tháng 12 chỉ có hai giải tôi cho là đáng kể, nhưng cả hai đều có vị thế đặc biệt. Một là giải đẳng cấp tổ chức cao nhất Việt Nam. Một là giải trail nhẹ nhàng để khép năm giữa rừng. Bạn có thể chọn một, hoặc làm cả hai nếu kế hoạch thể chất cho phép.
35. Techcombank HCMC International Marathon — 06/12
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Phí: 990.000đ — 1.925.000đ
Danh hiệu: World Athletics Gold Label — đẳng cấp cao nhất trong các giải Việt Nam
Quy mô mùa trước: hơn 23.200 vận động viên, 9 tỷ đồng gây quỹ từ thiện
Trạng thái: 🟢 Đã mở đăng ký qua in.njuko.com/tcb-hcmc-im-2026
Link: marathonhcmc.com
Nếu bạn chỉ chạy một FM trong năm — đây là giải tôi khuyên. World Athletics Gold Label không phải con dấu cho vui: nó nghĩa là giải đủ chuẩn cho elite quốc tế, và thời gian của bạn được tính để xét chuẩn Boston Marathon cùng các giải World Marathon Majors khác. Ban tổ chức Sunrise Events mạnh về hậu cần — trạm nước đầy đủ, người dẫn tốc rõ ràng, giới hạn thời gian 7 tiếng cho FM. Thời tiết Sài Gòn tháng 12 dễ hơn tháng 5 (mát hơn, khô hơn), nhưng xuất phát 4:00 sáng vẫn là chuẩn. Muốn ra kết quả tử tế ở đây, bạn cần chuẩn bị nghiêm túc ít nhất 16 tuần.
Nghệ An Legacy Marathon – Dấu chân quê Bác 2026 — 06/12
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K (dự kiến)
Địa điểm: Cửa Lò, Nghệ An
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
36. Cần Thơ Heritage Marathon (Giải chạy tháng 12 2026) — 20/12
Cự ly: 5km · 10km · 21km · 42km
Loại hình: Đường nhựa (road) — chạy qua đô thị cổ sông nước
Địa điểm: Công viên Sông Hậu, quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Trạng thái: 🔵 Ngày 20/12 hiện là mốc dự kiến, chưa được Ban tổ chức (DHA Vietnam) xác nhận chính thức — theo dõi fanpage/site chính thức trước khi lên kế hoạch cứng.
Link: canthomarathon.com
Giải chạy lớn khép lại năm 2026 của vùng sông nước miền Tây thuộc chuỗi giải chạy di sản Heritage Race. Đường chạy bằng phẳng gần như tuyệt đối, đi qua các địa danh nổi tiếng như cầu Cần Thơ, chợ nổi và bến Ninh Kiều. Thời tiết tháng 12 tại Cần Thơ se se se lạnh vào sáng sớm, cực kỳ lý tưởng để săn kỷ lục cá nhân (PR) mà không sợ cái nóng oi bức của mùa hè.
37. Cuc Phuong Jungle Paths — 26-27/12 (TRAIL)
Cự ly: 10K, 25K, 42K, 75K, 100K (trail/ultra)
Phí: 1.050.000đ — 3.375.000đ (đăng ký sớm)
Thông điệp: "Running to Preserve" — chạy để bảo tồn đa dạng sinh học
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Cúc Phương là Vườn Quốc gia đầu tiên của Việt Nam, đa dạng sinh học phong phú. Cuối tháng 12 thời tiết lạnh (10–15°C), khô, rừng trong xanh. Đây là giải "chốt năm" lý tưởng cho người chạy trail — bạn vừa chạy, vừa hưởng không khí nghỉ lễ cuối năm giữa rừng cổ thụ. Giày trail chống trơn là bắt buộc (sương đêm làm đường ướt).
Prenn Trail Summit 2026 — 09-13/12 (TRAIL)
Cự ly: nhiều cự ly (chưa breakdown chi tiết từ nguồn)
Địa điểm: chân đèo Prenn, Đà Lạt
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Một trail nhẹ khác ở Đà Lạt ngoài Lâm Đồng Trail (tháng 11) — khung ngày kéo dài 5 ngày là bất thường, kiểm tra kỹ ngày thi đấu chính thức của cự ly bạn chọn trước khi đặt vé máy bay.
Vung Tau City Trail 2026 — 20/12
Cự ly: 5K, 10K, 21K (dự kiến), city trail
Địa điểm: Vũng Tàu
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Giải chạy bộ đầu năm 2027: 5 cột mốc nên lên kế hoạch từ bây giờ
Một năm chạy bộ tốt được vẽ ra từ trước, không phải chọn vội vào phút chót. Nếu bạn đang nghĩ xa hơn 2026, đây là năm giải lớn đầu năm 2027 đã có lịch — đáng để bạn giữ chỗ và bắt đầu xây nền ngay từ quý 4/2026.
