Tính đến 28/09/2026, từ nay tới giữa 2027 người chạy trail Việt Nam có 14 giải trong nước đã chốt ngày (từ Mù Cang Chải Ultra Trail 02-03/10 tới Măng Đen La La Trail tháng 3/2027), 7 giải quen thuộc chưa công bố mùa mới, và 17 giải châu Á và thế giới đáng nhắm tới khi đã có nền. VMM Sa Pa 2026 đã chạy xong 17-20/09. Cột mốc lớn nhất phía trước là Vietnam Highlands Trail by UTMB, giải UTMB World Series đầu tiên tại Việt Nam, 08-10/01/2027 ở Đà Lạt: lần đầu người Việt tích được Running Stone cho giấc mơ Chamonix ngay trong nước, không phải ra nước ngoài.
Ngày và trạng thái đăng ký dưới đây tôi kiểm lại ngày 28/09/2026 trên trang ban tổ chức hoặc cổng bán vé của từng giải. Có ba chỗ khác với nhiều trang tổng hợp: Son La Ultra Trail và Tà Năng Ultra Trail chưa công bố mùa 2026, Transgrancanaria 2027 chạy 4-8/03 chứ không phải cuối tháng 2. Giải nào chưa có ngày, tôi ghi rõ là chưa công bố.
Trail (chạy địa hình) khác chạy đường nhựa rất nhiều. Nếu còn mới, đọc trước bài Chạy trail là gì? và Hướng dẫn toàn diện chạy ultra trail. Lịch đầy đủ cả giải đường nhựa lẫn trail trong nước, kèm cách chọn giải và xếp điểm rơi, nằm ở bài lịch giải chạy bộ 2026-2027.
Giải chạy trail Việt Nam: bắt đầu từ đây trước khi nghĩ tới nước ngoài
Việt Nam có mùa trail gần như quanh năm, từ rừng nguyên sinh Nam Bộ tới núi đá biên giới Đông Bắc, và không phải chờ may rủi bốc thăm như phần lớn giải quốc tế lớn. Bảng xếp theo ngày; tên tỉnh theo đơn vị hành chính sau sáp nhập 2025 (Mù Cang Chải thuộc Lào Cai, Măng Đen thuộc Quảng Ngãi, Phong Nha thuộc Quảng Trị).
| Ngày | Giải | Đăng ký | Loại | Cự ly | Tỉnh/thành | Miền |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 02-03/10 | Mù Cang Chải Ultra Trail 2026 | Sắp chạy, xem link | Trail | 12-160K | Lào Cai (Mù Cang Chải) | Bắc |
| 17/10 | Vietnam Jungle Marathon (VJM) 2026, Pù Luông | Còn 50K, 70K | Trail | 10-70K | Thanh Hoá (Pù Luông) | Bắc |
| 30/10-01/11 | Gia Lai City Trail 2026 | Đang mở | Trail | 6-70K | Gia Lai | Trung |
| 06-08/11 | Lâm Đồng Trail 2026, Đà Lạt | Đang mở | Trail | 5-85K | Lâm Đồng (Đà Lạt) | Trung |
| 27-29/11 | Ultra Trail Cao Bằng 2026 | Đang mở | Trail | 10-160K | Cao Bằng | Bắc |
| 29/11 | Vung Tau City Trail 2026 | Đang mở | City trail | 5-21K | TP.HCM (Vũng Tàu) | Nam |
| 09-13/12 | Prenn Trail Summit 2026, Đà Lạt | Xem link | Trail | 3-250K | Lâm Đồng (Đà Lạt) | Trung |
| 26-27/12 | Cúc Phương Jungle Paths 2026 | Đang mở | Trail | 10-100K | Ninh Bình | Bắc |
| 27/12 | Sơn Trà City Trail 2026, Đà Nẵng | Đang mở | City trail | 5-42K | Đà Nẵng | Trung |
| 08-10/01/2027 | Vietnam Highlands Trail by UTMB 2027, Đà Lạt | Mở, 100K đã đóng | Trail | 5-104K | Lâm Đồng (Đà Lạt) | Trung |
| 15-17/01/2027 | Măng Đen Ultra Trail 2027 | Đang mở | Trail | chưa công bố | Quảng Ngãi (Măng Đen) | Trung |
| 16/01/2027 | Vietnam Trail Marathon (VTM) 2027, Mộc Châu | Đang mở | Trail | 5-70K | Sơn La (Mộc Châu) | Bắc |
| 24/01/2027 | Đất Thép City Trail 2027, Củ Chi | Đang mở | City trail | 7-42K | TP.HCM (Củ Chi) | Nam |
| 06-07/03/2027 | Măng Đen La La Trail 2027 | Đang mở | Trail | 5-50K | Quảng Ngãi (Măng Đen) | Trung |
Bảy giải quen thuộc khác chưa công bố mùa mới (Son La, Tà Năng, Kon Ka Kinh, Brăh Yàng, Dalat Ultra Trail, Hanoi Mountain Trail, Phong Nha) nằm ở mục riêng bên dưới, và 11 giải đã diễn ra trong năm 2026, gồm cả VMM Sa Pa, ở bảng lưu trữ.
8 năm trước, tôi chạy chưa nổi 500m đã phải dừng lại thở dốc. Giờ tôi đã về đích 100km (VMM 2023) rồi 100 dặm (VMM 2024) trên những ngọn núi khắc nghiệt nhất Việt Nam. Không phải nhờ tài năng, mà nhờ một lộ trình tập đúng. Khoá Chạy Trail là hệ thống đó, từ kỹ thuật chạy hằng ngày, giáo án cho từng cự ly đến cách chinh phục dốc, để bạn rút ngắn hành trình thay vì tự mò nhiều năm như tôi.
Mù Cang Chải Ultra Trail 2026 · 02-03/10
Địa điểm: Mù Cang Chải, Lào Cai (trước thuộc Yên Bái)
Cự ly: 12K, 25K, 55K, 75K, 100K, 160K
Trạng thái: Sắp chạy, ngày 02-03/10 theo ITRA và ban tổ chức (kiểm 28/09). Ai chưa có số báo danh thì hỏi ban tổ chức qua link. Một số trang ghi 03-04/10, ban tổ chức ghi 02-03/10
Chạy đúng mùa lúa chín trên ruộng bậc thang Tây Bắc, sáu cự ly, nhiều lựa chọn nhất trong nhóm giải Việt Nam. Mùa 2025 từng phải hoãn vì bão, nên năm nay cộng đồng trail đổ về rất đông, và đây là giải ultra lớn ngay sau VMM. Người mới trail nên dừng ở 12K hoặc 25K.
