Việt Nam đang có mùa giải trail sôi động gần như quanh năm — từ rừng nguyên sinh Nam Bộ tới núi đá biên giới Đông Bắc, từ cao nguyên Tây Nguyên tới rẻo cao Tây Bắc. Và có một tin sẽ thay đổi hẳn cách người Việt nhìn về giấc mơ Chamonix: từ đầu 2027, lần đầu tiên trong lịch sử, một giải thuộc hệ thống UTMB World Series sẽ tổ chức ngay tại Đà Lạt.
Nghĩa là gì? Bạn có thể tích điểm dự UTMB Chamonix mà không cần đặt vé máy bay ra nước ngoài. Nhưng nhìn vào hơn 20 giải trong nước diễn ra rải khắp năm, câu hỏi phổ biến nhất vẫn là: giải nào nên chạy trước, thời điểm nào, và cự ly nào hợp với trình độ hiện tại?
Bài này tổng hợp lịch 38 giải trail — ưu tiên nhóm giải trong nước bạn đăng ký được ngay, sau đó tới các giải châu Á và thế giới đáng nhắm tới khi đã có nền tảng — kèm cách đọc cự ly, độ cao tích lũy (D+) và cách tích Running Stones để một ngày đủ điều kiện dự UTMB. Ngày dưới đây tra trực tiếp từ trang chủ chính thức từng giải, cập nhật lần cuối 01/08/2026; giải nào chưa công bố ngày kỳ tới được ghi rõ "dự kiến" để bạn không nhầm.
Trail (chạy địa hình) khác chạy đường nhựa rất nhiều. Nếu còn mới, đọc trước bài Chạy trail là gì? và Hướng dẫn toàn diện chạy ultra trail để hiểu nền tảng trước khi chọn giải.
Giải trail Việt Nam — bắt đầu từ đây trước khi nghĩ tới nước ngoài
Việt Nam đang có mùa trail sôi động gần như quanh năm, từ rừng nguyên sinh Nam Bộ tới núi đá biên giới Đông Bắc — không cần bay đi đâu để bắt đầu, và không phải chờ đợi may rủi bốc thăm như phần lớn giải quốc tế lớn. 21 giải dưới đây xếp theo thời gian (một số tên tỉnh đã đổi theo đợt sáp nhập hành chính 12/06/2025 — ví dụ Mù Cang Chải nay thuộc Lào Cai thay vì Yên Bái cũ, Phong Nha nay thuộc Quảng Trị thay vì Quảng Bình cũ):
| Thời gian | Giải trail | Địa điểm | Cự ly | Ghi chú | Trạng thái |
|---|---|---|---|---|---|
| 16–17/05 | Cát Tiên Jungle Paths | VQG Cát Tiên, Đồng Nai | 5–70K | trail nhập môn Nam Bộ | ✅ năm 2026 đã xong |
| 18–19/07 | Mitsubishi Motors Vietnam Nha Trang City Trail | Núi Cô Tiên, Nha Trang | 5–35K | mùa đầu tiên, hơn 2.000 VĐV — mở màn "City Trail Series" | ✅ năm 2026 đã xong |
| 25–26/07 | Danang Mountain Trail | Hoà Bắc, Đà Nẵng | 5–55K | trail + biển Mỹ Khê | ✅ năm 2026 đã xong |
| 22–23/08 | Yên Tử Ultra Trail | Yên Tử, Quảng Ninh | 5–70K | rừng thiêng, giá mềm, giá tăng đợt Late từ 04/08 | 🟢 đang mở |
| 17–20/09 | Vietnam Mountain Marathon (VMM) | Sa Pa, Lào Cai | 10K–161K | giải lớn nhất Việt Nam, thành viên World Trail Majors | 🔴 đã đóng đăng ký |
| 03–04/10 | Mucangchai Ultra Trail | Mù Cang Chải, Lào Cai | 12–160K | chung kết Asia Trail Master, ~3.200 VĐV | 🟢 đang mở |
| 17/10 | Vietnam Jungle Marathon (VJM) | Pù Luông, Thanh Hoá | 10–70K | cửa ngõ vào trail | 🟢 đang mở |
| 30/10–01/11 | Gia Lai City Trail | Biển Hồ, Gia Lai | 6–70K | Tây Nguyên, giá mềm | 🟢 đang mở |
| 06–08/11 | Lâm Đồng Trail | Đà Lạt, Lâm Đồng | 5–85K | thông, đồi chè, hồ — giá Regular tới 16/08 | 🟢 đang mở |
| 20–21/11 | Tà Năng Ultra Trail | Đức Trọng, Lâm Đồng | 55–100K | cung Tà Năng - Phan Dũng nổi tiếng, tích UTMB Index | 🟢 đang mở |
| 27–29/11 | Ultra Trail Cao Bằng | Bản Giốc, Cao Bằng | 10–160K | biên giới hoang sơ | 🟢 đang mở |
| 04–05/12 | Son La Ultra Trail | Tà Xùa, Bắc Yên, Sơn La | 55–100K | "sống lưng khủng long", biển mây | 🟢 đang mở |
| 08/12 | Prenn Trail Summit | Đà Lạt, Lâm Đồng | 25–250K | cự ly dài nhất Việt Nam, suất trực tiếp dự TORX 2027 | 🟢 đang mở |
| 26–27/12 | Cúc Phương Jungle Paths | VQG Cúc Phương, Ninh Bình | 10–100K | trail chốt năm | 🟢 đang mở |
| 08–10/01/2027 | Vietnam Highlands Trail by UTMB | Đà Lạt, Lâm Đồng | 5–100K | UTMB World Series đầu tiên tại Việt Nam | 🟢 đang mở (từ 04/06/2026) |
| 16/01/2027 | Vietnam Trail Marathon (VTM) | Mộc Châu, Sơn La | 5–70K | tổ chức bởi Topas (cùng nhà VMM) | 🟢 đang mở |
| ~03/2027 (dự kiến) | Kon Ka Kinh Jungle Paths | VQG Kon Ka Kinh, Gia Lai | 10–55K | mùa 2026 đã diễn ra 22/03 | 🔵 chưa công bố |
| ~03/2027 (dự kiến) | Brăh Yàng Trail Summit | Di Linh, Lâm Đồng | 10–60K | tích điểm ITRA/UTMB Index/Asia Trail Master | 🔵 chưa công bố |
| ~03/2027 (dự kiến) | Dalat Ultra Trail | Đà Lạt, Lâm Đồng | 5–100K+ | quy mô lớn nhất Đà Lạt, KHÔNG thuộc UTMB World Series | 🔵 chưa công bố |
| ~04/2027 (dự kiến) | Hanoi Mountain Trail | Sóc Sơn, Hà Nội | 15–60K | gần trung tâm Hà Nội nhất trong danh sách | 🔵 chưa công bố |
| ~05/2027 (dự kiến) | Phong Nha Wild Trail | Phong Nha, Quảng Trị | 5–70K | chạy xuyên vùng lõi rừng nguyên sinh, thành viên AOUA đầu tiên của VN | 🔵 chưa công bố |
Chú thích: ✅ đã diễn ra · 🟢 đang mở đăng ký · 🔴 đã đóng đăng ký · 🔵 chưa công bố ngày.
