Về PBRUN & Coach Đỗ Trọng Linh: Hành Trình Từ Kỹ Sư Bàn Giấy Đến Ultra Runner 160km

Chào mừng bạn đến với linh.academy (PBRUN). Nếu bạn đang đọc những dòng này, có lẽ bạn đang tìm kiếm một con đường để chạy bộ khỏe hơn, xa hơn, và quan trọng nhất là không chấn thương.

Bạn đã đến đúng nơi.

Tại đây, chúng tôi không tin vào việc "chạy bằng bản năng" hay "no pain, no gain" (không đau đớn thì không thành công). Chúng tôi tin vào Khoa học vận động và Sự phù hợp cá nhân.

Câu Chuyện Của Tôi: Khi Hành Trình Bắt Đầu Từ " Nỗi Đau"

Linh trong dịp tham gia Hội nghị Liên minh Viễn thông Châu Á tại trung tâm hội nghị Kyoto

Tôi là Đỗ Trọng Linh, người sáng lập PBRUN.

Nhiều người nhìn vào tấm huy chương hoàn thành cự ly siêu đường dài 160km (100 miles) vượt núi của tôi và nghĩ rằng tôi có năng khiếu bẩm sinh. Nhưng sự thật hoàn toàn trái ngược.

Cách đây 8 năm, tôi là một Kỹ sư Điện tử Viễn thông (ĐH Bách Khoa HN), làm việc tại Viettel. Cuộc sống của tôi xoay quanh văn phòng, ngồi nhiều, ít vận động và những buổi nhậu nhẹt triền miên. Sức khỏe đi xuống, trí nhớ suy giảm.

Tôi tìm đến chạy bộ như một chiếc phao cứu sinh. Nhưng những ngày đầu tiên thật sự là thảm họa:

• Tôi không thể chạy nổi 500m liên tục mà không thở dốc.

• Chỉ sau 2 tháng tập luyện theo bản năng, tôi bị chấn thương đầu gối nghiêm trọng.

• Hai bác sĩ tại các bệnh viện lớn đều khuyên tôi: "Nên dừng chạy bộ".

Lúc đó, tư duy của một kiến trúc sư tối ưu hệ thống không cho phép tôi bỏ cuộc dễ dàng như vậy. Tôi tự đặt câu hỏi: "Tại sao người khác chạy hàng chục km vẫn cười tươi, còn mình mới chạy đã đau?".

Linh trong dịp tham gia Hội nghị Liên minh Viễn thông Châu Á tại trung tâm hội nghị Kyoto

Linh hoàn thành 160km tại VMM 2024

Bước Ngoặt: Chạy Bằng Khoa Học, Không Chạy Bằng Cảm Tính

Tôi lao vào nghiên cứu. Tôi tìm đọc các tài liệu nước ngoài, tìm hiểu về cơ chế vận động, nhịp tim và các phương pháp huấn luyện quốc tế.

Và tôi tìm thấy "chân ái" của mình: Phương pháp VDOT của Tiến sĩ Jack Daniels – HLV chạy bộ vĩ đại nhất thế giới. Hóa ra, chạy bộ là một môn khoa học chính xác, nơi mọi chỉ số đều có ý nghĩa của nó.

Nhờ áp dụng đúng phương pháp:

• Tôi đã khắc phục hoàn toàn chấn thương đầu gối.

• Từ 500m, tôi chinh phục Marathon (42km), rồi Ultra Trail 70km, 100km và đỉnh cao là 160km tại VMM.

• Quan trọng nhất: Tôi chạy vui hơn, khỏe hơn và tìm lại được phiên bản tốt nhất của chính mình. Một phiên bản sức khoẻ tôi chưa từng có trước đây.

PBRUN Là Gì?

Linh và các đồng run chinh phục đỉnh Fansipan

PBRUN viết tắt của Personal Best Running – Chinh phục kỷ lục cá nhân của chính bạn. Nhưng kỷ lục ở đây không chỉ là tốc độ, mà là sự bền bỉ và sức khỏe trọn đời.

Triết lý của linh.academy được xây dựng trên 3 trụ cột mà tôi đã đúc kết:

1. Cá Nhân Hóa: Không có một giáo án chung cho tất cả. Bài tập của bạn được thiết kế dựa trên thể trạng, nhịp tim và mục tiêu của riêng bạn.

2. Ứng Dụng Công Nghệ: Giáo án được đồng bộ thẳng vào đồng hồ thể thao. Bạn không cần nhớ bài, chỉ cần xỏ giày và chạy theo tiếng "bíp". Đồng hồ là HLV nhắc nhở bạn chạy đúng vùng an toàn.

3. Tư Duy Kỹ Sư: Mọi thông số (Pace, Cadence, Heart Rate) đều được đo lường và tối ưu hóa để đảm bảo bạn tiến bộ mỗi tuần mà không bị quá tải.

Linh và các đồng run chinh phục đỉnh Fansipan

Chứng chỉ VDOT từ HLV huyền thoại Jack Daniels

Tại Sao Chọn Linh và PBRUN?

• Chứng chỉ Quốc tế: Tôi là một trong những người hiếm hoi tại Việt Nam sở hữu chứng chỉ huấn luyện VDOT O2 trực tiếp từ hệ thống của Tiến sĩ Jack Daniels.

• Kinh nghiệm Thực chiến: 9 năm kinh nghiệm, từ người mới bắt đầu gặp chấn thương đến Ultra Runner. Tôi hiểu nỗi đau của bạn vì tôi đã từng ở đó.

• Kết quả Thực tế: Đã huấn luyện và truyền cảm hứng cho hơn 15.000 runner qua các kênh cộng đồng và 150+ học viên coaching 1:1 đạt thành tích cao (Sub 4, Sub 3:30 Marathon).

Lời Nhắn Gửi

Chạy bộ không khó, cái khó là bắt đầu đúng cách.

Đừng để chấn thương hay sự mệt mỏi làm bạn từ bỏ. Hãy để Linh và PBRUN đồng hành cùng bạn, biến chạy bộ từ một môn thể thao "hành xác" trở thành niềm vui mỗi ngày.

Hãy bắt đầu hành trình "Đánh thức phiên bản tốt nhất trong bạn" ngay hôm nay!