38. Vietnam Highlands Trail by UTMB® 2027 — 08-10/01/2027 (TRAIL)
Địa điểm: Đà Lạt, Lâm Đồng (qua các đỉnh LangBiang, Bidoup, Pin Hatt, Núi Voi)
Ngày đua chính: 09/01/2027 (khung sự kiện 08–10/01)
Cự ly: 5K, 10K, 20K, 50K, 100K (trail)
Hệ thống: UTMB World Series — giải UTMB World Series đầu tiên tại Việt Nam
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Đây là cột mốc của cộng đồng trail Việt Nam. UTMB là hệ thống trail danh giá nhất hành tinh, và từ 2027 Việt Nam chính thức có một chặng World Series ngay tại Đà Lạt. Về đích ở các cự ly 50K hoặc 100K, bạn tích được Running Stones — "vé" để dự bốc thăm suất chạy HOKA UTMB Mont-Blanc finals ở Chamonix (Pháp), giấc mơ của mọi người mê trail.
Đường chạy Đà Lạt không "hiền" như nhiều người tưởng: rừng thông dốc, độ cao trên 1.500m khiến oxy loãng, biên độ nhiệt ngày–đêm lớn. Nếu bạn nhắm 50K hoặc 100K, hãy bắt đầu xây nền trail từ quý 4/2026 — đừng đợi sang tháng 12 mới tập. Khoá Chạy Trail được thiết kế đúng cho mục tiêu này: kỹ thuật lên/xuống dốc, sức mạnh cổ chân, dinh dưỡng đường dài.
Măng Đen Ultra Trail 2027 — 15-17/01/2027 (TRAIL)
Địa điểm: Măng Đen, Kon Plông
Cự ly: nhiều cự ly ultra (chưa breakdown chi tiết từ nguồn)
Tổ chức: Vietnam MTB Series
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Diễn ra cùng dịp đầu năm 2027 với Vietnam Highlands by UTMB (08–10/01) nhưng một tuần sau đó và ở vùng đất khác hẳn — Măng Đen (Kon Plông) không phải Đà Lạt, và không thuộc hệ thống UTMB. Hai giải dễ gây nhầm lẫn vì tên gọi gần giống nhau; kiểm tra kỹ trước khi đặt vé.
39. Vietnam Trail Marathon (VTM) 2027 — 16/01/2027 (TRAIL)
Địa điểm: Mộc Châu, Sơn La
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K, 50K, 70K (mới — mùa 2027 bổ sung thêm cự ly 70K)
Hệ thống: Vietnam Trail Series (Topas) — cùng nhà tổ chức VMM, VJM
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký ("OPEN NOW" trên site chính thức)
VTM Mộc Châu là một trong những giải trail "quốc dân" của miền Bắc — đồi chè bát ngát, hoa mận trắng đầu xuân, địa hình vừa sức cho người mới làm quen trail. Cùng nhà tổ chức Topas với VMM nên chất lượng vận hành yên tâm. Diễn ra chỉ một tuần sau Vietnam Highlands by UTMB — ai cuồng trail có thể cân nhắc một "cú đúp" đầu năm, nhưng hãy thành thật với sức hồi phục của mình.
HCMC Marathon 2027 — 17/01/2027
Địa điểm: TP.HCM
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Vị thế: giải road lâu đời nhất Việt Nam, khởi tranh từ 1992 (Ban tổ chức Pulse Active)
Trạng thái: 🟢 Mở đăng ký
Nếu Techcombank HCMC (06/12) là giải "đẳng cấp cao nhất" (World Athletics Gold Label), HCMC Marathon là giải "lâu đời nhất" — khác Ban tổ chức, khác lịch sử, khác tháng. Nếu bạn ở TP.HCM và muốn chạy cả hai trong một mùa giải, khoảng cách hơn 1 tháng giữa hai giải (06/12 → 17/01) đủ để hồi phục nhưng không đủ để xây lại nền FM từ đầu — chỉ nên đăng ký cả hai nếu đã có nền tảng vững.
40. Tiền Phong Marathon 2027 (Giải Vô địch Quốc gia) — tháng 3/2027 (dự kiến)
Địa điểm: TP. Bắc Ninh, tỉnh Bắc Ninh (Quảng trường 3/2)
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Vị thế: Giải Vô địch Marathon Quốc gia — giải chạy lâu đời nhất Việt Nam
Trạng thái: 🔵 Dự kiến tháng 3/2027 — ngày cụ thể chưa được chốt chính thức, chỉ Bắc Ninh đã xác nhận đăng cai.
