Đặt lịch tư vấn miễn phí →
Đang nhận học viên · còn chỗ

Chinh Phục Đường Chạy
Sau Tuổi 40

Anh chị chỉ việc chạy. Phần nghĩ để tôi.

Tôi thiết kế giáo án cá nhân hoá → đẩy thẳng vào đồng hồ chạy bộ của anh chị. Sáng mai ra đường, bấm Start, chạy theo hướng dẫn. Khỏi đọc PDF. Khỏi tự đoán pace. Khỏi lo tập sai.

Chương trình coaching 1:1 thiết kế riêng cho runner 40+ — 6 tháng cùng V.O2 Distance Running Coach Đỗ Trọng Linh.

Đặt lịch tư vấn miễn phí → Thanh toán ngay
Coach Đỗ Trọng Linh tại Hà Giang Discovery Marathon

Coach Đỗ Trọng Linh

V.O2 Distance Running Coach · HM 1:32:57 · FM 3:36:02

150+ học viên coaching 1:1 · 15.000+ người học online · 8+ năm kinh nghiệm

Anh chị có đang gặp những vấn đề này?

Chạy bộ sau 40 — Đam mê hay đánh đổi?

🦵

Đau gối triền miên

Mỗi lần chạy xong là gối đau nhức. Anh chị đã thử nghỉ ngơi, xoa dầu, dán cao... nhưng cứ chạy lại là đau trở lại. Anh chị sợ rằng mình sẽ phải bỏ chạy vĩnh viễn.

🔄

Chạy không hệ thống

Ngày nào cũng ra đường chạy, nhưng không biết chạy bao nhiêu là đủ, pace nào là đúng. Kết quả? Chấn thương, kiệt sức, hoặc mãi không tiến bộ dù rất chăm chỉ.

📉

Mãi không cải thiện

Chạy 1-2 năm rồi nhưng pace vẫn vậy, cự ly vẫn vậy. Xem YouTube, đọc bài, thử đủ cách... nhưng không biết vấn đề ở đâu. Bạn bè cùng tuổi thì cứ PR liên tục.

😰

Sợ chấn thương nặng hơn

Tuổi 40+ thì xương khớp không còn như 20-30. Anh chị muốn chạy nhưng sợ thoái hoá, sợ rách dây chằng, sợ phải mổ gối. Không ai hướng dẫn đâu là giới hạn an toàn.

Mỗi tháng tự mò mẫm
= Thêm nhiều tháng chấn thương

3-6 triệu

Chi phí khắc phục chấn thương mỗi đợt (vật lý trị liệu, thuốc, nghỉ tập)

6-12 tháng

Thời gian mất trắng khi chấn thương nặng — phải bắt đầu lại từ đầu

Vĩnh viễn

Hối tiếc khi phải bỏ chạy bộ vì thoái hoá không phục hồi được

Chạy bộ sau 40 không phải là đánh đổi sức khoẻ lấy thành tích. Nhưng nếu không có người hướng dẫn đúng, anh chị đang mạo hiểm mỗi ngày mà không biết.

Hình dung 6 tháng tới...

Anh chị có thể trở thành runner này

✅ Chạy không đau

Gối, lưng, cổ chân — tất cả được bảo vệ bằng hệ thống bài tập chuyên biệt cho tuổi 40+.

✅ PR liên tục

Giáo án VDOT cá nhân hoá giúp anh chị tiến bộ đều đặn — không phải chạy nhiều hơn, mà chạy thông minh hơn.

✅ Tự tin ở vạch xuất phát

Biết chính xác mình cần chạy pace bao nhiêu, ăn gì, uống gì, nghỉ khi nào — có tôi đồng hành.

✅ Chinh phục cự ly mới

Có lộ trình rõ để tiến tới 21K, 42K hoặc xa hơn khi thể trạng cho phép — với hệ thống và tôi theo sát mỗi ngày.

USP đặc biệt của Coaching

Khoá học = công thức. Coaching = đầu bếp.

