Ngày thi đấu
7 bài viết về chủ đề Ngày thi đấu
Ngày thi đấu được quyết định bởi chiến thuật và kỷ luật nhiều hơn thể lực. Tổng hợp bài viết về phân sức, dinh dưỡng và chuẩn bị cho ngày chạy giải.
Giải Mã Chiến Lược Dinh Dưỡng Marathon Sub 2 Dưới 2 Giờ Của Sabastian Sawe
Sawe nạp 115 gam tinh bột mỗi giờ để chạy 1:59:30. Xem bảng từng mốc km của anh, và số gam bạn cần nếu về đích…
Lịch Giải Chạy Trail 2026-2027: 38 Giải Việt Nam & Thế Giới
Lịch giải trail Việt Nam và thế giới 2026-2027, trạng thái đăng ký kiểm ngày 28/09/2026, kèm cách đọc D+, tích…
Lịch Giải Chạy Bộ 2026-2027: 51 Giải Marathon, Trail Sắp Tới (Cập Nhật Hằng Tháng)
Lịch 51 giải chạy bộ, marathon, trail Việt Nam từ 10/2026 tới 4/2027, trạng thái vé kiểm ngày 28/09, kèm cách …
Gel năng lượng cho người chạy bộ: Cách dùng để không đụng tường
Gel năng lượng là nguồn tinh bột/đường bột cô đặc cho buổi chạy dài. Dùng đúng giúp giảm nguy cơ cạn năng lượn…
5 tiêu chí chọn giải chạy đầu tiên cho runner để về đích an toàn
Chọn giải chạy đầu tiên thế nào cho đúng? Khám phá 5 tiêu chí về cự ly, thời tiết, ngân sách và lộ trình chuẩn…
Lộ trình chạy marathon 42km lần đầu và 5 sai lầm khiến runner phải bỏ cuộc
Bạn lo lắng khi chạy marathon 42km lần đầu? Khám phá ngay 5 sai lầm gây thất bại và lộ trình 6 tháng chuẩn bị …
Chiến thuật chạy marathon 42km: Bí quyết tránh "đụng tường" ở Km 30
Marathon không phải cuộc đua 42km, đó là 32km thể lực và 10km chiến thuật. Xem ngay chiến thuật chạy marathon …