8 năm trước, tôi chạy chưa nổi 500m đã phải dừng lại thở dốc. Giờ tôi đã về đích 100km (VMM 2023) rồi 100 dặm — 160km (VMM 2024) trên những ngọn núi khắc nghiệt nhất Việt Nam. Không phải nhờ tài năng, mà nhờ một lộ trình tập đúng. Khoá Chinh Phục Trail Đúng Cách là hệ thống đó — từ kỹ thuật chạy bộ hàng ngày, giáo án cho các cự ly đến cách chinh phục các con dốc — để bạn rút ngắn hành trình, không phải tự mò suốt nhiều năm như tôi.
Cát Tiên Jungle Paths — 16/05
Giải trail nhập môn quen thuộc của cộng đồng chạy bộ Nam Bộ, tổ chức trong Vườn quốc gia Cát Tiên (Đồng Nai) — rừng nhiệt đới nguyên sinh gần TP.HCM, địa hình chủ yếu đường mòn đất tương đối bằng phẳng xen vài đoạn dốc nhẹ, phù hợp người mới chuyển từ đường nhựa lên trail. Cự ly 5–70K, tổ chức hằng năm giữa tháng 5. Đăng ký & thông tin: ticket.irace.vn.
Mitsubishi Motors Vietnam Nha Trang City Trail — 18/07
Giải "city trail" đầu tiên tại Nha Trang, chạy quanh núi Cô Tiên ngay trong lòng thành phố biển — kết hợp đường mòn núi với tầm nhìn ra vịnh Nha Trang. Mùa đầu tiên (2026) thu hút hơn 2.000 vận động viên, mở màn cho "City Trail Series" mới của khu vực miền Trung. Cự ly 5–35K, phù hợp runner muốn thử trail lần đầu mà chưa sẵn sàng cho địa hình núi cao dài ngày. Thông tin: mitsubishi-motors.com.vn.
Danang Mountain Trail — 25/07
Chạy qua khu vực Hoà Bắc (huyện Hoà Vang, Đà Nẵng), kết hợp đường mòn đồi núi với một đoạn chạy dọc biển Mỹ Khê — một trong số ít giải trail Việt Nam có cả núi lẫn biển trong cùng một đường đua. Cự ly 5–55K. Đăng ký: ticket.irace.vn.
Yên Tử Ultra Trail — 22/08
Diễn ra quanh núi Yên Tử (Quảng Ninh) — vùng đất Phật giáo linh thiêng gắn với Thiền phái Trúc Lâm, rừng thông cổ thụ và hệ thống chùa chiền dọc đường lên đỉnh. Cự ly 5–70K, thuộc nhóm giá vé mềm nhất trong các giải trail miền Bắc. Đăng ký: ticket.irace.vn.
Vietnam Mountain Marathon (VMM) — 17/09
Giải trail lớn nhất Việt Nam và cũng là đại diện duy nhất của Việt Nam trong World Trail Majors — tổ chức tại Sa Pa (Lào Cai) giữa ruộng bậc thang và dãy Hoàng Liên Sơn, thu hút hàng nghìn runner trong và ngoài nước mỗi mùa. Cự ly trải dài từ 10K tới 100 dặm (161K). Vì độ nổi tiếng, các cự ly phổ biến của VMM thường hết chỗ rất nhanh sau khi mở bán — đăng ký mùa 2026 hiện đã đóng; nếu muốn tham gia, hãy theo dõi và đăng ký ngay khi mùa 2027 mở bán. Thông tin: vietnamtrailseries.com.
Mucangchai Ultra Trail — 03/10
Tổ chức tại Mù Cang Chải — nay thuộc tỉnh Lào Cai sau đợt sáp nhập hành chính 12/06/2025 (trước đó là Yên Bái) — giữa mùa lúa chín trên những thửa ruộng bậc thang nổi tiếng Tây Bắc. Sáu cự ly — nhiều lựa chọn nhất trong nhóm giải Việt Nam: 12/25/55/75/100/160K. Mùa giải dự kiến tổ chức năm 2025 từng phải hoãn sang 2026 vì ảnh hưởng bão. Kỳ tổ chức quy tụ khoảng 3.200 vận động viên (216 người nước ngoài từ 20 quốc gia) và là chung kết Asia Trail Master lần đầu tổ chức tại Việt Nam (100 VĐV quốc tế tranh tài). Đăng ký & thông tin: mccultratrail.com.vn.
Vietnam Jungle Marathon (VJM) — 17/10
Chạy trong Khu bảo tồn thiên nhiên Pù Luông (Thanh Hoá) — ruộng bậc thang, bản làng người Thái và rừng nguyên sinh, được nhiều runner mới xem là "cửa ngõ" nhẹ nhàng trước khi thử các giải núi cao hơn. Cự ly 10/25/50/70K. Đăng ký: vietnamtrailseries.com.
Gia Lai City Trail — 30/10
Tổ chức quanh Biển Hồ (hồ núi lửa Tơ Nưng) ở Gia Lai — đại diện hiếm hoi của Tây Nguyên trên bản đồ trail Việt Nam, địa hình đồi đất đỏ bazan đặc trưng. Cự ly 6/12/30/50/70K, giá vé mềm. Đăng ký: ticket.irace.vn.
Lâm Đồng Trail — 06/11
Chạy quanh Đà Lạt — Thung Lũng Tình Yêu, đồi thông, đồi chè và hồ — một trong những giải trail được đánh giá có cảnh quan đẹp nhất Việt Nam. Cự ly 5/15/25/55/85K. Đăng ký: ticket.irace.vn.