Link: tienphongmarathon.vn
Tiền Phong Marathon 2027 mang chủ đề "Về miền di sản", là giải chạy lâu đời nhất Việt Nam (khởi tranh từ 1958). Lần đầu tiên giải chạy vô địch quốc gia được đưa về Bắc Ninh, hứa hẹn đường chạy bằng phẳng, mát mẻ đầu xuân. Đây là cơ hội tuyệt vời để cọ xát cùng các vận động viên chuyên nghiệp hàng đầu đất nước hoặc rủ cả gia đình chạy cự ly ngắn 5K–10K kết hợp du lịch văn hóa Quan họ Quan họ.
Chọn giải & chiến thuật điểm rơi phong độ cho 3 nhóm người chạy
Sau khi nắm danh sách giải, câu hỏi còn lại là: sắp xếp thế nào cho một năm có ý nghĩa, không phải một mớ số BIB chồng chéo? Dưới đây là ba lộ trình tôi thường thiết kế cho học viên — bạn có thể tham khảo và điều chỉnh theo mình.
Nhóm 1 — "Năm nay tôi muốn về đích 5K/10K đầu tiên"
Thứ tự chuẩn:
Đầu mùa: tập 4–6 tuần, hoàn thành một giải 5K nhẹ nhàng (giải từ thiện hoặc giải phong trào giá mềm). Chi phí thấp, áp lực thấp.
Giữa năm: nâng lên 10K tại một giải bằng phẳng, tổ chức tốt (ví dụ Hue Amazing nếu bạn ở miền Trung).
Cuối năm: thử 21K đầu tiên tại Song Hong Hanoi Half Marathon (cộng đồng, áp lực thấp) hoặc Trang An Marathon (cảnh quan đẹp).
Song hành: Chạy Bộ Đúng Cách — nền tảng kỹ thuật và kế hoạch tập có cấu trúc cho người mới bắt đầu.
Nhóm 2 — "Năm nay tôi muốn về đích 42K đầu tiên"
Thứ tự chuẩn:
Đầu mùa: dùng VnExpress Cần Thơ hoặc VPBank HCMC Music Half Marathon (02/08) làm buổi thử chân HM — test nhịp độ và chiến thuật bù nước.
Giữa năm: giai đoạn đỉnh phong độ, có ít nhất 3 buổi chạy dài 28–32K.
Cuối năm — FM nhắm đến giải, chọn theo vùng:
Miền Bắc: Techcombank Hà Nội (04/10), Standard Chartered Hanoi (07-08/11), Halong Bay (22/11) hoặc VPBank Hanoi (18/10).
Miền Nam: Techcombank HCMC (06/12).
Trước ngày đua, đừng để công sức 16 tuần đổ sông đổ biển vì những lỗi tuần cuối: đọc 7 ngày trước giải chạy — 6 sai lầm chí mạng làm vỡ kế hoạch. Và nếu bạn muốn về đích bằng kỷ lục cá nhân, chiến thuật negative split là vũ khí đáng học.
Song hành: Chinh Phục Mục Tiêu — 12 tuần đi cùng tôi: giáo án cá nhân hoá gửi thẳng tới đồng hồ, video hướng dẫn trực quan, và buổi giải đáp qua Zoom hằng tuần.
Nhóm 3 — "Năm nay tôi muốn thử trail và tiến đến ultra"
Thứ tự chuẩn:
Đầu mùa: một giải trail nhập môn (Cát Tiên, hoặc 10K–25K ở giải gần bạn).
Giữa năm: Danang Mountain Trail (25–26/07) hoặc Yên Tử Ultra Trail (22–23/08) ở cự ly ngắn.
Cuối năm — giải đỉnh:
Người mới trail: VJM Pù Luông 25K (17/10) hoặc VMM Sa Pa 21K (17–20/09).
Có kinh nghiệm trail: VMM Sa Pa 50K (17–20/09).
Khép năm: Cúc Phương Jungle Paths (26–27/12) — một trail nhẹ để tổng kết.
Tham vọng 2027: đặt mục tiêu xa hơn với Vietnam Highlands Trail by UTMB (Đà Lạt, 08–10/01/2027) — và bắt đầu xây nền ngay từ bây giờ.
Song hành: khoá Chạy Trail — kỹ thuật xuống dốc, chọn giày trail, sức mạnh cho thân trên và cổ chân, dinh dưỡng ultra, xử lý chấn thương ngoài thực địa.
