Đã đồng hành 150+ runner Việt chinh phục từ 5K đến Marathon
Từ 'Không Chạy Nổi 500m' Đến Ultra 160km
Phương Pháp PBRUN: Chạy Xa Hơn, Nhanh Hơn, Không Chấn Thương
Khóa học được thiết kế bởi HLV chứng nhận VDOT O2 quốc tế
Đã giúp 150+ runner Việt Nam chinh phục từ 5K đến marathon đầu tiên
25+ video miễn phí - Xây nền tảng đúng cho mọi cự ly - Không giới hạn thời gian
Bạn có đang gặp phải những tình huống này?
- Luyện tập chăm chỉ nhưng thành tích không cải thiện
- Chạy được vài tháng nhưng thường xuyên đau đầu gối, đau bắp chân, phải nghỉ gián đoạn
- Muốn chinh phục 5K, 10K, 21K hoặc marathon nhưng không biết luyện tập như thế nào
- Đã thử chạy nhiều lần nhưng luôn bỏ cuộc vì không có lộ trình rõ ràng
- Muốn bắt đầu chạy bộ nhưng sợ chấn thương vì không biết chạy đúng cách
- Xem nhiều video trên mạng nhưng thông tin rời rạc, không hệ thống
Nếu bạn gật đầu với ít nhất 1 điều → Bạn đang ở đúng nơi.
25+ video miễn phí trong PBRUN được thiết kế để giải quyết chính xác những vấn đề này - từ người hoàn toàn mới bắt đầu đến người đã chạy nhiều năm nhưng muốn luyện tập đúng cách hơn.
Nắm vững phương pháp chạy bộ khoa học để không còn lo sợ chấn thương.
Tự tin chinh phục mọi cự ly từ 5km đến marathon với giáo án được "may đo" riêng cho bạn.
Vượt qua mọi giới hạn để "đánh thức phiên bản tốt nhất" của chính mình, cả về thể chất lẫn tinh thần.
Chạy nhanh hơn là một phần quà bonus.
Đồng hành cùng PBRUN bạn sẽ:
Khóa học được đào tạo bởi:
ĐỖ TRỌNG LINH
Nhà sáng lập thương hiệu Happyrun, PBRUN
Huấn luyện viên chạy bộ quốc tế
100+
buổi chia sẻ kiến thức chạy bộ
8+
năm kinh nghiệm chạy bộ và huấn luyện
15.000+
người được
hỗ trợ giáo án
160km
Cự ly Ultra Marathon đã chinh phục
Chuyên gia huấn luyện chạy bộ đường dài, người sáng lập PBRUN, sở hữu chứng chỉ VDOT O2 quốc tế. Với kinh nghiệm thực chiến và nền tảng khoa học, anh đã truyền cảm hứng và giúp hàng trăm học viên "lột xác" ngoạn mục.
BẮT ĐẦU HỌC MIỄN PHÍ NGAY
HÔM NAY
Lộ trình chi tiết - Thực tế - Hiệu quả ngay
Đã giúp 150+ runner Việt Nam chạy đúng cách, tránh chấn thương
✓ 20+ video miễn phí - Học theo tiến độ của bạn
✓ Từ cơ bản đến nâng cao - Phù hợp mọi trình độ
✓ Bắt đầu ngay - Xem được video đầu tiên trong 1 phút
KHÔNG CẦN
NẠP THẺ
Không giới hạn
thời gian
HỦY BẤT CỨ
LÚC NÀO
Đăng nhập với Google
100+ runner đã bắt đầu học tuần này. Bắt đầu ngay sau khi đăng ký
6 LÝ DO BẠN CHẠY BỘ KHÔNG HIỆU QUẢ(Và cách khắc phục từng vấn đề)
SỢ HÃI KHÔNG LÀM ĐƯỢC KHI BẮT ĐẦU?
"Tôi quá già/yếu/thừa cân để bắt đầu chạy bộ"
→ 37% học viên PBRUN từng nghĩ như vậy
HAY BỊ CHẤN THƯƠNG KHI CHẠY BỘ?
Đau gối, đau gân chân, viêm cân gan chân
→ 70% do chạy sai kỹ thuật & tăng cường độ quá nhanh
THIẾU ĐỘNG LỰC, DỄ DÀNG BỎ CUỘC?