Tà Năng Ultra Trail — 20/11
Chạy trên cung Tà Năng – Phan Dũng (Đức Trọng, Lâm Đồng) — một trong những cung trail/trekking được cộng đồng runner Việt biết tới nhiều nhất, đồi cỏ nối tiếp nhau tạo cảm giác như thảo nguyên. Hai cự ly: 55K (Adventure) và 100K (Mighty Flames), có tích điểm UTMB Index. Đăng ký & thông tin: irace.vn.
Ultra Trail Cao Bằng — 27/11
Diễn ra quanh khu vực thác Bản Giốc, biên giới Việt–Trung — địa hình núi đá vôi hoang sơ, đường mòn ít người chạy qua. Cự ly 10K đến 160K. Đăng ký: ticket.irace.vn.
Son La Ultra Trail — 04/12
Tà Xùa (huyện Bắc Yên, Sơn La) là vùng núi nổi tiếng với "sống lưng khủng long" và biển mây, điểm chụp ảnh quen thuộc của dân phượt miền Bắc — giải tổ chức ngay tại đây. Cự ly 55K/100K. Đăng ký: ticket.irace.vn.
Prenn Trail Summit — 08/12
Xuất phát tại Tea Resort Prenn, chân đèo Prenn (Đà Lạt, Lâm Đồng), do Sở Văn hoá - Thể thao - Du lịch Lâm Đồng chỉ đạo tổ chức. Cự ly dài nhất trong các giải Việt Nam: 25/55/75/103K, 100 dặm và cả 250K. Người hoàn thành cự ly 103K, 100 dặm hoặc 250K nhận suất trực tiếp dự Tor des Géants (TORX) 2027 tại Ý. Đăng ký: prenntrailchallenge.vn.
Cúc Phương Jungle Paths — 26/12
Tổ chức trong Vườn quốc gia Cúc Phương (Ninh Bình) — vườn quốc gia đầu tiên của Việt Nam, rừng nguyên sinh nhiệt đới lâu đời. Là giải "chốt năm" quen thuộc của cộng đồng trail miền Bắc, cự ly 10–100K. Đăng ký: ticket.irace.vn.
Vietnam Highlands Trail by UTMB — cột mốc lớn nhất của trail Việt
Một cột mốc lớn của trail Việt: giải UTMB World Series ĐẦU TIÊN tại Việt Nam, ra mắt tại Đà Lạt ngày 8–10/01/2027 (ngày đua chính 09/01). Đường chạy nối bốn đỉnh biểu tượng của Lâm Đồng — Langbiang, Bidoup, Pin Hatt và núi Voi (Elephant) — với năm cự ly: 5 / 11,3 / 24,1 / 56,4 / 104,2km. Về đích ở cự ly 56,4K hoặc 104,2K, bạn tích được Running Stone ngay trong nước cho giấc mơ Chamonix — không cần bay đi đâu.
Đăng ký đã mở từ 04/06/2026 (ưu tiên 48 giờ đầu cho người có UTMB Index), do Nexus Sport Events phối hợp UBND tỉnh Lâm Đồng tổ chức. Một lưu ý để khỏi nhầm: giải tổ chức ở Đà Lạt (Lâm Đồng), không phải Măng Đen/Kon Tum — "Măng Đen Ultra Trail" là một giải khác, không thuộc hệ thống UTMB. Trang chính thức: vietnamhighlands.utmb.world.
Lời HLV: Trong các buổi tư vấn học viên PBRUN muốn chuyển từ đường nhựa sang trail, câu hỏi tôi nghe nhiều nhất không phải "giải nào đẹp" mà là "tôi có nên đăng ký cự ly cao hơn năm ngoái không". Câu trả lời gần như luôn là: tăng độ cao tích lũy (D+) trước, tăng cự ly sau — cơ và gân-xương thích nghi với dốc chậm hơn nhiều so với tim phổi.
Vietnam Trail Marathon (VTM) — 16/01/2027
Tổ chức tại cao nguyên chè Mộc Châu (Sơn La), cùng đơn vị Topas tổ chức VMM và VJM. Địa hình đồi chè, thung lũng và bản làng vùng cao Tây Bắc — nhẹ hơn VMM nhưng vẫn đủ thử thách cho người mới lên núi. Cự ly 5/10/21/50/70K. Đăng ký: vietnamtrailseries.com.
Kon Ka Kinh Jungle Paths — dự kiến 03/2027
Vườn quốc gia Kon Ka Kinh (Gia Lai) là nơi tổ chức giải, dưới sự chỉ đạo của UBND tỉnh và Sở Văn hoá - Thể thao - Du lịch Gia Lai. Bốn cự ly 10/21/35/55K — người đăng ký cự ly 35K phải từng hoàn thành ít nhất một cự ly từ 21K trở lên. Mùa 2026 diễn ra ngày 22/03; mùa 2027 chưa công bố ngày chính thức. Thông tin: ticket.irace.vn.
Brăh Yàng Trail Summit — dự kiến 03/2027
Mùa đầu tiên của Brăh Yàng Trail Summit (2025, Di Linh, Lâm Đồng) đã được tính điểm ở cả ba hệ thống quốc tế: ITRA, UTMB Index và Asia Trail Master. Cự ly từ 10K đến 60K. Mùa 2026 diễn ra đầu tháng 3; mùa 2027 chưa công bố ngày chính thức. Thông tin: brahyangtrailsummit.vn.
Dalat Ultra Trail — dự kiến 03/2027
Đừng nhầm với Vietnam Highlands Trail by UTMB ở trên — khác đơn vị tổ chức, khác tháng, dù cùng ở Đà Lạt. Dalat Ultra Trail là giải trail lâu năm và quy mô lớn nhất Đà Lạt, do Vietnam MTB Series tổ chức tại Thung Lũng Tình Yêu, đường chạy qua rừng thông, đồi chè và đỉnh Langbiang. Mùa 2026 (kỳ thứ 8, 27–29/03) đã diễn ra với đủ cự ly từ 5K đến 100K cùng hạng 100PRO, cộng dồn hơn 40.000 lượt vận động viên qua các mùa — đủ điều kiện tích UTMB Index/ITRA Points nhưng không thuộc hệ UTMB World Series (không có Running Stone). Mùa 2027 thường rơi vào khoảng tháng 3 như mọi năm, nhưng tại thời điểm cập nhật bài này chưa công bố ngày chính thức — theo dõi lịch mới tại vietnammtbseries.com.