Vietnam Jungle Marathon (VJM) 2026, Pù Luông · 17/10
Địa điểm: Khu bảo tồn thiên nhiên Pù Luông, Thanh Hoá
Cự ly: 10K, 25K, 50K, 70K
Trạng thái: Hết chỗ 10K và 25K, còn mở 50K và 70K (trang đăng ký chính thức, kiểm 28/09)
Ruộng bậc thang, bản làng người Thái và rừng nguyên sinh, được nhiều người mới xem là cửa ngõ nhẹ nhàng trước khi thử các giải núi cao hơn. Cùng nhà tổ chức Topas với VMM.
Gia Lai City Trail 2026 · 30/10-01/11
Địa điểm: Biển Hồ, Gia Lai
Cự ly: 6K, 12K, 30K, 50K, 70K
Trạng thái: Đang mở đăng ký (cổng vé iRace, kiểm 28/09)
Link: ticket.irace.vn/gia-lai-city-trail-giac-mo-dai-ngan-2026
Đại diện hiếm hoi của Tây Nguyên trên bản đồ trail Việt Nam, quanh hồ núi lửa Tơ Nưng, đồi đất đỏ bazan, giá vé mềm.
Lâm Đồng Trail 2026, Đà Lạt · 06-08/11
Địa điểm: TTC World, Thung Lũng Tình Yêu, Đà Lạt
Cự ly: 5K, 15K, 25K, 55K, 85K
Trạng thái: Đang mở đăng ký (cổng vé iRace, kiểm 28/09)
Đồi thông, đồi chè và hồ, một trong những giải trail được đánh giá có cảnh quan đẹp nhất Việt Nam. Tháng 11 Đà Lạt khô và se lạnh, là giải để người chạy Sài Gòn làm quen trail mà không phải bay ra Bắc.
Ultra Trail Cao Bằng 2026 · 27-29/11
Địa điểm: Bản Giốc, Cao Bằng
Cự ly: 10K, 25K, 42K, 70K, 100K, 160K
Trạng thái: Đang mở đăng ký (cổng vé iRace, kiểm 28/09)
Núi đá vôi biên giới, thác Bản Giốc, hang Pác Bó, đường mòn ít người chạy qua. Cuối tháng 11 đêm có thể dưới 10°C với người chạy ultra, đồ giữ ấm là bắt buộc. Dành cho người đã có kinh nghiệm trail.
Vung Tau City Trail 2026 · 29/11
Địa điểm: Vũng Tàu, nay thuộc TP.HCM (trước thuộc Bà Rịa - Vũng Tàu)
Cự ly: 5K, 10K, 21K
Trạng thái: Đang mở đăng ký (cổng vé iRace, kiểm 28/09)
City trail ven biển, dài nhất 21K, hợp người Sài Gòn muốn thử đường đất và dốc mà chưa sẵn sàng cho một trail dài. Cùng ngày với Đồng Nai Marathon đường nhựa.
Prenn Trail Summit 2026, Đà Lạt · 09-13/12
Địa điểm: Chân đèo Prenn, Đà Lạt
Cự ly: 3K, 10K, 25K, 55K, 103K, 187K, 250K
Trạng thái: Xem link. Trang giải trên iRace ghi bảng giá "đang cập nhật" và chưa có cổng bán vé (kiểm 28/09). Khung sự kiện 5 ngày, xem ngày xuất phát của cự ly mình chọn trước khi đặt vé
Cự ly dài nhất trong các giải Việt Nam, tới 250K. Người hoàn thành 103K, 187K hoặc 250K nhận suất trực tiếp dự Tor des Géants 2027 tại Ý, theo công bố của ban tổ chức.
Cúc Phương Jungle Paths 2026 · 26-27/12
Địa điểm: Vườn Quốc gia Cúc Phương, Ninh Bình
Cự ly: 10K, 25K, 42K, 75K, 100K
Trạng thái: Đang mở đăng ký (cổng vé iRace, kiểm 28/09)
Vườn quốc gia đầu tiên của Việt Nam, giải chốt năm quen thuộc của cộng đồng trail miền Bắc. Cuối tháng 12 sương đêm làm đường ướt, giày trail bám tốt là bắt buộc.
Sơn Trà City Trail 2026, Đà Nẵng · 27/12
Địa điểm: Bán đảo Sơn Trà, Đà Nẵng
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K
Trạng thái: Đang mở đăng ký (cổng vé iRace, kiểm 28/09)
Đường đèo bán đảo Sơn Trà dốc dài, 42K ở đây khó hơn 42K đường phố rất nhiều. Cùng ngày với VnExpress Marathon Hải Phòng, một ngày sau Cúc Phương.
Vietnam Highlands Trail by UTMB 2027, Đà Lạt · 08-10/01/2027
Địa điểm: Đà Lạt, Lâm Đồng (qua Langbiang, Bidoup, Pin Hatt, Núi Voi)
Cự ly: 5K, 11,3K, 24,1K, 56,4K, 104,2K
Trạng thái: 56,4K còn mở đăng ký, riêng 104,2K không còn nhận (trang chính thức UTMB, kiểm 28/09)
Giải UTMB World Series đầu tiên tại Việt Nam, ngày đua chính 09/01. Về đích 56,4K hoặc 104,2K là tích được Running Stone ngay trong nước. Ai còn muốn chạy mùa này thì 56,4K là cự ly dài nhất còn chỗ. Đừng nhầm với Măng Đen Ultra Trail một tuần sau đó, giải khác, không thuộc hệ UTMB.
Măng Đen Ultra Trail 2027 · 15-17/01/2027
Địa điểm: Thị trấn Măng Đen, Kon Plông (Quảng Ngãi, trước thuộc Kon Tum)
Cự ly: Chưa công bố (mùa 2026 có 15K, 25K, 50K, 70K)
Trạng thái: Trang giải trên iRace vẫn ghi cự ly "đang cập nhật" (kiểm 28/09)
Rừng nguyên sinh và khí hậu mát của Măng Đen. Mùa 2026 giải đạt chuẩn UTMB Index. Diễn ra một tuần sau UTMB Đà Lạt và cùng cuối tuần với VTM Mộc Châu, ba giải trail trong 9 ngày.
Vietnam Trail Marathon (VTM) 2027, Mộc Châu · 16/01/2027
Địa điểm: Mộc Châu, Sơn La
Cự ly: 5K, 10K, 21K, 42K, 50K, 70K (70K mới từ mùa 2027)
Trạng thái: Đang mở đăng ký (trang chính thức ghi Open now)
Đồi chè, thung lũng và hoa mận trắng đầu xuân, nhẹ hơn VMM nhưng đủ thử thách cho người mới lên núi. Cùng nhà Topas với VMM và VJM.