Cùng một nền tảng khoa học, khác mức độ đồng hành. Khoá online PBRUN phù hợp khi anh chị muốn hiểu nguyên lý và tự áp dụng. Coaching 1:1 phù hợp khi anh chị muốn có người theo sát, chỉnh giáo án và đọc dữ liệu theo từng tuần.

📚 Khoá online PBRUN ⌚ Coaching 1:1
Phù hợp khi Anh chị có thời gian tự học, muốn hiểu kỹ nguyên lý chạy bộ khoa học Anh chị bận, có mục tiêu rõ, muốn giáo án cá nhân và người theo sát
Giáo án Học cách tự xây lộ trình từ bài giảng Tôi thiết kế giáo án 6 tháng theo thể trạng, mục tiêu và lịch sinh hoạt
Mỗi buổi tập Anh chị tự chọn bài, tự cài bài tập vào đồng hồ nếu cần Bài tập đã nằm sẵn trong đồng hồ; ra đường bấm Start và chạy theo
Khi lịch thay đổi Anh chị tự điều chỉnh dựa trên kiến thức đã học Tôi chỉnh lại giáo án theo tuần, theo dữ liệu và phản hồi thực tế
Khi số liệu khó hiểu Anh chị tự đọc pace, nhịp tim, zone và đối chiếu bài học Anh chị gửi dữ liệu; tôi xem và nói rõ cần giữ, giảm hay đổi bài
Giá trị chính Có nền tảng kiến thức để tự chạy đúng hơn Có người chịu trách nhiệm cùng anh chị đi tới mục tiêu

Khoá online cho anh chị công thức. Coaching 1:1 là tôi dùng công thức đó để nấu đúng "món" của anh chị.

"Có những giáo án như thế thì mình tập, mình chả phải nghĩ hôm nay tập gì — chỉ giữ cái mồm cái miệng thôi."

— Anh Tô Trung (Nghi Sơn) và Anh Vũ Trí Phú (Bắc Ninh), 2 học viên Coaching, nói y hệt

Giải pháp dành riêng cho anh chị

Giới thiệu PBRUN Coaching

Chương trình coaching chạy bộ 1:1 thiết kế riêng cho runner 40+ — dựa trên phương pháp V.O2 Distance Running Coach của Dr. Jack Daniels.

Không phải khoá học. Không phải group coaching đại trà. Đây là hành trình chuyển hoá 6 tháng — có tôi đồng hành mỗi ngày, từ giáo án đến kỹ thuật, từ dinh dưỡng đến tâm lý thi đấu.

🎯

Cá nhân hoá 100%

Giáo án VDOT được xây dựng riêng cho thể trạng, mục tiêu và lịch sinh hoạt của anh chị. Điều chỉnh hàng tuần.

💬

Hỗ trợ 1:1 mỗi ngày

Nhóm Zalo riêng với tôi. Hỏi bất cứ lúc nào — phản hồi trong 24h. Zoom hàng tuần.

⌚

Giáo án vào đồng hồ

Không phải PDF. Tôi đẩy thẳng bài tập vào đồng hồ chạy bộ của anh chị. Anh chị bấm Start — đồng hồ chỉ pace + nhịp tim + zone theo hướng dẫn. Tôi xem dữ liệu đồng hồ hàng tuần.

Hệ thống 4 trụ cột PBRUN

Chương trình coaching tích hợp kiến thức từ 4 khoá học chuyên sâu — được tôi vận dụng trực tiếp vào giáo án của anh chị.

🦵

Trụ 1: Gối Khoẻ Từ Gốc

Từ khoá K1

Nguyên nhân gốc rễ đau gối, cường độ an toàn Z1-Z2, kỹ thuật footstrike, bài tập phục hồi gối — nền tảng để chạy không đau.

🏃

Trụ 2: Chạy Bộ Đúng Cách

Từ khoá K2

Hệ thống 5 zone VDOT, kỹ thuật nâng cao, bài tập core/hip/ankle, giáo án 5K-42K — framework hoàn chỉnh.

🛡️

Trụ 3: Phòng Chấn Thương

Từ khoá K3

IT band, plantar fasciitis, achilles, shin splints, đau lưng — phát hiện sớm và xử lý đúng cách trước khi nặng hơn.