Hào hứng ban đầu → Chán nản sau 2-3 tuần
→ 45% bỏ cuộc vì không có lộ trình rõ ràng
CÔ ĐƠN TRÊN HÀNH TRÌNH CHẠY BỘ?
Không có người đồng hành, không có người dẫn dắt
→ Cộng đồng PBRUN có 150+ runner cùng hành trình
CHĂM CHỈ NHƯNG KHÔNG TIẾN BỘ?
Chạy mãi không nhanh hơn, không xa hơn
→ Đa số do tập không đúng phương pháp khoa học
LẠC GIỮA "MA TRẬN" THÔNG TIN?
Không biết nghe ai, tập theo kiểu gì
→ PBRUN cung cấp lộ trình rõ ràng từ A-Z
Nếu bạn gật đầu với ít nhất 1 điều → Bạn đang ở đúng nơi.
PBRUN ĐƯỢC THIẾT KẾ ĐỂ GIẢI QUYẾT CHÍNH XÁC NHỮNG VẤN ĐỀ NÀY
Hơn 1500+ runner Việt Nam đã bắt đầu hành trình từ đây - và bây giờ là lượt của bạn.
BẠN CÓ THẤY MÌNH Ở ĐÂY KHÔNG?
Bạn là người mới hoàn toàn. Chưa bao giờ chạy, sợ không làm được
→ 37% học viên PBRUN bắt đầu từ 0.
Bạn từng thử nhưng bỏ cuộc hoặc chấn thương. Thiếu lộ trình, không biết tập đúng cách
→ 65% học viên từng bỏ cuộc trước PBRUN.
Bạn muốn chạy nhanh hơn, xa hơn, khỏe hơn. Có kinh nghiệm nhưng đang "dậm chân tại chỗ"
→ 70% học viên cải thiện pace sau 4-6 tuần.
Dù bạn ở bất kỳ vạch xuất phát nào trên hành trình chạy bộ PBRUN đều có một lộ trình được "may đo" để giúp bạn vượt qua thử thách và chinh phục mục tiêu.
PBRUN = 3 YẾU TỐ THÀNH CÔNG
PBRUN kết hợp 3 yếu tố mà khóa học online thông thường thiếu:
- KIẾN THỨC KHOA HỌC (Học "Tại Sao")
- THỰC HÀNH ĐÚNG CÁCH (Học "Như Thế Nào")
- COACH ĐỒNG HÀNH (Động lực duy trì)
1️⃣ NỀN TẢNG E-LEARNING CHUYÊN SÂU (Học "Tại Sao")
- ✅ 100+ video bài giảng chi tiết, truy cập trọn đời
- ✅ Giảng dạy trực tiếp bởi HLV Đỗ Trọng Linh
- ✅ Hiểu rõ nguyên lý khoa học đằng sau mỗi bài tập
VÍ DỤ BẠN SẼ HỌC:
- Tại sao chạy chậm lại giúp chạy nhanh hơn?
- Tại sao kiểm soát nhịp tim quan trọng hơn pace khi chạy chậm?
- Tại sao KHÔNG NÊN tăng 10% khối lượng mỗi tuần?
- Tại sao hầu hết runner không cần chạy dài 35km để chạy marathon.
2️⃣ GIÁO ÁN TẬP LUYỆN CÁ NHÂN HÓA (Học "Như Thế Nào")
- ✅ Giáo án 100% cá nhân hóa dựa trên thể trạng hiện tại
- ✅ Tự động điều chỉnh theo tiến độ của bạn
- ✅ Tích hợp với Garmin, Coros, Apple Watch. Chỉ cần bấm và chạy mỗi ngày.
BẠN SẼ BIẾT CHÍNH XÁC:
- Chạy bao nhiêu km mỗi tuần
- Chạy ở pace nào, heart rate zone nào
- Khi nào tăng cường độ, khi nào nghỉ ngơi
KHÔNG CÒN:
- ❌ Đoán mò không biết tập đúng hay sai
- ❌ Tập quá nặng → chấn thương
- ❌ Tập quá nhẹ → không tiến bộ
3️⃣ COACH ĐỒNG HÀNH HỖ TRỢ (Động lực duy trì)
Coach đồng hành hỗ trợ, giải đáp mọi khó khăn vướng mắc trong quá trình tập luyện.
TỪ 0 ĐẾN MARATHON: 4 BƯỚC KHOA HỌC
Dù bạn mới bắt đầu hay đã chạy nhiều năm, PBRUN có lộ trình rõ ràng giúp bạn tiến bộ an toàn.