Đất Thép City Trail 2027, Củ Chi · 24/01/2027
Địa điểm: khu vực Địa đạo Củ Chi, TP.HCM
Cự ly: 7K, 10K, 21K, 42K
Trạng thái: Đang mở đăng ký (cổng vé iRace, kiểm 28/09)
Trang Cu Chi City Trail trên iRace nay cũng ghi ngày 24/01/2027, cùng vùng Củ Chi và cùng bốn cự ly, nhưng cổng bán vé chỉ mở dưới tên Đất Thép, nên tôi gộp làm một mục. Đường đất và đường làng, không dốc núi, là bước đầu hợp lý cho người Sài Gòn trước khi nghĩ tới Đà Lạt hay Sa Pa.
Măng Đen La La Trail 2027 · 06-07/03/2027
Địa điểm: Măng Đen, Quảng Ngãi (trước thuộc Kon Tum)
Cự ly: 5K, 10K, 25K, 50K
Trạng thái: Đang mở đăng ký (cổng vé iRace, kiểm 28/09). Khung sự kiện 05-07/03, các cự ly xuất phát ngày 06 và 07/03
Giải trail thứ hai ở Măng Đen trong mùa này, nhẹ hơn Măng Đen Ultra Trail tháng 1 vì dài nhất chỉ 50K. Ai lỡ ba giải trail dồn vào giữa tháng 1 thì đây là cơ hội đầu xuân.
Lời HLV: Trong các buổi tư vấn học viên muốn chuyển từ đường nhựa sang trail, câu hỏi tôi nghe nhiều nhất không phải "giải nào đẹp" mà là "tôi có nên đăng ký cự ly cao hơn năm ngoái không". Câu trả lời gần như luôn là: tăng độ cao tích lũy (D+) trước, tăng cự ly sau. Cơ và gân xương thích nghi với dốc chậm hơn nhiều so với tim phổi.
Giải trail Việt Nam chưa công bố mùa mới
Bảy giải này thường có mặt trong lịch hằng năm nhưng tại ngày kiểm chưa có ngày chính thức. Tôi ghi mốc mùa trước để bạn ước lượng, và sẽ cập nhật khi ban tổ chức công bố.
Son La Ultra Trail (Tà Xùa) · mùa 2026 chưa công bố
Địa điểm: Tà Xùa, Bắc Yên, Sơn La
Cự ly: mùa trước: 10K, 20K, 55K, 100K
Trạng thái: Chưa công bố. Trang iRace vẫn là mùa 05-07/12/2025 (kiểm 28/09); các lịch tổng hợp ghi đầu tháng 12 là suy từ mùa trước
Sống lưng khủng long và biển mây Tà Xùa, điểm chụp ảnh quen thuộc của dân phượt miền Bắc. Nếu mùa 2026 mở, thường rơi vào đầu tháng 12.
Tà Năng Ultra Trail · mùa 2026 chưa xác nhận
Địa điểm: Cung Tà Năng - Phan Dũng, Đức Trọng, Lâm Đồng
Cự ly: mùa trước: 55K, 100K
Trạng thái: Chưa xác nhận. Trang sự kiện trên iRace đã gỡ, chưa thấy thông báo mùa 2026 từ ban tổ chức (kiểm 28/09)
Link: irace.vn
Cung trail nổi tiếng nhất với dân trekking miền Nam, đồi cỏ nối nhau như thảo nguyên. Có tích UTMB Index ở mùa trước.
Kon Ka Kinh Jungle Paths 2027 · dự kiến tháng 3/2027
Địa điểm: Vườn Quốc gia Kon Ka Kinh, Gia Lai
Cự ly: mùa 2026: 10K, 21K, 35K, 55K
Trạng thái: Chưa công bố. Mùa 2026 diễn ra 22/03
Người đăng ký 35K phải từng hoàn thành ít nhất một cự ly từ 21K trở lên, ban tổ chức kiểm điều kiện này.
Brăh Yàng Trail Summit 2027 · dự kiến tháng 3/2027
Địa điểm: Di Linh, Lâm Đồng
Cự ly: mùa 2026: 10K tới 60K
Trạng thái: Chưa công bố. Mùa 2026 diễn ra đầu tháng 3
Link: brahyangtrailsummit.vn
Tính điểm ở cả ITRA, UTMB Index và Asia Trail Master ngay từ mùa đầu.
Dalat Ultra Trail 2027 · dự kiến tháng 3/2027
Địa điểm: Thung Lũng Tình Yêu, Đà Lạt
Cự ly: mùa 2026: 5K tới 100K
Trạng thái: Chưa công bố. Mùa 2026 (kỳ thứ 8) diễn ra 27-29/03, trang Vietnam MTB Series chưa có mùa 2027 (kiểm 28/09)
Link: vietnammtbseries.com
Dalat Ultra Trail là giải trail lâu năm và đông nhất Đà Lạt, có tích UTMB Index và ITRA nhưng không thuộc UTMB World Series (không có Running Stone). Đừng nhầm với Vietnam Highlands Trail by UTMB tháng 1.
Hanoi Mountain Trail 2027 · dự kiến tháng 4/2027
Địa điểm: Núi Hàm Lợn, Sóc Sơn, Hà Nội
Cự ly: mùa 2026: 15K, 25K, 45K, 65K
Trạng thái: Chưa công bố. Mùa 2026 diễn ra 18-19/04
Giải trail gần trung tâm Hà Nội nhất trong danh sách, tiện cho người miền Bắc không đi xa được.
Phong Nha Wild Trail 2027 · dự kiến tháng 5/2027
Địa điểm: Phong Nha, Quảng Trị (trước thuộc Quảng Bình)
Cự ly: mùa 2026: 5K, 10K, 20K, 50K, 70K
Trạng thái: Chưa công bố. Mùa 2026 diễn ra 30-31/05
Giải trail Việt Nam đầu tiên được cấp phép chạy xuyên vùng lõi rừng nguyên sinh, thành viên đầu tiên của Việt Nam trong AOUA.
Giải trail Việt Nam đã diễn ra trong năm 2026
Giữ lại để tra cứu và ước lượng lịch mùa sau (phần lớn giải giữ nguyên tháng tổ chức). VMM là đại diện duy nhất của Việt Nam trong World Trail Majors; các cự ly phổ biến hết chỗ rất nhanh sau khi mở bán, muốn chạy mùa 2027 thì theo dõi trang chính thức và đăng ký ngay đợt đầu. Cu Chi City Trail từng ghi 13/09 trên iRace, nay trang giải đã chuyển sang 24/01/2027 (xem Đất Thép City Trail ở trên), nên tôi không đưa vào bảng này.