🥗

Trụ 4: Dinh Dưỡng & Phục Hồi

Từ khoá K4

Macro/micro nutrition, race fueling, giảm cân an toàn, supplements, foam rolling, sleep, tapering, mental game.

Học viên Coaching được sở hữu trọn đời cả 4 khoá học online (trị giá 3,996,000đ) — không cần mua riêng.

Tất cả những gì anh chị nhận được khi tham gia

📋

Giáo án VDOT cá nhân — 6 tháng

6,000,000đ

Được xây dựng riêng dựa trên VDOT score, mục tiêu, thể trạng. Điều chỉnh hàng tuần theo dữ liệu đồng hồ chạy bộ thực tế.

💬

Coaching 1:1 qua Zalo riêng

12,000,000đ

Nhóm Zalo riêng chỉ có anh chị và tôi. Hỏi trực tiếp, gửi dữ liệu, nhận phản hồi ưu tiên trong 24h — không phải chờ trong group lớn.

📹

Zoom hỏi đáp hàng tuần với tôi

2,400,000đ

Mỗi tuần 1 buổi Zoom — review tiến độ, phân tích data, điều chỉnh giáo án, giải đáp thắc mắc trực tiếp.

📊

Review form chạy & training data

2,400,000đ

Phân tích nhịp tim, pace ngưỡng, guồng chân, công suất — tôi đọc dữ liệu và điều chỉnh bài tập phù hợp.

📚

Trọn bộ 4 khoá học online (K1-K4)

3,996,000đ

Sở hữu trọn đời: Gối Khoẻ + Chạy Đúng Cách + Phòng Chấn Thương + Dinh Dưỡng & Phục Hồi.

🏅

PBRUN Club — Trọn đời

5,000,000đ

Trọn đời tham gia Zoom, sở hữu khoá học online, kết nối và nhận chia sẻ từ cộng đồng PBRUN runners.

👕

Áo PBRUN Exclusive

389,000đ

Áo chạy PBRUN thiết kế riêng — chỉ dành cho học viên Coaching. Đại diện tinh thần PBRUN trên mọi đường chạy.

Tổng giá trị anh chị nhận được

32,185,000đ

Đầu tư thực tế của anh chị:

12,868,000đ

Tiết kiệm 60% — khoảng 2,15 triệu/tháng

Rẻ hơn 1 buổi/tuần với Personal Trainer (3-5 triệu/tháng) — nhưng có V.O2 Distance Running Coach đồng hành, phản hồi trong 24h

Đặt lịch tư vấn miễn phí → Thanh toán ngay

Hành trình 6 tháng của anh chị

Từ ngày đầu tiên đến vạch đích — mỗi tháng là một bước tiến rõ ràng.

1

Tháng 1: Đánh giá & Xây nền tảng

Hồ sơ cá nhân, test VDOT score, kết nối đồng hồ chạy bộ, đánh giá thể trạng, xây giáo án đầu tiên. Bài tập phục hồi gối + kỹ thuật cơ bản.

2

Tháng 2: Xây dựng thể lực nền

Tăng cự ly an toàn, cải thiện nhịp tim, bài tập core/hip/ankle chuyên sâu. Review data đồng hồ hàng tuần.

3

Tháng 3: Nâng cường độ

Bài Tempo, Interval theo zone VDOT. Cải thiện LT pace. Kỹ thuật chạy nâng cao. Dinh dưỡng tối ưu.

4

Tháng 4: Peak training

Long run, bài tập race-specific, chiến lược thi đấu. Training load tối ưu. Phòng ngừa chấn thương.

5

Tháng 5: Taper & Race prep

Giảm tải thông minh, race nutrition plan, chiến thuật pace, tâm lý thi đấu. Chuẩn bị mọi thứ cho ngày đua.

6

Tháng 6: Race day & Beyond 🏆

Chinh phục đường chạy mục tiêu! Post-race debrief, kế hoạch duy trì. Gia nhập PBRUN Club — chạy bền vững suốt đời.