BƯỚC 1: CHẠY ĐÚNG THỂ TRẠNG
🎯 MỤC TIÊU: Xây dựng nền tảng an toàn
BẠN SẼ HỌC:
✅ Đánh giá thể trạng hiện tại
✅ Xác định tốc độ & nhịp tim phù hợp
✅ Lên kế hoạch tập không chấn thương
BƯỚC 2: XÂY DỰNG NỀN TẢNG
🎯 MỤC TIÊU: Tăng sức mạnh nền tảng aerobic
BẠN SẼ HỌC:
✅ Phương pháp chạy theo nhịp tim thấp MAF
✅ Tập trung vào bài chạy cường độ thấp (80/20 rule)
✅ Học kỹ thuật chạy đúng, an toàn.
BƯỚC 3: TĂNG SỨC BỀN
🎯 MỤC TIÊU: Chạy lâu hơn, khỏe hơn
BẠN SẼ HỌC:
✅ Tăng quãng đường an toàn (Không phải quy tắc 10%)
✅ Phát triển khả năng chạy dài (long run)
✅ Dinh dưỡng tối ưu cho chạy dài
BƯỚC 4: TĂNG TỐC ĐỘ
🎯 MỤC TIÊU: Chạy nhanh hơn, mạnh mẽ hơn
BẠN SẼ HỌC:
✅ Bài tập tốc độ (intervals, tempo runs, fartlek)
✅ Phát triển sức mạnh & sức bền tốc độ
✅ Chuẩn bị chinh phục mục tiêu race (10K, 21K, 42K)
TỪ "KHÔNG CHẠY NỔI 500M" ĐẾN ULTRA RUNNER 160KM
Câu chuyện của HLV Đỗ Trọng Linh — Người đã đi qua chính con đường bạn đang đi
🚨 NĂM 2017: ĐIỂM KHỞI ĐẦU
"Tôi là kỹ sư Viettel, ngồi bàn 10-12 giờ/ngày.
Thể trạng yếu đến mức không chạy nổi 500m liên tục.
Một biến cố sức khỏe nghiêm trọng đã đánh thức tôi: Nếu không thay đổi ngay, tôi sẽ mất đi khả năng chăm sóc gia đình và làm những điều mình yêu thích."
💪 NHỮNG KHÓ KHĂN TÔI ĐÃ VƯỢT QUA:
❌ Chạy sai kỹ thuật → chấn thương đầu gối đến mức bác sĩ bảo "Không được chạy".
❌ Tập quá nặng → mệt mỏi, chấn thương.
❌ Không có lộ trình → chấn thương, không tiến bộ trong 6 tháng đầu
❌ Thiếu người dẫn dắt → chạy không tiến bộ, phải tự "mò mẫm"
"Tôi hiểu cảm giác bạn đang trải qua. Vì tôi đã từng ở đúng vị trí đó."
⚡ NĂM 2018: TÌM RA PHƯƠNG PHÁP KHOA HỌC
Sau gần 1 năm thử sai, tôi quyết định học từ HLV Jack Daniels - HLV vĩ đại nhất thế giới. "Lần đầu tiên, tôi hiểu TẠI SAO mình chạy như vậy, chứ không chỉ chạy theo cảm giác."
✅ Kết quả: Lần lượt chinh phục 10K → 21K → 42K → 160K ultra trail.
✅ Được chứng nhận VDOT O2 Running Coach từ Jack Daniels.
🎖️ HÀNH TRÌNH 8 NĂM:
✅ 2017: Không chạy nổi 500m
✅ 2019: Hoàn thành Marathon đầu tiên (42K)
✅ 2021: Chinh phục Ultra Trail 70K
✅ 2023: Hoàn thành Vietnam Mountain Marathon 100K
✅ 2024: Hoàn thành Vietnam Mountain Marathon 160K
📚 CHIA SẺ KIẾN THỨC:
✅ 500+ video trên YouTube (2.6 triệu lượt xem)
✅ Huấn luyện trực tiếp 150+ học viên
✅ Xây dựng phương pháp PBRUN cho người Việt
❤️ TẠI SAO PBRUN RA ĐỜI?
Bạn không cần rất nhiều lần thử sai như tôi. Bạn cũng không cần phải chấn thương như tôi rồi mới tìm ra cách chạy đúng.