| Ngày | Giải | Tỉnh/thành | Cự ly |
|---|---|---|---|
| 16-18/01 | Măng Đen Ultra Trail 2026 | Quảng Ngãi (Măng Đen) | 15-70K |
| 22/03 | Kon Ka Kinh Jungle Paths | Gia Lai | 10-55K |
| 27-29/03 | Dalat Ultra Trail | Lâm Đồng (Đà Lạt) | 5-100K |
| 18-19/04 | Hanoi Mountain Trail | Hà Nội (Sóc Sơn) | 15-65K |
| 26/04 | Ecopark City Trail | Hưng Yên | 3,5-21K |
| 16-17/05 | Cát Tiên Jungle Paths | Đồng Nai | 5-70K |
| 30-31/05 | Phong Nha Wild Trail | Quảng Trị | 5-70K |
| 18-19/07 | Mitsubishi Motors Vietnam Nha Trang City Trail | Khánh Hoà | 5-35K |
| 25-26/07 | Danang Mountain Trail | Đà Nẵng | 5-55K |
| 04-06/09 | Yên Tử Ultra Trail (dời từ 22-23/08) | Quảng Ninh | 5-70K |
| 17-20/09 | Vietnam Mountain Marathon (VMM) Sa Pa | Lào Cai (Sa Pa) | 10K-100 dặm |
UTMB World Series, Running Stones & con đường đến Chamonix
Trước khi đi tiếp, có một thứ chi phối gần như toàn bộ thế giới trail hiện nay cần nắm, vì nó giải thích tại sao Vietnam Highlands Trail by UTMB ở trên lại quan trọng đến vậy: hệ thống UTMB World Series.
UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) không chỉ là một giải ở Pháp, mà là đích đến của cả một hệ thống hàng chục giải vệ tinh khắp thế giới, gọi là UTMB World Series. Không thể mua thẳng suất chạy UTMB Chamonix; người chạy phải đi đường vòng:
- Hoàn thành một giải thuộc UTMB World Series (ví dụ Vietnam Highlands Trail by UTMB tại Đà Lạt, Chiang Mai Thailand by UTMB, TransLantau...) để nhận Running Stones, tạm dịch là 'viên đá tích lũy'.
- Số đá = số lần tên bạn vào vòng bốc thăm UTMB. Giải thường trao 1–4 đá tùy cự ly (20K = 1, 50K = 2, 100K = 3, 100 dặm = 4); giải lớn (Major) nhân đôi.
- Có ít nhất 1 đá còn hiệu lực (trong 2 năm) cộng với UTMB Index hợp lệ ở đúng nhóm cự ly → bạn được vào lottery. Trúng hay không là chuyện may mắn.
Một vài thuật ngữ sẽ gặp liên tục:
- UTMB Index: điểm năng lực do hệ thống UTMB chấm dựa trên kết quả các giải đã chạy, chia theo nhóm cự ly (20K, 50K, 100K, 100M). Lưu ý: nhiều giải được UTMB chấm Index nhưng KHÔNG phải là giải World Series, nghĩa là chạy xong có Index để xếp hạng, nhưng không nhận Running Stone.
- ITRA Index: điểm tương tự nhưng của Hiệp hội Chạy trail Quốc tế (ITRA), thang 0–1000. Nhiều giải lớn yêu cầu điểm ITRA tối thiểu mới cho đăng ký.
- CCC & OCC: hai 'người em' của UTMB ngay tại Chamonix, CCC là chung kết cự ly 100K (~101km, ~6.050m D+), OCC là chung kết 50K (~57km, ~3.500m D+). Đây là cửa dễ thở hơn để lần đầu được chạy ở Chamonix.
Ngoài UTMB: World Trail Majors & Golden Trail
UTMB không phải hệ thống duy nhất. Có hai 'hệ thống' giải khác mà người chạy trail nên biết, và Việt Nam góp mặt ở một trong số đó.
World Trail Majors (WTM) ra đời năm 2024 như một liên minh các giải ultra 'kinh điển', độc lập với UTMB. Mùa 2026 gồm khoảng một chục giải trên bốn châu lục: Hong Kong 100, The North Face Transgrancanaria, Mt. Fuji 100, MIUT – Madeira (Bồ Đào Nha), South Downs Way 100 (Anh), Quebec Mega Trail (Canada), Grand Raid des Pyrénées (Pháp), Ultra-Trail Cape Town (Nam Phi)... và Vietnam Mountain Marathon, niềm tự hào của Việt Nam khi đứng cùng bảng với Úc, Canada, Nhật, Anh, Mỹ. WTM không dùng Running Stone hay bốc thăm: người chạy bình thường chỉ cần đăng ký mua vé trực tiếp. Nói cách khác, về đích VMM 100K nghĩa là bạn đứng cùng hàng ngũ với người hoàn thành Western States hay Transgrancanaria.
Golden Trail World Series (GTWS) là sân chơi của các giải trail NGẮN, tốc độ cao (thường dưới marathon) như Zegama–Aizkorri (Tây Ban Nha), Sierre-Zinal (Thụy Sĩ)... Được ví như 'Diamond League của chạy trail'. Nếu bạn thích chạy núi nhanh và kỹ thuật thay vì ultra đường dài, đây là hệ giải đáng theo dõi.
Tóm lại có ba hệ sinh thái: UTMB World Series hướng tới chung kết Chamonix qua Running Stone; World Trail Majors tôn vinh các ultra kinh điển (có VMM của Việt Nam); Golden Trail là đường đua tốc độ cự ly ngắn. Một giải thường chỉ thuộc một hệ, chọn hệ nào tùy mục tiêu của bạn.
Bảng tra nhanh lịch giải trail thế giới 2026 – 2027
Xếp theo thời gian, từ tháng 10/2026 đến giữa 2027; năm giải đã diễn ra trong 2026 (Lavaredo, Western States, UTMB Mont-Blanc, TMBT, Tor des Géants) giữ lại với mốc mùa 2027. D+ là độ cao tích lũy (tổng số mét leo lên) của cự ly chính, con số quan trọng ngang quãng đường khi đánh giá độ khó.