Người đồng hành cùng anh chị

Coach Đỗ Trọng Linh

Coach Đỗ Trọng Linh - Longbien Marathon 42K

Đỗ Trọng Linh

V.O2 Distance Running Coach

Half Marathon PR1:32:57
Full Marathon PR3:36:02
Ultra160K Finisher
Coaching150+ học viên
Giảng dạy15.000+ người chạy
Kinh nghiệm8+ năm

Từ kỹ sư viễn thông → Ultra Runner

12 năm ngồi văn phòng, ít vận động, không chạy nổi 500m. Rồi đau gối nghiêm trọng suýt phải bỏ cuộc. Nhưng thay vì bỏ, tôi tìm hiểu khoa học — V.O2 Distance Running Coach của Dr. Jack Daniels — và xây dựng lại từ đầu. Kết quả? 160K ultra marathon finisher tại Vietnam Mountain Marathon.

Hiểu nỗi đau của runner 40+

Tôi không phải VĐV chuyên nghiệp từ nhỏ. Tôi bắt đầu muộn, bị chấn thương, phải phục hồi — giống hệt anh chị. Đó là lý do tôi hiểu chính xác runner 40+ cần gì: không phải chạy nhiều hơn, mà chạy thông minh hơn.

Sáng lập PBRUN Academy & HappyRun

Đào tạo 160+ VDOT coaches. Xây dựng cộng đồng hơn 15.000 người chạy bộ, phần lớn ở tuổi 40+. Hàng ngày vẫn coaching 1:1 — vì đó là nơi tạo ra sự thay đổi thực sự.

Phỏng vấn 7 học viên — quote nguyên văn, không chỉnh sửa

Những câu chuyện chuyển hoá đáng kinh ngạc

7 học viên — 7 xuất phát điểm hoàn toàn khác nhau. Bệnh nền, người đã chạy nhiều năm không tiến bộ, phụ nữ sức khoẻ yếu, người tự học đầu tư cả đống thiết bị, vận động viên môn khác, người mới hoàn toàn, và người vào tuổi 60. Tất cả nói cùng một thứ.

⭐ FLAGSHIP Tiểu đường + béo phì FM 4:30 HbA1c bình thường 2 chu kỳ
Anh Quang Bảo Lê

Anh Quang Bảo Lê (Huế)

Giảng viên đại học mảng nông nghiệp môi trường, tiểu đường mười mấy năm + béo phì độ 1. Bắt đầu chạy sau cách ly COVID 2022 trong vườn.

TRƯỚC

Lê lết 10K

Happy 2-3K, lê lết về

→

SAU

HbA1c trong ngưỡng bình thường

2 chu kỳ đo liên tiếp · FM Huế 4:30

📊 2 chu kỳ HbA1c bình thường. FM Huế 4:30. Chia sẻ cá nhân của học viên về chỉ số xét nghiệm trong quá trình tập — coaching không thay thế tư vấn y tế; anh chị có bệnh lý nền nên trao đổi với bác sĩ trước khi tập.

"Hai chu kỳ đo HbA1c đã bình thường rồi. Bác sĩ cũng bất ngờ."
"Trước đây không có bài chạy 10K nào là dễ dàng đối với anh hết, mình lê lết về đích. Từ khi anh biết nguyên lý của em á thì anh quản lý được."
Sinh 1977 (49t) PR FM 3:45:11 Bảng vàng Sub-3:50
Anh Lê Trung Kiên

Anh Lê Trung Kiên (Viettel Thái Nguyên)

Quân đội Viettel kỹ thuật mạng. Trước chạy theo công thức 180-trừ-tuổi 1h30/ngày kỷ luật — không tiến bộ.

TRƯỚC

Chững ở pace 7-8

Tăng tốc tim vọt mất kiểm soát

→

SAU

FM 3:45:11

Long Biên 2025

📊 PR Long Biên 3:45:11 — vào Bảng vàng Sub 3:50 Marathon Việt Nam.