Tôi muốn bạn có một lộ trình rõ ràng, khoa học, từng bước khám phá các giới hạn của bản thân. Những giới hạn có ngay cả bạn cũng không nghĩ đến.
Đó là sứ mệnh của PBRUN.
TẠI SAO HƠN 1500 HỌC VIÊN CHỌN PBRUN?
Giữa vô vàn lựa chọn, PBRUN tự hào mang đến một giải pháp độc đáo và toàn diện, được xây dựng dựa trên kinh nghiệm thực chiến, nền tảng khoa học và sự thấu hiểu sâu sắc người chạy bộ Việt Nam.
6 lý do khiến PBRUN khác biệt với mọi khóa học chạy bộ khác
Chạy Đúng Kỹ Thuật, Chạy Nhẹ Nhàng Hơn
Bạn sẽ nắm vững từng yếu tố của một bước chạy hoàn hảo: tư thế chuẩn, cách tiếp đất thông minh, đánh tay tối ưu. Mỗi bước chạy trở nên nhẹ nhàng, thanh thoát, giảm 30-40% lực tác động lên khớp. 92% học viên PBRUN chia sẻ chạy nhẹ nhàng hơn chỉ sau 4 tuần điều chỉnh kỹ thuật và tập đúng cường độ.
Sức Khỏe Toàn Diện – Cả Thể Chất Lẫn Tinh Thần
Bạn sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng hiệu quả, ngủ ngon hơn, và khám phá khả năng giảm stress kỳ diệu của chạy bộ. Chị Vũ, 41 tuổi, chia sẻ: "Tôi giảm 8kg, ngủ sâu giấc hơn, và tràn đầy năng lượng mỗi sáng sau 8 tháng đồng hành với PBRUN."
Trở Thành Một Phần Của Cộng Đồng PBRUN Ưu Tú
Bạn sẽ không còn đơn độc. Tham gia PBRUN, bạn sẽ được kết nối, học hỏi, và nhận được sự hỗ trợ nhiệt tình từ HLV Đỗ Trọng Linh cùng hàng trăm "đồng run" khác trên khắp cả nước
Nói KHÔNG Với Chấn Thương
PBRUN trang bị cho bạn kiến thức sâu sắc về nguyên nhân gây ra các chấn thương chạy bộ phổ biến và quan trọng hơn là cách phòng tránh chúng một cách chủ động. Bạn sẽ tự tin chạy bộ bền vững mà không còn nỗi lo đau đớn hay gián đoạn
Chinh Phục Mọi Mục Tiêu Đã Đặt Ra
5km đầu tiên, tự tin cán đích một giải Half Marathon 21km, hay thậm chí là chinh phục Marathon 42km – PBRUN sẽ cung cấp cho bạn một lộ trình khoa học để biến mọi giấc mơ thành hiện thực
Xây Dựng Kỷ Luật Thép & Ý Chí Bất Bại
Chạy bộ rèn luyện sự kiên trì, kỷ luật và ý chí để vượt qua mọi giới hạn của bản thân - không chỉ trên đường chạy mà còn trong công việc, gia đình và mọi khía cạnh cuộc sống.
PBRUN không chỉ là một khóa học, đó là một hệ sinh thái hỗ trợ toàn diện được thiết kế để đảm bảo bạn thành công. Khi đăng ký, bạn sẽ sở hữu trọn bộ những đặc quyền giá trị sau
Khóa Học E-learning PBRUN
Truy cập trọn đời toàn bộ hệ thống hơn 100 video bài giảng chuyên sâu, chi tiết từ A-Z về mọi khía cạnh của chạy bộ, và sẽ liên tục được cập nhật trong tương lai.
Giáo Án Chạy Bộ Tự Động Hóa
Giáo án được cá nhân hóa theo VDOT, mục tiêu, thể trạng của bạn, tự động gửi đến đồng hồ thể thao thông minh và điều chỉnh linh hoạt theo sự tiến bộ.