| Thời gian | Giải chạy | Quốc gia | Cự ly | D+ | Trạng thái đăng ký |
|---|---|---|---|---|---|
| ~10/2026 | Luang Prabang Trail | Lào | tới 75K | núi Bắc Lào | chưa xác nhận được ngày, xem trang giải |
| 15–18/10/2026 | Diagonale des Fous | Réunion (Pháp) | ~180K | ~10.200m | đã đóng (bốc thăm xong 18/03/2026) |
| 13–15/11/2026 | TransLantau by UTMB | Hồng Kông | 15–104K | ~4.500m | còn mở TransLantau100, cự ly ngắn đã Full (kiểm 28/09) |
| 27/11–06/12/2026 | Chiang Mai Thailand by UTMB | Thái Lan | 17–173K | núi cao nhất Thái | đang mở (kiểm 28/09) |
| 21–24/01/2027 | Vibram Hong Kong 100 | Hồng Kông | 34–100K | ~5.100m | đã công bố ngày, xem trang giải để đăng ký |
| đầu 02/2027 | Hong Kong Four Trails Ultra Challenge (HK4TUC) | Hồng Kông | 298K (4 đường mòn) | ~14.500m | tự túc, không qua cổng đăng ký |
| 13–14/02/2027 | Tarawera Ultra-Trail by UTMB | New Zealand | 20–160K | rừng địa nhiệt | xem trang giải |
| 04–08/03/2027 | The North Face Transgrancanaria | Tây Ban Nha | tới 125K | ~6.760m | đang mở, đã hơn 5.000 người đăng ký |
| 02–12/04/2027 | Marathon des Sables | Morocco (Sahara) | ~250K / 6 chặng | sa mạc | đã hết chỗ, chỉ còn danh sách chờ |
| ~04/2027 | Mt. Fuji 100 | Nhật Bản | 40–166K | ~7.038m | chưa công bố chính thức |
| 07–09/05/2027 | Rinjani 100 | Indonesia (Lombok) | 12–162K | núi lửa 3.726m | đã công bố ngày, xem trang giải |
| 13–16/05/2027 | Ultra-Trail Australia by UTMB | Úc (Blue Mountains) | 22–100K | hẻm núi | xem trang giải |
| 23–27/06/2027 | La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB | Ý (Dolomites) | 20–120K | ~5.800m | đã công bố ngày 2027, mùa 2026 đã diễn ra |
| cuối 06/2027 (dự kiến) | Western States 100 | Mỹ (California) | 161K | ~5.500m | mùa 2026 đã diễn ra, 2027 chưa công bố |
| ~08/2027 (dự kiến) | Borneo TMBT Ultra | Malaysia (Sabah) | tới 109K | núi Kinabalu | mùa 2026 đã diễn ra, 2027 chưa công bố |
| cuối 08/2027 (dự kiến) | HOKA UTMB Mont-Blanc | Pháp–Ý–Thụy Sĩ | 40–174K | ~9.900m | mùa 2026 đã diễn ra, 2027 chưa công bố |
| ~09/2027 (dự kiến) | Tor des Géants (TORX) | Ý (Aosta) | tới 330K | ~24.000m | mùa 2026 đã diễn ra 13–19/09, 2027 chưa công bố |
Ngày 2027 là ngày CHÍNH THỨC nếu đã ghi rõ, hoặc "dự kiến" nếu ban tổ chức chưa công bố, luôn kiểm tra lại trang chính thức trước khi lên kế hoạch, vì nhiều giải đóng đăng ký sớm hơn nhiều so với hình dung thông thường (xem FAQ cuối bài). Ba giải Tor des Géants, Diagonale des Fous và Rinjani 100 cùng HK4TUC thuộc nhóm siêu khó, xem Nhóm 4 bên dưới.
Nhóm 1: Hai 'thánh địa' trail của thế giới
Đây là hai cái tên nằm trong danh sách ước mơ (bucket list) của gần như mọi runner trail nghiêm túc. Cực khó để được tham gia, nhưng đáng để biết và hướng tới.
1. HOKA UTMB Mont-Blanc · 24/08
Vạch xuất phát UTMB ở Chamonix. Ảnh: BeatPitch, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons.
Giải trail biểu tượng của hệ thống UTMB, tổ chức quanh dãy Mont-Blanc qua ba nước Pháp – Ý – Thụy Sĩ. Tuần lễ đua 2026 (24–30/08, đã diễn ra) gồm nhiều cự ly: MCC 40K, OCC 55K, CCC 100K, TDS 148K và đỉnh UTMB 174km với ~9.900m leo dốc, giới hạn gần 47 giờ. Đây là chung kết của cả hệ thống UTMB World Series.
Mùa 2027 chưa công bố ngày (thường cuối tháng 8). Với hệ thống bốc thăm của UTMB, suất tham gia cho mùa nào thường chốt xong từ gần 1 năm trước: đăng ký mùa 2027 mở và đóng trong khoảng cuối 2026 đầu 2027, theo dõi trang chính thức từ bây giờ. Với người Việt, mục tiêu thực tế để 'chạm' Chamonix lần đầu thường là OCC hoặc CCC. Trang chính thức: montblanc.utmb.world.
2. Western States 100 · 27/06
Giải 100 dặm (161km) lâu đời nhất thế giới, mùa 2026 diễn ra 27–28/06 (đã xong), mùa 2027 chưa công bố ngày. Chạy từ Olympic Valley về Auburn, bang California (Mỹ), băng qua đèo núi, hẻm vàng và một khúc lội sông. Leo ~5.500m và đổ dốc tới ~7.000m. Suất tham gia cực hiếm: phải qua giải vòng loại (Golden Ticket) hoặc trúng bốc thăm với tỷ lệ rất thấp. Không thuộc UTMB World Series mà là biểu tượng riêng của trail Mỹ. Trang chính thức: wser.org.
Góc Việt Nam: Năm 2025, Hà Thị Hậu trở thành người Việt Nam đầu tiên hoàn thành Western States. Năm 2026, cô trở lại và về đích thứ 9 chung cuộc với thời gian 16:40:45, phá kỷ lục cá nhân ở cự ly 100km và giành vé Golden Ticket dự lại giải năm 2027, minh chứng bắt đầu muộn vẫn đi được rất xa, và không phải trường hợp cá biệt: ngày càng nhiều runner Việt xuất hiện ở các giải ultra hàng đầu thế giới. Đọc thêm: Western States 100 2026, cơ hội nào cho Hà Thị Hậu?.
Nhóm 2: Giải trail châu Á – Thái Bình Dương cho runner Việt
Đây là nhóm dễ tiếp cận nhất với người Việt để bắt đầu: gần Việt Nam, vé máy bay rẻ, thủ tục nhập cảnh dễ, múi giờ tương đồng, mà phần lớn vẫn cho Running Stone.
3. Chiang Mai Thailand by UTMB · 27/11
Trước đây gọi là "Doi Inthanon Thailand by UTMB", giải đã đổi thương hiệu thành Chiang Mai Thailand by UTMB (URL cũ tự động chuyển hướng sang trang mới). Diễn ra trên 'nóc nhà Thái Lan' quanh Chiang Mai, độ cao từ vài trăm mét lên hơn 2.000m, rừng nhiệt đới ẩm chuyển sang rừng núi cao. Ngày 27/11–06/12/2026, 7 cự ly: CHEDI (~17K), INTHANON (~20K), SUTHEP (~26K), PAGODA (~57K), HMONG (~63K), ELEPHANT (~100K) và CHIANG DAO (~173K). Đây là một trong những điểm đến quốc tế phổ biến nhất của cộng đồng trail Việt vì gần và chi phí hợp lý. Đăng ký đã mở từ 01/07/2026. Trang chính thức: chiangmai.utmb.world.
4. TransLantau by UTMB · 13/11
Chạy trên đảo Lantau (Hồng Kông) với đường mòn ven biển và núi đá. Ngày 13–15/11/2026, cự ly từ 15K đến TransLantau100 (104km, ~4.500m D+, giới hạn 27 giờ). Địa hình kỹ thuật, nhiều bậc đá, bài kiểm tra tốt cho kỹ thuật xuống dốc. Các cự ly 50/25/15K đã Full, chỉ còn TransLantau100 nhận đăng ký. Trang chính thức: translantau.utmb.world.