"Mình chạy mãi không tiến bộ thì là mình bị thiếu ở đâu đấy. Cũng chịu khó đọc sách, từ Đăng Quang Marathon mình cũng có chứ — nhưng tập mãi chả thấy tiến bộ."
"Những hôm đấy thì rất là mệt. Nhưng nghỉ ngơi đầy đủ xong mình chạy lại những pace ngày xưa — thấy nó nhẹ hơn nhiều và tim nó giảm đi rất là nhiều."
Nữ, sinh 1985 Sức khoẻ yếu FM 42K Giảm 15kg
Chị Phương Vũ

Chị Phương Vũ

9 năm tuổi sinh con: mang bầu 5 lần, giữ được 2 đứa, sức khoẻ rất yếu — đau đầu, tiền đình, ngất khi tắt nắng. Trước Coach Linh đã thử 2 coach khác (đều bỏ giữa chừng dù đã trả tiền).

TRƯỚC

9 năm nằm giường

65kg, ghét vận động

→

SAU

FM 42K + 25K trail

Giảm 15kg, không chấn thương

🏔️ FM 42K hoàn thành sau 8 tháng + leo núi Cao Bằng 42K. Giảm 15kg, sinh hoạt bình thường trở lại.

"Chín năm chỉ để quanh quẩn ở nhà, nằm trên giường lâu đến mức độ mà em còn quên mất bầu trời màu gì luôn."
"Em chạy bốn hai cây nhưng em không bị chấn thương — đấy là cái điều mà em thấy là rất là tuyệt, kiểu mình yên tâm ấy."
48 tuổi Tự học không tiến FM 4:30 21K nhịp 160
Anh Tô Trung

Anh Tô Trung (Cảng Quốc tế Nghi Sơn)

Tĩnh Gia, Thanh Hoá. Chạy từ 2021 nhưng không hiệu quả. Đọc sách Đăng Quang Marathon, sắm cả bộ tạ, con lăn, thảm tập, giày dép — tập mãi không tiến bộ.

TRƯỚC

21K pace 5:12, HR 186

Vượt ngưỡng quá tải

→

SAU

21K pace 5:12, HR 160

Cùng pace, nhịp tim giảm 26

📊 FM 4:30. Trước đau cơ mông, có bổ trợ thì hết. Không chấn thương.

"Tóm lại là mình cũng rất là đầu tư vào chạy bộ — cả đống tạ, con lăn các thứ, thảm tập, giày dép, chịu khó nghiên cứu — nhưng mà tập mãi chả thấy tiến bộ."
"Có những cái giáo án như thế thì mình tập, mình chả phải nghĩ hôm nay tập gì — chỉ giữ cái mồm cái miệng thôi. Đúng thật không thầy đố mày làm nên."
Bắc Ninh Đá bóng + cầu lông 21K x 4-5 lần
Anh Vũ Trí Phú

Anh Vũ Trí Phú

Trước đá bóng + cầu lông + làm công trường Lai Châu. Bắt đầu chạy cuối 2022, chạy giày cầu lông → đau ống đồng. Tự học không hiệu quả.

TRƯỚC

10K nhịp 153-160

1h12, mệt, chuột rút

→

SAU

10K nhịp ≤138

1h05, 21K x 4-5 lần

📊 FM Viettel tháng 12 + VPBank 21K. Không chấn thương.

"Không phải ai cũng có cái khả năng tự học tốt được."
"Tập theo cái đấy, tưởng là chậm nhưng mà không chậm. Cùng cự ly nhưng nhịp tim từ một trăm ba tám trở xuống — trước đây nhịp tim một trăm năm ba đến một trăm sáu mươi."
Đà Lạt Từ ZERO 1 năm chạy đều
Anh Ngọc Lâm

Anh Ngọc Lâm

Hết lớp 12 đến giờ KHÔNG hề chạy bộ. Chưa từng tham gia khoá chạy nào. Bị viêm kẽ phổi → chạy chiều vì sáng lạnh tái ho.

TRƯỚC

20+ năm không chạy

Người Đà Lạt, kẽ phổi viêm

→

SAU

5-10 km/ngày

Khoẻ hẳn ra, đều đặn

"Anh hết lớp mười hai tới giờ không hề chạy luôn. Đúng một năm rồi từ lúc bắt đầu tham gia chỗ em mới có ý định chạy."
"Em thấy mình khỏe hẳn ra. Giờ chạy mà không chạy nó khó chịu lắm."
Nữ, sinh 1968 ~58 tuổi Trail 🥇 Nhất nữ >50
Chị Đoàn Thị Bằng Linh

Chị Đoàn Thị Bằng Linh

Tuổi gần 60 — chạy trail. Nhất lứa tuổi nữ trên 50 ở giải La Vương Trail.