Đồng Hành Cùng HLV Đỗ Trọng Linh
Hỗ trợ trực tiếp từ HLV Đỗ Trọng Linh và đội ngũ PBRUN trong suốt 6 tháng: giải đáp mọi thắc mắc, tư vấn dinh dưỡng, điều chỉnh giáo án khi cần thiết
Cộng Đồng PBRUN Runners
Tham gia vào cộng đồng "đồng run" PBRUN ưu tú, năng động trên cả nước để giao lưu, học hỏi, chia sẻ kinh nghiệm và cùng nhau tiếp lửa đam mê
Tài Liệu & Công Cụ Hỗ Trợ
Nhận các tài liệu độc quyền, checklist, biểu mẫu theo dõi tiến trình, kế hoạch dinh dưỡng mẫu... giúp bạn tối ưu hóa quá trình tập luyện
Cam Kết Chất Lượng
Chúng tôi hoàn toàn tự tin vào chất lượng chương trình. Nếu sau 7 ngày nâng cấp, bạn không hài lòng vì bất kỳ lý do gì, chúng tôi sẽ hoàn lại 100% học phí, không hỏi thêm
Ưu Đãi Đặc Biệt Khác
Ưu đãi khi mua các sản phẩm/dịch vụ khác từ HappyRun, đối tác của PBRUN
Cơ hội vừa học, vừa kiếm tiền
Tương đương 1.500.000/giao dịch thành công
BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH "LỘT XÁC" CỦA BẠN NGAY HÔM NAY LỢI ÍCH TOÀN DIỆN CỦA HỆ THỐNG PBRUN
Phương pháp chạy bộ khoa học
Nắm vững kỹ thuật chạy đúng để mỗi bước chạy đều nhẹ nhàng, hiệu quả và an toàn
Lộ trình chinh phục mọi mục tiêu
Từ 5km đầu tiên đến marathon 42km, bạn sẽ có một kế hoạch rõ ràng để biến mọi giấc mơ thành hiện thực.
Giáo án cá nhân hóa, tự động gửi đến đồng hồ
Nhận giáo án được "may đo" riêng, tự động hóa và điều chỉnh linh hoạt theo sự tiến bộ của bạn
Hỗ trợ 1:1 trực tiếp từ HLV Đỗ Trọng Linh
Được đồng hành, giải đáp và tư vấn chuyên sâu trong suốt hành trình
Truy cập trọn đời hơn 100+ video bài giảng
Kho tàng kiến thức từ A-Z, liên tục được cập nhật để bạn luôn đi đầu
Cộng đồng PBRUN ưu tú và năng động
Kết nối, học hỏi và nhận được sự hỗ trợ từ hàng trăm "đồng run" trên khắp cả nước.
BẮT ĐẦU HỌC MIỄN PHÍ NGAY
HÔM NAY
Lộ trình chi tiết - Thực tế - Hiệu quả ngay
Đã giúp 150+ runner Việt Nam chạy đúng cách, tránh chấn thương
✓ 20+ video miễn phí - Học theo tiến độ của bạn
✓ Từ cơ bản đến nâng cao - Phù hợp mọi trình độ
✓ Bắt đầu ngay - Xem được video đầu tiên trong 1 phút
KHÔNG CẦN
NẠP THẺ
Không giới hạn
thời gian
HỦY BẤT CỨ
LÚC NÀO
Đăng nhập với Google
100+ runner đã bắt đầu học tuần này. Bắt đầu ngay sau khi đăng ký
NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶPVỀ KHÓA HỌC CỦA PBRUN
Chắc chắn rồi! PBRUN được thiết kế đặc biệt cho người mới bắt đầu. Lộ trình 4 bước và phương pháp Chạy-Đi-Bộ sẽ dẫn dắt bạn từ những bước chân đầu tiên một cách an toàn và đầy cảm hứng. Câu chuyện của anh Thiện (từ không chạy nổi 1 phút đến marathon) là minh chứng rõ ràng nhất.
Hoàn toàn miễn phí! Khi bạn đăng ký, bạn sẽ được truy cập trọn đời hơn 20+ video của khóa học mà không tốn bất kỳ chi phí nào. Chúng tôi không yêu cầu thông tin thẻ tín dụng và cam kết không có chi phí ẩn.
Chúng tôi tin rằng kiến thức chạy bộ đúng đắn nên được lan tỏa đến tất cả mọi người. PBRUN cung cấp miễn phí chương đầu tiên để bạn có thể trải nghiệm chất lượng, phương pháp và triết lý của chúng tôi. Nếu bạn thấy phù hợp và muốn đi sâu hơn với lộ trình cá nhân hóa, bạn có thể cân nhắc nâng cấp lên gói Pro sau này.