5. Vibram Hong Kong 100 · 21-24/01/2027
HK100 là cự ly 100km kinh điển men theo đường mòn MacLehose của Hồng Kông, tổ chức tháng 1 hằng năm từ 2011. Thuộc nhóm World Trail Majors, được giới ultra châu Á rất nể trọng. Mùa 2027 đã công bố: The Half (53K) ngày 22/01, HK100 (100K, 5.142m D+) ngày 23/01, Grand Slam 21–24/01/2027. Tình trạng đăng ký xem trực tiếp trên trang giải. Trang chính thức: hk100ultra.com.
6. Borneo TMBT Ultra · 29/08
'The Most Beautiful Thing' chạy quanh chân núi Kinabalu, bang Sabah (Malaysia), giữa làng bản và rừng nhiệt đới. Kỳ thứ 14 (29–30/08/2026) đã diễn ra, cự ly chính 109km, thuộc hệ thống Asia Trail Master. Mùa 2027 chưa công bố, thường cuối tháng 8. Một lựa chọn 'lạ' và đẹp, ít đông đúc hơn các giải UTMB. Trang chính thức: borneoultra.com.
7. Tarawera Ultra-Trail by UTMB · 13/02
Chạy quanh vùng Rotorua (New Zealand), hồ núi lửa, suối nước nóng địa nhiệt và vùng đất thiêng của người Maori. Đã công bố chính thức 13–14/02/2027. Cự ly từ 20K đến 160K (102 dặm). Mùa hè Nam bán cầu nên thời tiết dễ chịu. Tình trạng đăng ký xem trên trang giải. Trang chính thức: tarawera.utmb.world.
8. Mt. Fuji 100 · 04/2027
Giải 100 dặm lớn nhất Nhật Bản, vòng quanh núi Phú Sĩ. Cự ly chính FUJI 100mi dài 166,6km với ~7.038m leo dốc, kèm KAI 70K và ASUMI 40K. Năm 2026 ngày 24–26/04; năm 2027 chưa công bố chính thức (trang chủ mới chỉ có dữ liệu tới 2026). Thuộc World Trail Majors, cảnh sắc và khâu tổ chức được đánh giá cao. Trang chính thức: mtfuji100.com.
9. Ultra-Trail Australia by UTMB · 13/05
Tổ chức ở vùng núi Blue Mountains gần Sydney (Úc), nổi tiếng với những hẻm núi và bậc thang đá dựng đứng. Đã công bố chính thức 13–16/05/2027. Cự ly UTA22/UTA50/UTA100. Tình trạng đăng ký xem trên trang giải. Tiếng Anh phổ thông, tổ chức chuyên nghiệp, thân thiện với người lần đầu ra nước ngoài chạy. Trang chính thức: uta.utmb.world.
10. Luang Prabang Trail · 10/2026
Giải trail thuộc hệ thống Asia Trail Master, tổ chức tại cố đô Luang Prabang (Lào), di sản UNESCO bên sông Mekong, đường chạy băng qua làng bản và núi rừng Bắc Lào. Cự ly chính khoảng 75km (mùa trước tổ chức giữa tháng 10). Gần Việt Nam nhất trong nhóm giải quốc tế, đi đường bộ hoặc bay ngắn, nhưng ít người Việt biết tới hơn hẳn Thái Lan hay Hồng Kông. Lịch & đặt vé tham khảo: 5bib.com (nên xác nhận lại ngày chính xác trên đó trước khi đăng ký, vì các nguồn quốc tế đang ghi ngày hơi lệch nhau).
Nhóm 3: Giải 'đỉnh' của châu Âu & sa mạc
Xa hơn, đắt hơn, nhưng là những trải nghiệm để đời.
11. La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB · 24/06
Một trong những giải Major được yêu thích của hệ thống UTMB, chạy giữa rặng Dolomites (Ý) với những vách đá dựng đứng biểu tượng. Mùa 2026 (24–28/06) đã diễn ra; mùa 2027 đã chốt 23–27/06/2027, cự ly chính ~120K leo ~5.800m. Trang chính thức: lavaredo.utmb.world.
12. The North Face Transgrancanaria · 04/03/2027
Chạy xuyên đảo Gran Canaria (Tây Ban Nha) từ bờ biển lên núi, cự ly Classic 125km leo ~6.760m. Mùa 2027 đã công bố 04–08/03/2027 (Classic xuất phát tối 06/03), đăng ký đang mở và tới đầu tháng 9/2026 đã hơn 5.000 người đăng ký. Thành viên World Trail Majors, giải mở màn mùa trail châu Âu rất được yêu thích. Trang chính thức: transgrancanaria.net.
13. Marathon des Sables · 02/04
Marathon des Sables giữa sa mạc Sahara (Morocco). Ảnh: Achim Knacksterdt / U.S. Army Corps of Engineers, CC BY 2.0, Wikimedia Commons.
Không phải trail núi mà là chạy nhiều chặng giữa sa mạc Sahara (Morocco), khoảng 250km chia 6 chặng, tự mang đồ ăn và đồ ngủ (self-supported). Một thử thách sinh tồn hơn là một cuộc đua tốc độ. Mùa 2027 đã công bố chính thức 02–12/04/2027 (race chính 03–10/04), và đăng ký đã Full, chỉ còn danh sách chờ (waitlist). Trang chính thức: marathondessables.com.
Nhóm 4: Những giải siêu khó được theo dõi nhiều
Có những giải không dành cho số đông, nhưng cộng đồng trail Việt theo dõi sát từng năm, vừa để chiêm ngưỡng giới hạn con người, vừa đặt làm mục tiêu rất xa. Đây là nhóm khó nhất bài, không dành cho người mới.
14. Tor des Géants (TORX) · 13/09
Một trong những ultra dài và khắc nghiệt nhất thế giới: khoảng 330km vòng quanh thung lũng Aosta (Ý), tổng leo ~24.000m, giới hạn 150 giờ và gần như chạy liên tục. Năm 2026 đã diễn ra 13–19/09, xuất phát và về đích ở Courmayeur dưới chân Mont-Blanc. Mùa 2027 chưa công bố ngày (kiểm 28/09).
Đăng ký đã đóng từ lâu: pre-registration 01–14/02/2026, đăng ký chính thức 01–15/03/2026 (phí 990€), bốc thăm công bố 766 vận động viên trúng suất (từ hơn 1.900 đăng ký, 86 quốc gia) ngày 25/02/2026. Nếu bạn nhắm mùa 2027, cần theo dõi trang chính thức từ đầu năm sau, không phải "chờ" tới gần ngày đua. Trang chính thức: torxtrail.com.