Câu hỏi thường gặp về giải chạy bộ 2026
Longbien Marathon 2026 có tổ chức không?
Longbien Marathon 2026 là một trong những giải chạy lâu đời và được yêu thích nhất của Hà Nội — trước đây thường diễn ra tháng 10 trên cầu Long Biên. Ban tổ chức đã thông báo hoãn kỳ giải 2025 (dự kiến 26/10/2025) từ tháng 3/2025, và đến thời điểm cập nhật bài viết này (14/07/2026), ban tổ chức vẫn chưa có thông báo chính thức về kỳ giải 2026. Một số trang tổng hợp lịch giải quốc tế (ahotu.com) hiển thị mốc dự kiến 12-13/09/2026, nhưng đây không phải thông báo chính thức từ ban tổ chức — đừng lên kế hoạch cứng theo mốc này. Theo dõi fanpage Longbien Marathon để cập nhật sớm nhất — đây là giải được tìm kiếm nhiều nhất trong bài này, tôi sẽ cập nhật ngay khi có tin chính thức.
Ecopark City Trail 2026 tổ chức khi nào?
Ecopark City Trail 2026 (mùa 7) đã diễn ra ngày 26/04/2026 tại Khu đô thị Ecopark, Hưng Yên, các cự ly 3.5–21K. Mùa 8 (2027) chưa được ban tổ chức công bố — theo dõi fanpage Ecopark Marathon 2020026 để cập nhật sớm nhất.
Giải chạy Quy Nhơn 2026 VnExpress Marathon Quy Nhơn 2026 có tổ chức không?
Tại thời điểm cập nhật bài này, trang chính thức vm.vnexpress.net liệt kê 12 chặng cho 2026 nhưng không có chặng Quy Nhơn trong danh sách. Một số nguồn phụ (công văn UBND đầu năm, bài báo cũ) gợi ý khả năng giải đã được tổ chức khoảng giữa tháng 6/2026, nhưng tôi chưa xác nhận được từ nguồn chính thức. Theo dõi fanpage VnExpress Marathon để biết chắc trước khi lên kế hoạch cho mùa tới.
CSP Marathon 2026 là giải chạy gì?
CSP Marathon không phải giải road/trail có số báo danh (BIB) như các giải trong bảng trên — đây là một thử thách chạy bộ tổ chức và chấm online theo nhóm/cộng đồng, gồm 3 vòng thi đấu vào các sáng thứ Bảy và 1 vòng chung kết. Nếu bạn tìm một giải chạy chính thức có BIB, hãy xem bảng lịch ở đầu bài thay vì CSP Marathon 2026.
Ninh Bình có những giải chạy nào trong 2026?
Ba giải trong bài này diễn ra tại Ninh Bình: VTV LPBank International Marathon (29–30/08, Đầm Vân Long), Trang An Marathon (15/11, núi đá vôi Ninh Bình) và Cúc Phương Jungle Paths (26–27/12, Vườn Quốc gia Cúc Phương). Ba giải khác nhau về địa hình và cự ly — road bằng phẳng ở Trang An, road ngắn quanh khu bảo tồn ở VTV LPBank, và trail/ultra trong rừng ở Cúc Phương — chọn theo cự ly và loại hình bạn muốn.
Giải chạy nào sắp diễn ra ở Việt Nam từ tháng 7/2026?
Các giải gần nhất còn mở đăng ký gồm: Giải Marathon Nghệ An "Cửa Lò" (26/07), Quang Tri Amazing Marathon, Vạn Linh Half Marathon và Hành Trình 81 Năm (cùng 02/08), VPBank HCMC Music Half Marathon (02/08). Lưu ý VnExpress Marathon Đà Nẵng (19/07) đã đóng đăng ký và Vietnam Gold Marathon HCM (19/07) đã huỷ. Xem bảng lịch tổng hợp ở đầu bài để lọc theo tháng và vùng miền của bạn.
Năm 2027 có giải chạy lớn nào mới không?
Có. Đáng chú ý nhất là Vietnam Highlands Trail by UTMB® tại Đà Lạt (08–10/01/2027) — giải UTMB World Series đầu tiên tại Việt Nam, với cự ly tới 100K và cơ hội tích Running Stones cho UTMB Mont-Blanc. Ngoài ra có Măng Đen Ultra Trail (15-17/01, Kon Plông — đừng nhầm với UTMB Đà Lạt), Vietnam Trail Marathon (VTM) Mộc Châu (16/01), HCMC Marathon (17/01 — giải road lâu đời nhất Việt Nam) và Tiền Phong Marathon 2027 tại Bắc Ninh (tháng 3, dự kiến).