Hanoi Mountain Trail — dự kiến 04/2027
Núi Hàm Lợn (xã Trung Giã, Sóc Sơn, Hà Nội) là nơi tổ chức giải trail gần trung tâm Hà Nội nhất trong danh sách này, tiện cho người chạy miền Bắc không có điều kiện đi xa. Bốn cự ly: Bamboo 15K, Sky Path 25K, Iron Horse 45K, Immortal 60K. Mùa 2026 diễn ra 18–19/04; mùa 2027 chưa công bố ngày chính thức. Thông tin: ticket.irace.vn.
Phong Nha Wild Trail — dự kiến 05/2027
Tổ chức tại Phong Nha — nay thuộc tỉnh Quảng Trị sau sáp nhập hành chính 12/06/2025 (trước đó là Quảng Bình). Đây là giải trail Việt Nam đầu tiên được cấp phép chạy xuyên vùng lõi rừng nguyên sinh được bảo vệ nghiêm ngặt, và là thành viên đầu tiên của Việt Nam trong Asian-Oceania Ultra Runners Association (AOUA). Cự ly 5/10/20/50/70K. Mùa 2026 diễn ra 28–31/05; mùa 2027 chưa công bố ngày chính thức. Thông tin: irace.vn.
Muốn xem chi tiết phí, link đăng ký và đánh giá từng giải Việt Nam (cả đường nhựa lẫn trail), đọc bài Lịch giải chạy bộ Việt Nam 2026 – 2027.
UTMB World Series, Running Stones & con đường đến Chamonix
Trước khi đi tiếp, có một thứ chi phối gần như toàn bộ thế giới trail hiện nay cần nắm — vì nó giải thích tại sao Vietnam Highlands Trail by UTMB ở trên lại quan trọng đến vậy: hệ thống UTMB World Series.
UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) không chỉ là một giải ở Pháp, mà là đích đến của cả một hệ thống hàng chục giải vệ tinh khắp thế giới — gọi là UTMB World Series. Không thể mua thẳng suất chạy UTMB Chamonix; người chạy phải đi đường vòng:
- Hoàn thành một giải thuộc UTMB World Series (ví dụ Vietnam Highlands Trail by UTMB tại Đà Lạt, Chiang Mai Thailand by UTMB, TransLantau...) để nhận Running Stones — tạm dịch là 'viên đá tích lũy'.
- Số đá = số lần tên bạn vào vòng bốc thăm UTMB. Giải thường trao 1–4 đá tùy cự ly (20K = 1, 50K = 2, 100K = 3, 100 dặm = 4); giải lớn (Major) nhân đôi.
- Có ít nhất 1 đá còn hiệu lực (trong 2 năm) cộng với UTMB Index hợp lệ ở đúng nhóm cự ly → bạn được vào lottery. Trúng hay không là chuyện may mắn.
Một vài thuật ngữ sẽ gặp liên tục:
- UTMB Index: điểm năng lực do hệ thống UTMB chấm dựa trên kết quả các giải đã chạy, chia theo nhóm cự ly (20K, 50K, 100K, 100M). Lưu ý: nhiều giải được UTMB chấm Index nhưng KHÔNG phải là giải World Series — nghĩa là chạy xong có Index để xếp hạng, nhưng không nhận Running Stone.
- ITRA Index: điểm tương tự nhưng của Hiệp hội Chạy trail Quốc tế (ITRA), thang 0–1000. Nhiều giải lớn yêu cầu điểm ITRA tối thiểu mới cho đăng ký.
- CCC & OCC: hai 'người em' của UTMB ngay tại Chamonix — CCC là chung kết cự ly 100K (~101km, ~6.050m D+), OCC là chung kết 50K (~57km, ~3.500m D+). Đây là cửa dễ thở hơn để lần đầu được chạy ở Chamonix.
Ngoài UTMB: World Trail Majors & Golden Trail
UTMB không phải hệ thống duy nhất. Có hai 'hệ thống' giải khác mà người chạy trail nên biết — và Việt Nam góp mặt ở một trong số đó.
World Trail Majors (WTM) ra đời năm 2024 như một liên minh các giải ultra 'kinh điển', độc lập với UTMB. Mùa 2026 gồm khoảng một chục giải trên bốn châu lục: Hong Kong 100, The North Face Transgrancanaria, Mt. Fuji 100, MIUT – Madeira (Bồ Đào Nha), South Downs Way 100 (Anh), Quebec Mega Trail (Canada), Grand Raid des Pyrénées (Pháp), Ultra-Trail Cape Town (Nam Phi)... và Vietnam Mountain Marathon — niềm tự hào của Việt Nam khi đứng cùng bảng với Úc, Canada, Nhật, Anh, Mỹ. WTM không dùng Running Stone hay bốc thăm: người chạy bình thường chỉ cần đăng ký mua vé trực tiếp. Nói cách khác, về đích VMM 100K nghĩa là bạn đứng cùng hàng ngũ với người hoàn thành Western States hay Transgrancanaria.
Golden Trail World Series (GTWS) là sân chơi của các giải trail NGẮN, tốc độ cao (thường dưới marathon) như Zegama–Aizkorri (Tây Ban Nha), Sierre-Zinal (Thụy Sĩ)... Được ví như 'Diamond League của chạy trail'. Nếu bạn thích chạy núi nhanh và kỹ thuật thay vì ultra đường dài, đây là hệ giải đáng theo dõi.
Tóm lại có ba hệ sinh thái: UTMB World Series hướng tới chung kết Chamonix qua Running Stone; World Trail Majors tôn vinh các ultra kinh điển (có VMM của Việt Nam); Golden Trail là đường đua tốc độ cự ly ngắn. Một giải thường chỉ thuộc một hệ — chọn hệ nào tùy mục tiêu của bạn.