15. Rinjani 100 · 07/05
Giải núi lửa khét tiếng ở Lombok (Indonesia), leo lên sườn núi Rinjani cao 3.726m giữa tro bụi, dốc đứng và nắng nóng nhiệt đới. Mùa 2027 (kỳ 14) đã công bố chính thức 07–09/05/2027, cự ly từ 12K đến 162K, lần đầu tiên chia 2 đợt xuất phát (wave) cho hạng 36K. Gần Việt Nam và rất được cộng đồng Đông Nam Á theo dõi vì độ khó 'thật' và cảnh quan choáng ngợp. Trang chính thức: fonesport.id/rinjani100.
16. Diagonale des Fous · 15/10
'Đường chéo của những kẻ điên', Grand Raid de La Réunion, băng qua đảo núi lửa Réunion (Pháp, giữa Ấn Độ Dương). Năm 2026 (15–18/10) dài khoảng 180km với ~10.200m leo dốc, bản dài nhất lịch sử giải.
Đăng ký đã đóng từ lâu: mở cho khách nước ngoài 14/01/2026, pre-registration tới 06/03/2026, bốc thăm 18/03/2026 (phí 260€). Giải nổi tiếng hết slot rất nhanh, nếu nhắm mùa sau, đăng ký ngay khi mở đầu năm, đừng đợi gần ngày đua. Trang chính thức: grandraid-reunion.com.
17. Hong Kong Four Trails Ultra Challenge (HK4TUC) · đầu 02/2027
Thử thách tự túc khắc nghiệt bậc nhất châu Á, ở rất gần Việt Nam: chạy hết bốn đường mòn lớn của Hồng Kông (MacLehose, Wilson, Hong Kong, Lantau), tổng khoảng 298km, ~14.500m leo dốc, hoàn toàn tự túc, không phí, không huy chương, không hỗ trợ. Hoàn thành trong 60 giờ là 'Finisher', trong 72 giờ là 'Survivor'. Mùa 2027 (kỳ 16) dự kiến đầu tháng 2 (nguồn ghi 05–08 hoặc 06–08/02, chưa thống nhất chính xác ngày). Vì đây là giải tự túc, không có "trạng thái đăng ký" theo nghĩa thông thường. Theo dõi qua Instagram @hk4tuc hoặc Facebook HK4TUC.
Chọn giải theo trình độ của bạn
Đừng nhìn giải đẹp mà đăng ký vội. Hãy soi mình vào một trong ba chân dung sau.
Bạn mới chuyển từ đường nhựa lên trail. Nên bắt đầu trong nước ở cự ly ngắn: Vung Tau City Trail, Đất Thép City Trail hay Sơn Trà City Trail nếu ở miền Nam và Trung, 25K ở Lâm Đồng Trail hay Cúc Phương Jungle Paths, 21K ở Vietnam Trail Marathon (Mộc Châu) hoặc cự ly ngắn của Vietnam Highlands Trail by UTMB. Mục tiêu là làm quen địa hình, học kỹ thuật lên dốc và xuống dốc, thử gậy trail và đồ bắt buộc. Đọc kỹ bài Chuẩn bị giải trail đầu tiên.
Bạn đã chạy trail đều, muốn lần đầu ra quốc tế. Nhóm châu Á là điểm rơi hợp lý: Chiang Mai Thailand by UTMB, TransLantau hoặc HK100 (Hồng Kông). Cự ly 50K vừa sức, vừa cho 2 Running Stone, vừa nhẹ chi phí, bước đệm vàng trước khi nghĩ tới châu Âu.
Bạn nhắm UTMB Chamonix. Đây là kế hoạch 2–3 năm: mỗi năm hoàn thành 1–2 giải UTMB World Series cự ly 50–100K để gom Running Stone và nâng UTMB Index, đồng thời tập đúng tổng độ cao tích lũy mỗi tuần. Từ 2027, bạn có thể gom Running Stone ngay tại Việt Nam ở Vietnam Highlands Trail by UTMB. Mục tiêu trung gian thực tế là một suất OCC hoặc CCC tại Chamonix trước khi mơ tới UTMB 174km, và nhớ đăng ký sớm gần 1 năm, vì như bạn thấy ở trên, nhiều giải lớn đóng đăng ký rất sớm.
Dù ở chân dung nào, thứ quyết định không phải là đăng ký giải nào, mà là hệ thống tập luyện phía sau. Nếu bạn muốn lên trail an toàn với lộ trình tăng độ cao tích lũy theo tuần, kỹ thuật địa hình và chiến thuật đua đường dài, thay vì tự mò rồi chấn thương, Khoá Chạy Trail là một điểm khởi đầu bài bản.
Câu hỏi thường gặp về giải chạy trail
Giải trail nào sắp diễn ra ở Việt Nam?
Tính đến 28/09/2026: Mù Cang Chải Ultra Trail (02-03/10), Vietnam Jungle Marathon Pù Luông (17/10, chỉ còn 50K và 70K), Gia Lai City Trail (30/10-01/11), Lâm Đồng Trail Đà Lạt (06-08/11), Ultra Trail Cao Bằng (27-29/11), Vung Tau City Trail (29/11), Prenn Trail Summit (09-13/12), Cúc Phương Jungle Paths (26-27/12), Sơn Trà City Trail (27/12). Đầu 2027 có UTMB Đà Lạt (08-10/01), Măng Đen Ultra Trail (15-17/01), VTM Mộc Châu (16/01), Đất Thép City Trail Củ Chi (24/01) và Măng Đen La La Trail (06-07/03). VMM Sa Pa 2026 đã diễn ra 17-20/09.
Giải chạy trail 2027 ở Việt Nam có gì mới?
Vietnam Highlands Trail by UTMB (08-10/01/2027, Đà Lạt) là chặng UTMB World Series đầu tiên ở Việt Nam. VTM Mộc Châu thêm cự ly 70K. Măng Đen Ultra Trail mùa 2027 chạy 15-17/01, mùa 2026 đã đạt chuẩn UTMB Index. Có thêm hai giải mới trên cổng vé: Đất Thép City Trail ở Củ Chi (24/01/2027) và Măng Đen La La Trail (06-07/03/2027). Kon Ka Kinh, Brăh Yàng, Dalat Ultra Trail, Hanoi Mountain Trail, Phong Nha Wild Trail thường rơi vào tháng 3-5 nhưng chưa công bố ngày.
Vì sao nhiều giải lớn đã đóng đăng ký dù còn vài tháng nữa mới thi đấu?