Người mới chạy bộ nên chọn giải nào đầu tiên?
Hãy bắt đầu từ một giải 5K hoặc 10K đường bằng, tổ chức tốt, giới hạn thời gian thoải mái — đừng chọn trail hay giải có nhiều dốc cho lần đầu. Các giải phong trào giá mềm hoặc giải từ thiện là điểm xuất phát lý tưởng. Quan trọng hơn cả là cho bản thân đủ thời gian tập: 6–8 tuần cho 5K–10K nếu đã có nền tim mạch cơ bản.
Giải marathon nào dễ lập kỷ lục cá nhân (PR)?
Bạn cần đường chạy bằng phẳng, ít cua gắt, được chứng nhận AIMS hoặc World Athletics, và thời tiết mát. Ở Việt Nam, các lựa chọn hàng đầu là Techcombank HCMC (World Athletics Gold Label, 06/12), Standard Chartered Hanoi (08/11), Halong Bay Heritage (22/11) và Mekong Delta (AIMS). Thời tiết thu — đông miền Bắc (18–25°C) là điều kiện thuận lợi nhất cho PR.
Đăng ký giải chạy bộ ở đâu?
Phổ biến nhất là các nền tảng bán BIB như iRace, Pace8, ActiUp, hoặc website chính thức của từng giải. Trong bài này, mỗi giải đều có link đăng ký chính thức ở mục chi tiết. Hãy luôn kiểm tra lại ngày, cự ly và giá vé ở link gốc trước khi thanh toán, vì thông tin có thể thay đổi theo từng giai đoạn.
Giải trail và giải đường nhựa (road) khác nhau thế nào?
Road chạy trên đường nhựa, tốc độ ổn định, hợp mục tiêu thời gian/PR. Trail chạy trên đường rừng/núi với dốc, đá, rễ cây — thời gian về đích thường gấp đôi road ở cùng cự ly, và đòi hỏi kỹ thuật xuống dốc, sức mạnh cổ chân, dinh dưỡng đường dài. Người mới nên bắt đầu trail từ 10K, đừng mang kỳ vọng thời gian đường nhựa vào trail.
Cần tập bao lâu trước khi chạy giải đầu tiên?
Tối thiểu: 6–8 tuần cho 5K–10K, 12 tuần cho HM (21K) lần đầu, 16–20 tuần cho FM (42K) lần đầu. Đây là con số tối thiểu, không phải lý tưởng. Dưới góc độ khoa học thể thao, tim phổi cần 2–6 tuần để thích nghi, cơ bắp cần 6–12 tuần, nhưng gân và xương khớp phải mất tới 3–6 tháng để chịu được lực tác động liên tục. Nếu anh-chị mới tập hoặc vừa nghỉ dài, hãy cộng thêm 4–6 tuần. Đang đau gối, đau hông thì xử lý chấn thương trước với khóa học Gối Khoẻ Từ Gốc, tuyệt đối không ép cơ thể vào chu kỳ tập mới.
Chi phí đăng ký giải chạy khoảng bao nhiêu?
Tùy quy mô và cự ly. Giải phong trào giá mềm thường từ 200.000đ–600.000đ. Các giải quốc tế lớn (Techcombank, Standard Chartered, Halong) dao động khoảng 350.000đ–1.925.000đ tùy cự ly và giai đoạn đăng ký. Giải trail/ultra cự ly dài có thể lên đến vài triệu đồng. Đăng ký sớm (early bird) luôn rẻ hơn đáng kể.
Lời kết
Chọn đúng một giải chạy là bước đi chiến lược biến mỗi tấm huy chương thành một cột mốc tiến bộ an toàn, thay vì những chấn thương không đáng có. Hãy quay lại bảng lịch ở đầu bài, khoanh tròn 1–2 giải mục tiêu cho mình, rồi đếm ngược số tuần và bắt đầu xây kế hoạch ngay hôm nay.
Mới bắt đầu? Khoá Chạy Bộ Đúng Cách là nền tảng kỹ thuật và kế hoạch tập có cấu trúc cho người chạy từ mới bắt đầu đến trung cấp. Nhắm tới trail hoặc ultra? Khoá Chạy Trail trang bị đúng kỹ thuật xuống dốc, chọn giày, dinh dưỡng đường dài bạn cần. Hẹn gặp bạn trên vạch xuất phát.
Bài viết cập nhật 14/07/2026. Thông tin giải chạy có thể thay đổi — vui lòng kiểm tra lại ở link đăng ký chính thức trước khi thanh toán. Nếu bạn phát hiện thông tin sai hoặc biết thêm giải chưa có trong danh sách, hãy gửi phản hồi để tôi cập nhật.