Bảng tra nhanh lịch giải trail thế giới 2026 – 2027
Xếp theo thời gian, từ giữa 2026 đến giữa 2027. D+ là độ cao tích lũy (tổng số mét leo lên) của cự ly chính — con số quan trọng ngang quãng đường khi đánh giá độ khó.
| Thời gian | Giải chạy | Quốc gia | Cự ly | D+ | Trạng thái đăng ký |
|---|---|---|---|---|---|
| 24–28/06/2026 | La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB | Ý (Dolomites) | 20–120K | ~5.800m | ✅ đã diễn ra |
| 27–28/06/2026 | Western States 100 | Mỹ (California) | 161K | ~5.500m | ✅ đã diễn ra |
| 24–30/08/2026 | HOKA UTMB Mont-Blanc | Pháp–Ý–Thụy Sĩ | 40–174K | ~9.900m | 🔴 đã đóng (từ 08/2025) |
| 29–30/08/2026 | Borneo TMBT Ultra | Malaysia (Sabah) | tới 109K | núi Kinabalu | 🔴 thường đã đóng |
| 13–19/09/2026 | Tor des Géants (TORX) | Ý (Aosta) | tới 330K | ~24.000m | 🔴 đã đóng (bốc thăm xong 25/02/2026) |
| ~10/2026 | Luang Prabang Trail | Lào | tới 75K | núi Bắc Lào | 🟢 đang mở (verify ngày chính xác trước khi đăng ký) |
| 15–18/10/2026 | Diagonale des Fous | Réunion (Pháp) | ~180K | ~10.200m | 🔴 đã đóng (bốc thăm xong 18/03/2026) |
| 13–15/11/2026 | TransLantau by UTMB | Hồng Kông | 15–104K | ~4.500m | 🟢 đang mở (TransLantau100; cự ly ngắn đã Full) |
| 27/11–06/12/2026 | Chiang Mai Thailand by UTMB | Thái Lan | 17–173K | núi cao nhất Thái | 🟢 đang mở (từ 01/07/2026) |
| ~01/2027 | Vibram Hong Kong 100 | Hồng Kông | 100K | ~4.500m | 🔵 chưa công bố chính thức |
| 13–14/02/2027 | Tarawera Ultra-Trail by UTMB | New Zealand | 20–160K | rừng địa nhiệt | 🔵 chưa mở (mở đúng 13/02/2027) |
| đầu 02/2027 | Hong Kong Four Trails Ultra Challenge (HK4TUC) | Hồng Kông | 298K (4 đường mòn) | ~14.500m | 🔵 tự túc, không qua cổng đăng ký |
| 24–28/02/2027 | The North Face Transgrancanaria | Tây Ban Nha | tới 128K | ~7.500m | 🔵 chưa mở |
| 02–12/04/2027 | Marathon des Sables | Morocco (Sahara) | ~250K / 6 chặng | sa mạc | 🔴 đã Full, chỉ còn waitlist |
| ~04/2027 | Mt. Fuji 100 | Nhật Bản | 40–166K | ~7.038m | 🔵 chưa công bố chính thức |
| 13–16/05/2027 | Ultra-Trail Australia by UTMB | Úc (Blue Mountains) | 22–100K | hẻm núi | 🔵 chưa mở ("Opening soon") |
| 07–09/05/2027 | Rinjani 100 | Indonesia (Lombok) | 12–162K | núi lửa 3.726m | 🔵 chưa công bố ngày mở |
Chú thích: ✅ đã diễn ra · 🟢 đang mở đăng ký · 🔴 đã đóng đăng ký (hoặc sắp/thường đóng) · 🔵 chưa mở/chưa công bố. Ngày 2027 là ngày CHÍNH THỨC nếu đã ghi rõ, hoặc "dự kiến" nếu ban tổ chức chưa công bố — luôn kiểm tra lại trang chính thức trước khi lên kế hoạch, vì nhiều giải đóng đăng ký sớm hơn nhiều so với hình dung thông thường (xem FAQ cuối bài). Ba giải Tor des Géants, Diagonale des Fous và Rinjani 100 cùng HK4TUC thuộc nhóm siêu khó — xem Nhóm 4 bên dưới.
Nhóm 1 — Hai 'thánh địa' trail của thế giới
Đây là hai cái tên nằm trong danh sách ước mơ (bucket list) của gần như mọi runner trail nghiêm túc. Cực khó để được tham gia, nhưng đáng để biết và hướng tới.
1. HOKA UTMB Mont-Blanc — 24/08
Vạch xuất phát UTMB ở Chamonix. Ảnh: BeatPitch, CC BY-SA 4.0 — Wikimedia Commons.
Giải trail biểu tượng của hệ thống UTMB, tổ chức quanh dãy Mont-Blanc qua ba nước Pháp – Ý – Thụy Sĩ. Tuần lễ đua 24–30/08/2026 gồm nhiều cự ly: MCC 40K, OCC 55K, CCC 100K, TDS 148K và đỉnh cao UTMB 174km với ~9.900m leo dốc, giới hạn gần 47 giờ. Đây là chung kết của cả hệ thống UTMB World Series.
Đăng ký đã đóng hoàn toàn từ tháng 8/2025 — UTMB/CCC/OCC/PTL/ETC/YCC đều đã đóng, TDS đã Full. Với hệ thống lottery của UTMB, suất tham gia cho mùa nào thường chốt xong từ gần 1 năm trước; nếu bạn đang nhắm mùa 2027, hãy theo dõi trang chính thức từ cuối 2026. Với người Việt, mục tiêu thực tế để 'chạm' Chamonix lần đầu thường là OCC hoặc CCC. Trang chính thức: montblanc.utmb.world.
2. Western States 100 — 27/06
Giải 100 dặm (161km) lâu đời nhất thế giới, chạy từ Olympic Valley về Auburn, bang California (Mỹ), băng qua đèo núi, hẻm vàng và một khúc lội sông. Leo ~5.500m và đổ dốc tới ~7.000m. Suất tham gia cực hiếm: phải qua giải vòng loại (Golden Ticket) hoặc trúng bốc thăm với tỷ lệ rất thấp. Không thuộc UTMB World Series mà là biểu tượng riêng của trail Mỹ. Trang chính thức: wser.org.
Góc Việt Nam: Năm 2025, Hà Thị Hậu trở thành người Việt Nam đầu tiên hoàn thành Western States. Năm 2026, cô trở lại và về đích thứ 9 chung cuộc với thời gian 16:40:45, phá kỷ lục cá nhân ở cự ly 100km và giành vé Golden Ticket dự lại giải năm 2027 — minh chứng bắt đầu muộn vẫn đi được rất xa, và không phải trường hợp cá biệt: ngày càng nhiều runner Việt xuất hiện ở các giải ultra hàng đầu thế giới. Đọc thêm: Western States 100 2026 — cơ hội nào cho Hà Thị Hậu?.
Nhóm 2 — Giải trail châu Á – Thái Bình Dương cho runner Việt
Đây là nhóm dễ tiếp cận nhất với người Việt để bắt đầu: gần Việt Nam, vé máy bay rẻ, thủ tục nhập cảnh dễ, múi giờ tương đồng — mà phần lớn vẫn cho Running Stone.