Đây là điều nhiều người mới tìm hiểu trail hay bất ngờ nhất: các giải lớn thuộc UTMB World Series hoặc có suất giới hạn (Tor des Géants, Diagonale des Fous, UTMB Mont-Blanc) thường mở và ĐÓNG đăng ký từ 6–12 tháng trước ngày đua, qua hình thức bốc thăm (lottery) hoặc pre-registration theo đợt, không phải "còn thời gian là còn đăng ký được" như race đường nhựa thông thường. Ngay tại Việt Nam, Vietnam Mountain Marathon cũng theo mẫu hình tương tự: các cự ly phổ biến thường hết chỗ chỉ sau vài tuần mở bán. Nếu bạn nhắm một giải cụ thể, hãy đánh dấu lịch mở đăng ký của mùa TIẾP THEO ngay khi vừa xem xong mùa hiện tại, thường công bố trên trang chủ hoặc kênh mạng xã hội chính thức của giải trong vòng vài tuần sau khi mùa hiện tại kết thúc.
Muốn dự UTMB Chamonix thì cần điều kiện gì?
Bạn cần hai thứ: ít nhất 1 Running Stone (viên đá tích được khi hoàn thành một giải thuộc UTMB World Series trong vòng 2 năm gần nhất) và một chỉ số UTMB Index hợp lệ ở đúng nhóm cự ly bạn muốn đăng ký. Sau đó tên bạn được đưa vào vòng bốc thăm (lottery). Cự ly càng dài, giải càng lớn thì được càng nhiều Running Stone, nghĩa là càng nhiều cơ hội trúng. Nói cách khác, không ai mua thẳng được suất UTMB, bạn phải hoàn thành các giải vệ tinh trước rồi chờ may mắn ở vòng bốc thăm.
Running Stone là gì và tích thế nào?
Running Stone là 'viên đá' bạn nhận được mỗi khi hoàn thành (về đích đúng giờ) một giải thuộc hệ thống UTMB World Series. Giải thường (Event) trao: cự ly 20K được 1 đá, 50K được 2 đá, 100K được 3 đá, 100 dặm được 4 đá. Các giải lớn (Major) nhân đôi số đá. Mỗi viên đá là một lần tên bạn xuất hiện trong vòng bốc thăm UTMB. Đá có hiệu lực 2 năm kể từ lần gần nhất bạn tích được; quá hạn thì tạm 'ngủ' nhưng không mất, sẽ kích hoạt lại khi bạn tích thêm đá mới.
UTMB World Series, World Trail Majors và Golden Trail khác nhau thế nào?
Đây là ba hệ giải lớn, độc lập nhau. UTMB World Series là hệ vệ tinh dẫn tới chung kết UTMB Chamonix qua cơ chế Running Stone và bốc thăm, Việt Nam có Vietnam Highlands Trail by UTMB (Đà Lạt, từ 2027). World Trail Majors là liên minh các giải ultra kinh điển trên bốn châu lục, xếp hạng theo điểm tích lũy chứ không bốc thăm, Vietnam Mountain Marathon (Sa Pa) là thành viên. Golden Trail World Series tập trung các giải NGẮN tốc độ cao như Zegama hay Sierre-Zinal. Một giải thường chỉ thuộc một hệ; chọn hệ nào tùy mục tiêu của bạn.
Giải trail quốc tế nào dễ tiếp cận nhất cho người Việt?
Nhóm châu Á gần và rẻ vé máy bay nhất là lựa chọn khởi đầu hợp lý: Chiang Mai Thailand by UTMB, TransLantau by UTMB và Vibram Hong Kong 100 (Hồng Kông), Borneo TMBT (Malaysia). Các giải này không cần visa phức tạp với hộ chiếu Việt Nam, múi giờ gần, chi phí thấp hơn nhiều so với đi châu Âu hay Mỹ, mà vẫn tích được Running Stone cho giấc mơ UTMB. Ngay trong nước, từ 2027 bạn còn có Vietnam Highlands Trail by UTMB tại Đà Lạt.
Mandatory gear (đồ bắt buộc) ở giải trail quốc tế gồm những gì?
Mandatory gear là danh sách trang bị bắt buộc phải mang theo suốt cuộc đua, ban tổ chức kiểm tra ngẫu nhiên và phạt (cộng giờ hoặc loại) nếu thiếu. Thường gồm: áo khoác chống nước có seam taping, cốc/bình mềm đủ dung tích nước tối thiểu, còi, chăn giữ nhiệt khẩn cấp, điện thoại, đèn pin đội đầu kèm pin dự phòng (giải đêm), và đôi khi quần dài, găng, mũ. Mỗi giải công bố danh sách riêng trên trang chủ, bạn phải đọc kỹ và mua đủ trước khi bay, vì mua tại chỗ rất đắt hoặc không có.
Cần chuẩn bị bao lâu trước một giải trail 100km quốc tế?
Nếu bạn đã chạy trail đều và từng hoàn thành 42–50km địa hình, hãy dành tối thiểu 4–6 tháng tập có lộ trình cho cự ly 100km. Nếu xuất phát từ chạy đường nhựa, hãy cộng thêm vài tháng làm quen địa hình, kỹ thuật lên–xuống dốc và đi bộ leo dốc (power hiking). Quan trọng hơn quãng đường tập là tổng độ cao tích lũy (vertical) mỗi tuần và các buổi chạy dài cuối tuần trên địa hình giống giải mục tiêu. Đăng ký sớm 6–9 tháng vì nhiều giải lớn hết slot rất nhanh, như bạn thấy ở câu hỏi đầu bài.
Cự ly và độ cao tích lũy (D+), cái nào quyết định độ khó của giải trail?
Với trail, độ cao tích lũy (D+, tổng số mét leo lên trong cả chặng) quan trọng ngang hoặc hơn cả quãng đường. Một giải 50km với 3.500m leo dốc có thể mệt hơn một giải 70km gần như bằng phẳng. Khi so sánh hai giải, hãy nhìn cả ba con số: cự ly, D+ và thời gian giới hạn (cut-off, mốc thời gian tối đa để về đích, quá giờ này coi như không hoàn thành). Tỷ lệ D+/cự ly càng cao thì giải càng 'dốc' và càng đòi hỏi kỹ thuật, sức mạnh chân và khả năng đi bộ leo dốc.
Lời kết
Giấc mơ đứng ở Chamonix không bắt đầu bằng một tấm vé máy bay, mà bằng một giải 21K trên đồi chè Mộc Châu hay rừng thông Đà Lạt, rồi một giải 50K ở Chiang Mai, rồi từng viên Running Stone gom lại qua năm tháng. Danh sách trên là tấm bản đồ; đôi chân và hệ thống tập luyện của mỗi người mới là phương tiện. Hãy chọn một giải vừa sức trong 6-12 tháng tới, đăng ký sớm trước khi hết chỗ, và bắt đầu tập có lộ trình ngay hôm nay.
Bài cập nhật ngày 28/09/2026. Ngày và trạng thái đăng ký có thể thay đổi, kiểm tra lại ở trang chính thức trước khi thanh toán; thấy giải nào thiếu hoặc sai ngày, gửi cho tôi để cập nhật.