TRƯỚC

"Tuổi này còn chạy được?"

Định kiến gia đình + bạn bè

→

SAU

🥇 Nhất nữ >50

La Vương Trail

📊 Race rank objective — nhất lứa tuổi nữ trên 50.

"Hôm rồi race La Vương trail chị đạt nhất lứa tuổi nữ > 50 ạ. Cảm ơn các em nhiều vì đã hỗ trợ giúp chị mọi thứ — từ outfit đến dinh dưỡng…"

📱 Tin nhắn Zalo gửi Coach Linh sau race.

Tôi muốn là câu chuyện tiếp theo → Thanh toán ngay

PBRUN Coaching dành cho ai?

✅ Chương trình này DÀNH CHO anh chị nếu:

  • ✓Runner 40+ muốn chạy bền vững, không chấn thương
  • ✓Đang đau gối, đau lưng nhưng không muốn bỏ chạy
  • ✓Muốn chinh phục 21K, 42K nhưng cần người hướng dẫn khoa học
  • ✓Đã chạy lâu nhưng mãi không cải thiện, cần hệ thống
  • ✓Sẵn sàng cam kết 6 tháng để thay đổi thực sự
  • ✓Muốn có tôi đồng hành, không muốn tự mò mẫm nữa

❌ Chương trình này KHÔNG DÀNH CHO anh chị nếu:

  • ✗Tìm kiếm giải pháp nhanh, không sẵn sàng kiên nhẫn
  • ✗Không sẵn sàng đầu tư thời gian tập luyện 4-5 buổi/tuần
  • ✗Đang cần phẫu thuật (chương trình không thay thế y tế)
  • ✗Chỉ muốn mua khoá học xem cho biết, không thực hành
  • ✗VĐV chuyên nghiệp cần HLV chuyên nghiệp cấp quốc gia

Chưa chắc Coaching 1-1 có hợp với anh chị không?

Không sao. PBRUN Coaching có hai lớp cam kết — và suốt từ khi mở chương trình đến nay, chỉ duy nhất 1 trên 150 học viên xin hoàn tiền. Đó không phải may mắn, mà là kết quả của hệ thống.

Vì sao tôi dám cam kết như vậy? Vì 99 trên 100 học viên Coaching tập đúng đều thấy tiến triển rõ trong 14 ngày đầu — đồng hồ rung đúng giờ sáng, pace dài hơn không hụt, đau gối giảm. Nếu anh chị nằm trong 1% còn lại, tôi không xứng đáng giữ tiền của anh chị.

Anh chị không thể đánh giá một đầu bếp riêng chỉ qua thực đơn hay lời giới thiệu. Phải đặt bàn, gọi món anh ấy nấu, nếm vị, xem cách phục vụ — rồi mới biết có hợp khẩu vị mình không. Coaching cũng vậy.

HOÀN TIỀN
30
NGÀY

Lớp 1 — Hoàn tiền 14 ngày, không cần lý do

14 ngày đầu là để anh chị THỰC SỰ ngồi vào bàn — tôi gửi giáo án qua đồng hồ chạy bộ, anh chị ra đường tập, gửi phản hồi, nhận điều chỉnh. Nếu cảm thấy không phù hợp, chỉ cần nhắn Zalo cho tôi một dòng — tôi hoàn lại 100% học phí trong vòng 24 giờ. Không hỏi lý do. Không thủ tục. Tôi chịu luôn phí chuyển khoản.

CAM KẾT
6
THÁNG

Lớp 2 — Cam kết Hiệu quả 6 tháng

Cam kết với người tập: hoàn thành race mục tiêu (HM / FM / ultra) trong 6 tháng kể từ ngày đăng ký. Nếu chưa đạt, tôi đồng hành tiếp 3 tháng MIỄN PHÍ — tổng 9 tháng cho cùng học phí, cho tới khi anh chị về đích.