3. Chiang Mai Thailand by UTMB — 27/11
Trước đây gọi là "Doi Inthanon Thailand by UTMB" — giải đã đổi thương hiệu thành Chiang Mai Thailand by UTMB (URL cũ tự động chuyển hướng sang trang mới). Diễn ra trên 'nóc nhà Thái Lan' quanh Chiang Mai, độ cao từ vài trăm mét lên hơn 2.000m, rừng nhiệt đới ẩm chuyển sang rừng núi cao. Ngày 27/11–06/12/2026, 7 cự ly: CHEDI (~17K), INTHANON (~20K), SUTHEP (~26K), PAGODA (~57K), HMONG (~63K), ELEPHANT (~100K) và CHIANG DAO (~173K). Đây là một trong những điểm đến quốc tế phổ biến nhất của cộng đồng trail Việt vì gần và chi phí hợp lý. Đăng ký đã mở từ 01/07/2026. Trang chính thức: chiangmai.utmb.world.
4. TransLantau by UTMB — 13/11
Chạy trên đảo Lantau (Hồng Kông) với đường mòn ven biển và núi đá. Ngày 13–15/11/2026, cự ly từ 15K đến TransLantau100 (104km, ~4.500m D+, giới hạn 27 giờ). Địa hình kỹ thuật, nhiều bậc đá — bài kiểm tra tốt cho kỹ thuật xuống dốc. Các cự ly 50/25/15K đã Full, chỉ còn TransLantau100 nhận đăng ký. Trang chính thức: translantau.utmb.world.
5. Vibram Hong Kong 100 — 01/2027
HK100 là cự ly 100km kinh điển men theo đường mòn MacLehose của Hồng Kông, tổ chức tháng 1 hằng năm từ 2011. Thuộc nhóm World Trail Majors, được giới ultra châu Á rất nể trọng. Năm 2026 diễn ra 22–25/01; năm 2027 chưa công bố chính thức (nguồn ngoài ước tính cuối tháng 1, chưa xác nhận). Trang chính thức: hk100ultra.com.
6. Borneo TMBT Ultra — 29/08
'The Most Beautiful Thing' chạy quanh chân núi Kinabalu, bang Sabah (Malaysia), giữa làng bản và rừng nhiệt đới. Ngày 29–30/08/2026 (kỳ thứ 14), cự ly chính 109km, thuộc hệ thống Asia Trail Master. Đăng ký thường đã đóng ở giai đoạn này, chỉ nhận đăng ký muộn có điều kiện (không đảm bảo áo/huy chương). Một lựa chọn 'lạ' và đẹp, ít đông đúc hơn các giải UTMB. Trang chính thức: borneoultra.com.
7. Tarawera Ultra-Trail by UTMB — 13/02
Chạy quanh vùng Rotorua (New Zealand) — hồ núi lửa, suối nước nóng địa nhiệt và vùng đất thiêng của người Maori. Đã công bố chính thức 13–14/02/2027. Cự ly từ 20K đến 160K (102 dặm). Mùa hè Nam bán cầu nên thời tiết dễ chịu. Đăng ký mở đúng ngày 13/02/2027 (hiện tại chưa mở). Trang chính thức: tarawera.utmb.world.
8. Mt. Fuji 100 — 04/2027
Giải 100 dặm lớn nhất Nhật Bản, vòng quanh núi Phú Sĩ. Cự ly chính FUJI 100mi dài 166,6km với ~7.038m leo dốc, kèm KAI 70K và ASUMI 40K. Năm 2026 ngày 24–26/04; năm 2027 chưa công bố chính thức (trang chủ mới chỉ có dữ liệu tới 2026). Thuộc World Trail Majors, cảnh sắc và khâu tổ chức được đánh giá cao. Trang chính thức: mtfuji100.com.
9. Ultra-Trail Australia by UTMB — 13/05
Tổ chức ở vùng núi Blue Mountains gần Sydney (Úc), nổi tiếng với những hẻm núi và bậc thang đá dựng đứng. Đã công bố chính thức 13–16/05/2027. Cự ly UTA22/UTA50/UTA100. Đăng ký đang ở trạng thái "Opening soon", chưa mở. Tiếng Anh phổ thông, tổ chức chuyên nghiệp — thân thiện với người lần đầu ra nước ngoài chạy. Trang chính thức: uta.utmb.world.
10. Luang Prabang Trail — 10/2026
Giải trail thuộc hệ thống Asia Trail Master, tổ chức tại cố đô Luang Prabang (Lào) — di sản UNESCO bên sông Mekong, đường chạy băng qua làng bản và núi rừng Bắc Lào. Cự ly chính khoảng 75km (mùa trước tổ chức giữa tháng 10). Gần Việt Nam nhất trong nhóm giải quốc tế — đi đường bộ hoặc bay ngắn — nhưng ít người Việt biết tới hơn hẳn Thái Lan hay Hồng Kông. Lịch & đặt vé tham khảo: 5bib.com (nên xác nhận lại ngày chính xác trên đó trước khi đăng ký, vì các nguồn quốc tế đang ghi ngày hơi lệch nhau).
Nhóm 3 — Giải 'đỉnh' của châu Âu & sa mạc
Xa hơn, đắt hơn, nhưng là những trải nghiệm để đời.
11. La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB — 24/06
Một trong những giải Major được yêu thích của hệ thống UTMB, chạy giữa rặng Dolomites (Ý) với những vách đá dựng đứng biểu tượng. Ngày 24–28/06/2026, cự ly chính ~120K leo ~5.800m, xuất phát 26/06. Site đã mở trang cho mùa 2027 (23–27/06/2027). Trang chính thức: lavaredo.utmb.world.
12. The North Face Transgrancanaria — 24/02
Chạy xuyên đảo Gran Canaria (Tây Ban Nha) từ bờ biển lên núi, cự ly chính khoảng 128km. Đã công bố chính thức 24–28/02/2027. Thành viên World Trail Majors, một giải mở màn mùa trail châu Âu rất được yêu thích. Trang chính thức: transgrancanaria.net.
13. Marathon des Sables — 02/04
Marathon des Sables giữa sa mạc Sahara (Morocco). Ảnh: Achim Knacksterdt / U.S. Army Corps of Engineers, CC BY 2.0 — Wikimedia Commons.
Không phải trail núi mà là chạy nhiều chặng giữa sa mạc Sahara (Morocco) — khoảng 250km chia 6 chặng, tự mang đồ ăn và đồ ngủ (self-supported). Một thử thách sinh tồn hơn là một cuộc đua tốc độ. Mùa 2027 đã công bố chính thức 02–12/04/2027 (race chính 03–10/04), và đăng ký đã Full, chỉ còn danh sách chờ (waitlist). Trang chính thức: marathondessables.com.