Điều kiện áp dụng: hoàn thành ≥80% buổi tập tôi giao qua đồng hồ, sync Strava đầy đủ (không bỏ sót buổi nào), tham gia ≥6 buổi Zoom Q&A cùng đợt (1 buổi/tháng × 6 tháng), cập nhật tình trạng cơ thể hàng tuần qua Zalo. Cam kết này không áp dụng cho học viên đăng ký rồi không thực hành — vì đó là vấn đề tôi không thể giải quyết hộ.

Nói cách khác: rủi ro thuộc về tôi, không phải anh chị. Anh chị chỉ mất 14 ngày để thử — tôi mất 8 năm xây phương pháp này nếu nó không hiệu quả với anh chị. Đó là lý do tôi xứng đáng nhận tiền của anh chị — chỉ khi việc chạy của anh chị thực sự đưa anh chị về đích race mục tiêu.

150 học viên trước anh chị đã đi qua đúng quy trình này. Rủi ro tiền bạc trong 14 ngày đầu là 0.

Quy trình đăng ký

Bắt đầu hành trình chỉ với 4 bước

PBRUN Coaching là chương trình 1:1. Tôi muốn hiểu thể trạng, mục tiêu và lịch sinh hoạt của anh chị trước khi nhận coaching.

1

Đặt lịch tư vấn

Chọn giờ phù hợp và để lại mục tiêu chạy hiện tại.

2

Trao đổi 20 phút

Tôi hỏi về thể trạng, lịch chạy, chấn thương cũ và giải anh chị đang nhắm tới.

3

Chốt phương án

Nếu phù hợp, anh chị nhận link thanh toán. Trả một lần hoặc chia 3/6 đợt.

4

Bắt đầu coaching

Kết nối đồng hồ, vào Zalo riêng, nhận giáo án tuần đầu và bắt đầu tập.

Sẵn sàng thay đổi?

Đặt lịch nói chuyện 20 phút với tôi — miễn phí. Đã rõ rồi thì thanh toán ngay.