Nhóm 4 — Những giải siêu khó được theo dõi nhiều
Có những giải không dành cho số đông, nhưng cộng đồng trail Việt theo dõi sát từng năm — vừa để chiêm ngưỡng giới hạn con người, vừa đặt làm mục tiêu rất xa. Đây là nhóm khó nhất bài, không dành cho người mới.
14. Tor des Géants (TORX) — 13/09
Một trong những ultra dài và khắc nghiệt nhất thế giới: khoảng 330km vòng quanh thung lũng Aosta (Ý), tổng leo ~24.000m, giới hạn 150 giờ và gần như chạy liên tục. Năm 2026 diễn ra 13–19/09, xuất phát và về đích ở Courmayeur dưới chân Mont-Blanc.
Đăng ký đã đóng từ lâu: pre-registration 01–14/02/2026, đăng ký chính thức 01–15/03/2026 (phí 990€), bốc thăm công bố 766 vận động viên trúng suất (từ hơn 1.900 đăng ký, 86 quốc gia) ngày 25/02/2026. Nếu bạn nhắm mùa 2027, cần theo dõi trang chính thức từ đầu năm sau, không phải "chờ" tới gần ngày đua. Trang chính thức: torxtrail.com.
15. Rinjani 100 — 07/05
Giải núi lửa khét tiếng ở Lombok (Indonesia), leo lên sườn núi Rinjani cao 3.726m giữa tro bụi, dốc đứng và nắng nóng nhiệt đới. Mùa 2027 (kỳ 14) đã công bố chính thức 07–09/05/2027, cự ly từ 12K đến 162K, lần đầu tiên chia 2 đợt xuất phát (wave) cho hạng 36K. Gần Việt Nam và rất được cộng đồng Đông Nam Á theo dõi vì độ khó 'thật' và cảnh quan choáng ngợp. Trang chính thức: fonesport.id/rinjani100.
16. Diagonale des Fous — 15/10
'Đường chéo của những kẻ điên' — Grand Raid de La Réunion, băng qua đảo núi lửa Réunion (Pháp, giữa Ấn Độ Dương). Năm 2026 (15–18/10) dài khoảng 180km với ~10.200m leo dốc — bản dài nhất lịch sử giải.
Đăng ký đã đóng từ lâu: mở cho khách nước ngoài 14/01/2026, pre-registration tới 06/03/2026, bốc thăm 18/03/2026 (phí 260€). Giải nổi tiếng hết slot rất nhanh — nếu nhắm mùa sau, đăng ký ngay khi mở đầu năm, đừng đợi gần ngày đua. Trang chính thức: grandraid-reunion.com.
17. Hong Kong Four Trails Ultra Challenge (HK4TUC) — đầu 02/2027
Thử thách tự túc khắc nghiệt bậc nhất châu Á, ở rất gần Việt Nam: chạy hết bốn đường mòn lớn của Hồng Kông (MacLehose, Wilson, Hong Kong, Lantau) — tổng khoảng 298km, ~14.500m leo dốc — hoàn toàn tự túc, không phí, không huy chương, không hỗ trợ. Hoàn thành trong 60 giờ là 'Finisher', trong 72 giờ là 'Survivor'. Mùa 2027 (kỳ 16) dự kiến đầu tháng 2 (nguồn ghi 05–08 hoặc 06–08/02, chưa thống nhất chính xác ngày). Vì đây là giải tự túc, không có "trạng thái đăng ký" theo nghĩa thông thường. Theo dõi qua Instagram @hk4tuc hoặc Facebook HK4TUC.
Chọn giải theo trình độ của bạn
Đừng nhìn giải đẹp mà đăng ký vội. Hãy soi mình vào một trong ba chân dung sau.
Bạn mới chuyển từ đường nhựa lên trail. Nên bắt đầu trong nước ở cự ly ngắn: 10–25K ở Cát Tiên Jungle Paths, Vietnam Jungle Marathon (Pù Luông), Vietnam Trail Marathon (Mộc Châu) hoặc cự ly ngắn của Vietnam Highlands Trail by UTMB. Mục tiêu là làm quen địa hình, học kỹ thuật lên dốc và xuống dốc, thử gậy trail và đồ bắt buộc. Đọc kỹ bài Chuẩn bị giải trail đầu tiên.
Bạn đã chạy trail đều, muốn lần đầu ra quốc tế. Nhóm châu Á là điểm rơi hợp lý: Chiang Mai Thailand by UTMB, TransLantau hoặc HK100 (Hồng Kông). Cự ly 50K vừa sức, vừa cho 2 Running Stone, vừa nhẹ chi phí — bước đệm vàng trước khi nghĩ tới châu Âu.
Bạn nhắm UTMB Chamonix. Đây là kế hoạch 2–3 năm: mỗi năm hoàn thành 1–2 giải UTMB World Series cự ly 50–100K để gom Running Stone và nâng UTMB Index, đồng thời tập đúng tổng độ cao tích lũy mỗi tuần. Từ 2027, bạn có thể gom Running Stone ngay tại Việt Nam ở Vietnam Highlands Trail by UTMB. Mục tiêu trung gian thực tế là một suất OCC hoặc CCC tại Chamonix trước khi mơ tới UTMB 174km — và nhớ đăng ký sớm gần 1 năm, vì như bạn thấy ở trên, nhiều giải lớn đóng đăng ký rất sớm.
Dù ở chân dung nào, thứ quyết định không phải là đăng ký giải nào, mà là hệ thống tập luyện phía sau. Nếu bạn muốn lên trail an toàn với lộ trình tăng độ cao tích lũy theo tuần, kỹ thuật địa hình và chiến thuật đua đường dài — thay vì tự mò rồi chấn thương — Khoá Chinh Phục Trail Đúng Cách là một điểm khởi đầu bài bản.
Câu hỏi thường gặp
Vì sao nhiều giải lớn đã đóng đăng ký dù còn vài tháng nữa mới thi đấu?
Đây là điều nhiều người mới tìm hiểu trail hay bất ngờ nhất: các giải lớn thuộc UTMB World Series hoặc có suất giới hạn (Tor des Géants, Diagonale des Fous, UTMB Mont-Blanc) thường mở và ĐÓNG đăng ký từ 6–12 tháng trước ngày đua, qua hình thức bốc thăm (lottery) hoặc pre-registration theo đợt — không phải "còn thời gian là còn đăng ký được" như race đường nhựa thông thường. Ngay tại Việt Nam, Vietnam Mountain Marathon cũng theo mẫu hình tương tự: các cự ly phổ biến thường hết chỗ chỉ sau vài tuần mở bán. Nếu bạn nhắm một giải cụ thể, hãy đánh dấu lịch mở đăng ký của mùa TIẾP THEO ngay khi vừa xem xong mùa hiện tại, thường công bố trên trang chủ hoặc kênh mạng xã hội chính thức của giải trong vòng vài tuần sau khi mùa hiện tại kết thúc.
Muốn dự UTMB Chamonix thì cần điều kiện gì?
Bạn cần hai thứ: ít nhất 1 Running Stone (viên đá tích được khi hoàn thành một giải thuộc UTMB World Series trong vòng 2 năm gần nhất) và một chỉ số UTMB Index hợp lệ ở đúng nhóm cự ly bạn muốn đăng ký. Sau đó tên bạn được đưa vào vòng bốc thăm (lottery). Cự ly càng dài, giải càng lớn thì được càng nhiều Running Stone, nghĩa là càng nhiều cơ hội trúng. Nói cách khác, không ai mua thẳng được suất UTMB — bạn phải hoàn thành các giải vệ tinh trước rồi chờ may mắn ở vòng bốc thăm.
Running Stone là gì và tích thế nào?
Running Stone là 'viên đá' bạn nhận được mỗi khi hoàn thành (về đích đúng giờ) một giải thuộc hệ thống UTMB World Series. Giải thường (Event) trao: cự ly 20K được 1 đá, 50K được 2 đá, 100K được 3 đá, 100 dặm được 4 đá. Các giải lớn (Major) nhân đôi số đá. Mỗi viên đá là một lần tên bạn xuất hiện trong vòng bốc thăm UTMB. Đá có hiệu lực 2 năm kể từ lần gần nhất bạn tích được; quá hạn thì tạm 'ngủ' nhưng không mất, sẽ kích hoạt lại khi bạn tích thêm đá mới.
UTMB World Series, World Trail Majors và Golden Trail khác nhau thế nào?
Đây là ba hệ giải lớn, độc lập nhau. UTMB World Series là hệ vệ tinh dẫn tới chung kết UTMB Chamonix qua cơ chế Running Stone và bốc thăm — Việt Nam có Vietnam Highlands Trail by UTMB (Đà Lạt, từ 2027). World Trail Majors là liên minh các giải ultra kinh điển trên bốn châu lục, xếp hạng theo điểm tích lũy chứ không bốc thăm — Vietnam Mountain Marathon (Sa Pa) là thành viên. Golden Trail World Series tập trung các giải NGẮN tốc độ cao như Zegama hay Sierre-Zinal. Một giải thường chỉ thuộc một hệ; chọn hệ nào tùy mục tiêu của bạn.
Giải trail quốc tế nào dễ tiếp cận nhất cho người Việt?
Nhóm châu Á gần và rẻ vé máy bay nhất là lựa chọn khởi đầu hợp lý: Chiang Mai Thailand by UTMB, TransLantau by UTMB và Vibram Hong Kong 100 (Hồng Kông), Borneo TMBT (Malaysia). Các giải này không cần visa phức tạp với hộ chiếu Việt Nam, múi giờ gần, chi phí thấp hơn nhiều so với đi châu Âu hay Mỹ — mà vẫn tích được Running Stone cho giấc mơ UTMB. Ngay trong nước, từ 2027 bạn còn có Vietnam Highlands Trail by UTMB tại Đà Lạt.
Mandatory gear (đồ bắt buộc) ở giải trail quốc tế gồm những gì?
Mandatory gear là danh sách trang bị bắt buộc phải mang theo suốt cuộc đua, ban tổ chức kiểm tra ngẫu nhiên và phạt (cộng giờ hoặc loại) nếu thiếu. Thường gồm: áo khoác chống nước có seam taping, cốc/bình mềm đủ dung tích nước tối thiểu, còi, chăn giữ nhiệt khẩn cấp, điện thoại, đèn pin đội đầu kèm pin dự phòng (giải đêm), và đôi khi quần dài, găng, mũ. Mỗi giải công bố danh sách riêng trên trang chủ — bạn phải đọc kỹ và mua đủ trước khi bay, vì mua tại chỗ rất đắt hoặc không có.
Cần chuẩn bị bao lâu trước một giải trail 100km quốc tế?
Nếu bạn đã chạy trail đều và từng hoàn thành 42–50km địa hình, hãy dành tối thiểu 4–6 tháng tập có lộ trình cho cự ly 100km. Nếu xuất phát từ chạy đường nhựa, hãy cộng thêm vài tháng làm quen địa hình, kỹ thuật lên–xuống dốc và đi bộ leo dốc (power hiking). Quan trọng hơn quãng đường tập là tổng độ cao tích lũy (vertical) mỗi tuần và các buổi chạy dài cuối tuần trên địa hình giống giải mục tiêu. Đăng ký sớm 6–9 tháng vì nhiều giải lớn hết slot rất nhanh — như bạn thấy ở câu hỏi đầu bài.
Cự ly và độ cao tích lũy (D+), cái nào quyết định độ khó của giải trail?
Với trail, độ cao tích lũy (D+, tổng số mét leo lên trong cả chặng) quan trọng ngang hoặc hơn cả quãng đường. Một giải 50km với 3.500m leo dốc có thể mệt hơn một giải 70km gần như bằng phẳng. Khi so sánh hai giải, hãy nhìn cả ba con số: cự ly, D+ và thời gian giới hạn (cut-off — mốc thời gian tối đa để về đích, quá giờ này coi như không hoàn thành). Tỷ lệ D+/cự ly càng cao thì giải càng 'dốc' và càng đòi hỏi kỹ thuật, sức mạnh chân và khả năng đi bộ leo dốc.
Lời kết
Giấc mơ đứng ở Chamonix không bắt đầu bằng một tấm vé máy bay, mà bằng một giải 21K trên đồi chè Mộc Châu hay rừng thông Đà Lạt — rồi một giải 50K ở Chiang Mai, rồi từng viên Running Stone gom lại qua năm tháng. 38 giải ở trên là tấm bản đồ; còn đôi chân và hệ thống tập luyện của mỗi người mới là phương tiện. Hãy chọn một giải vừa sức trong 6–12 tháng tới, đăng ký sớm trước khi hết slot, và bắt đầu tập có lộ trình ngay hôm nay.