Đặt lịch tư vấn miễn phí → Thanh toán ngay 💬 Hoặc nhắn Zalo trực tiếp

📧 Email: coach@linh.academy

🔒 Thông tin bảo mật · 🛡️ Bảo hành 14 ngày · 💳 Chuyển khoản / Trả góp

Câu hỏi thường gặp

Mỗi tuần tôi cần dành bao nhiêu thời gian?
Thường 4-5 buổi/tuần, mỗi buổi 30-60 phút, cộng vài phút bài bổ trợ. Nhưng khối lượng cụ thể theo giáo án cá nhân — tôi điều chỉnh theo lịch sinh hoạt của anh chị từng tuần, tuần bận thì giảm.
Tôi không rành tech — setup đồng hồ chạy bộ có khó không?
Buổi đầu tiên, tôi hoặc đội ngũ cài hộ anh chị — chỉ cần đồng hồ chạy bộ, mọi việc kết nối phần mềm tôi lo hết (kèm phí dịch vụ trong gói). Sau đó mỗi sáng, đồng hồ tự kêu workout của ngày — anh chị chỉ bấm Start, đồng hồ chỉ pace, nhịp tim, zone theo hướng dẫn. Không cần biết tech, không cần đọc PDF.
Tôi hoàn toàn mới, chưa chạy bao giờ — có tham gia được không?
Hoàn toàn được! Anh Đức Thiện khi bắt đầu coaching chạy chưa đến 1 phút — sau 3 tháng đã hoàn thành Full Marathon 42km. Giáo án sẽ bắt đầu từ mức phù hợp với anh chị.
Tôi bị đau gối / thoái hoá — có an toàn không?
Tôi chuyên về vấn đề này — chính tôi đã vượt qua chấn thương gối. Anh Phú Quốc (U50) bắt đầu với thoái hoá lưng, sau 10 tháng đã Sub-4 FM. Tuy nhiên, nếu anh chị đang cần phẫu thuật, hãy xử lý y tế trước. Chương trình không thay thế tư vấn bác sĩ.
Khác gì Chinh Phục Mục Tiêu (6.868K)?
Chinh Phục Mục Tiêu có giáo án VDOT cá nhân, điều chỉnh tối đa 3 lần trong 3 tháng, hỗ trợ qua group Zalo chung. Coaching có giáo án điều chỉnh hàng tuần, Zalo 1:1 riêng với tôi, và 6 tháng đồng hành liên tục. Chinh Phục Mục Tiêu là giáo án riêng — Coaching là chuyển hoá toàn diện.
12,868,000đ — có trả góp được không?
Có! Anh chị có thể trả góp 3 đợt (5,000,000đ/đợt) hoặc 6 đợt (3,000,000đ/đợt) — rẻ hơn thuê Personal Trainer ở phòng gym (3-5 triệu/tháng) mà được V.O2 Distance Running Coach hướng dẫn.
Tôi ở tỉnh, không ở HCM/HN — có tham gia được không?
100% online! Anh Đức Thiện ở nông thôn Đồng Nai, anh Quốc ở TP Hồ Chí Minh — tất cả đều coaching qua Zalo + Zoom + đồng hồ chạy bộ. Anh chị chỉ cần internet và một đôi giày chạy.
Cần thiết bị gì đặc biệt không?
Nên có đồng hồ chạy bộ để theo dõi nhịp tim, pace. Nếu chưa có, tôi sẽ tư vấn mẫu phù hợp với ngân sách. Ngoài ra chỉ cần điện thoại (Zalo, Zoom) và giày chạy.
Sau 6 tháng thì sao? Có phải đóng thêm không?
Sau 6 tháng coaching, anh chị đã có kiến thức + hệ thống để tự tập. Anh chị vẫn được tham gia PBRUN Club trọn đời (Zoom, khoá học, cộng đồng). Nếu muốn gia hạn coaching, sẽ có gói ưu đãi cho học viên cũ.
Coach có đủ thời gian cho tôi không?
Tôi giới hạn số lượng học viên coaching mỗi đợt để đảm bảo chất lượng. Mỗi học viên có nhóm Zalo riêng, được phản hồi ưu tiên trong 24h. Đây là lý do chương trình 1:1 — để tôi dành đủ thời gian cho từng người.
Chương trình này có thực sự dành cho tôi không?
Nếu anh chị trên 40, muốn chạy bộ bền vững, sẵn sàng cam kết 6 tháng và muốn có tôi đồng hành — chương trình này thiết kế chính xác cho anh chị. Với bảo hành 14 ngày, anh chị hoàn toàn không có rủi ro. Cách tốt nhất là nhắn Zalo để tôi tư vấn cụ thể cho trường hợp của anh chị.

Hai con đường phía trước

Con đường 1: Tiếp tục như hiện tại

  • · Tự mò mẫm trên YouTube
  • · Đau gối mỗi khi tăng cự ly
  • · 6 tháng nữa vẫn pace cũ
  • · Sợ chấn thương, sợ phải bỏ chạy

Con đường 2: Có tôi đồng hành

  • ✅ Giáo án VDOT riêng anh chị
  • ✅ Gối êm dần, chạy thông minh hơn
  • ✅ PR mới, cự ly mới, tự tin mới
  • ✅ Chạy bền vững suốt đời

Anh Phú Quốc (50 tuổi, thoái hoá lưng) đã chọn con đường 2 — và chạy Sub-4 FM. Chị Phương Vũ đã chọn — và chinh phục 42km Hà Giang. Anh Đức Thiện đã chọn — và từ không chạy nổi 1 phút đến finish 42km.

Câu chuyện tiếp theo có thể là của anh chị.

Đặt lịch tư vấn miễn phí → Thanh toán ngay
🛡️ Bảo hành 14 ngày · 💬 Tư vấn miễn phí · 📊 150+ học viên tin tưởng

P.S. Mỗi đợt coaching, tôi chỉ nhận số lượng giới hạn để đảm bảo chất lượng. Nếu anh chị đang đọc đến đây, hãy nhắn Zalo ngay — kể cả chỉ để hỏi thăm. Không cam kết, không áp lực. Chỉ cần một tin nhắn để bắt đầu.