Hoàn toàn có thể. PBRUN có các chương chuyên sâu về chạy bộ an toàn cho người lớn tuổi và người thừa cân (Chương 8, 9). Chúng tôi tin rằng chạy bộ là dành cho tất cả mọi người, và câu chuyện thành công của chị Linh (U60), chú Tâm (bố anh Linh, U70) và bạn Phương (giảm gần 10kg) sẽ truyền cảm hứng cho bạn.
Có chứ. Nếu bạn đang cảm thấy mình "dậm chân tại chỗ", khó cải thiện thành tích, hay thường gặp chấn thương vặt, PBRUN sẽ giúp bạn. Với phương pháp kết hợp VDOT và MAF, chúng tôi giúp bạn tập luyện thông minh hơn, tối ưu hóa hiệu suất và phá vỡ những giới hạn cũ. Câu chuyện chinh phục Sub4 Marathon ở tuổi 50 của anh Trung, anh Quốc là những ví dụ.
Khoá học PBRUN Pro cung cấp cho bạn 1 giải pháp mạnh mẽ: hệ thống video trang trị toàn diện kiến thức về chạy bộ. Khoá học PBRUN Coaching là sự bổ sung, mang đến cho bạn sự tiện lợi, dễ dàng và nhanh chóng hơn để đạt kết quả. Bao gồm: toàn bộ hệ thống từ PBRUN PRO, cùng giáo án tự động hóa cá nhân hóa trong 6 tháng, và sự đồng hành 1:1 của HLV Đỗ Trọng Linh.
Tóm lại, gói PBRUN PRO trao cho bạn kiến thức và sự chủ động; PBRUN Coaching trao cho bạn sự tiện lợi, dễ dàng.
Bạn có thể được hỗ trợ qua nhóm chung, hoặc gửi tin nhắn, email để Linh và đội ngũ hỗ trợ.
Điều quan trọng nhất bạn cần chuẩn bị là một tinh thần sẵn sàng học hỏi, kiên trì và khát khao thay đổi! Về trang bị vật chất, một đôi giày chạy bộ phù hợp là điều cần thiết (bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết cách lựa chọn trong Chương 2 của khóa học). Trang phục chạy bộ thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt cũng rất quan trọng. Đặc biệt, một chiếc đồng hồ thể thao thông minh (tương thích với Garmin, Coros, Apple Watch,...) sẽ là công cụ đắc lực để bạn có thể nhận giáo án tự động hóa và theo dõi các chỉ số tập luyện một cách hiệu quả nhất.
Thời gian học các bài giảng E-learning hoàn toàn linh hoạt, bạn có thể học bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu phù hợp với lịch trình của mình. Đối với thời gian tập luyện chạy bộ, điều này sẽ phụ thuộc vào giáo án được cá nhân hóa dành riêng cho bạn. Thông thường, người mới bắt đầu có thể cần từ 3-5 buổi chạy mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài từ 30-60 phút. Với những người có mục tiêu cao hơn, thời gian tập luyện có thể nhiều hơn. PBRUN được thiết kế để giúp bạn cân bằng việc tập luyện với công việc và cuộc sống cá nhân một cách hợp lý nhất.
Kết quả của mỗi người sẽ phụ thuộc vào sự kiên trì, nỗ lực cá nhân và việc tuân thủ theo đúng lộ trình của PBRUN. Tuy nhiên, với phương pháp khoa học và sự hướng dẫn tận tâm, nhiều học viên đã cảm nhận được sự thay đổi tích cực rõ rệt về thể lực, kỹ thuật chạy và tinh thần chỉ sau 4-6 tuần. Việc bạn có thể tự tin chinh phục cự ly 5km mà không gặp chấn thương là hoàn toàn khả thi trong khoảng thời gian này. HLV Đỗ Trọng Linh cũng thường nhấn mạnh điều này dựa trên kinh nghiệm huấn luyện thực tế của anh.
Có. Khi bạn đăng ký gói Pro, bạn sẽ được truy cập trọn đời và nhận tất cả các bài giảng, nội dung cập nhật trong tương lai mà không tốn thêm chi phí
(Nếu có áp dụng) PBRUN hoàn toàn tự tin vào chất lượng và giá trị mà khóa học mang lại. Vì vậy, chúng tôi có cam kết hoàn tiền 100% trong vòng 7 ngày đầu tiên nếu bạn cảm thấy không hài lòng với nội dung hoặc phương pháp của khóa học vì bất kỳ lý do gì. Sự hài lòng và thành công của bạn là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi.
Khoá học PBRUN dựa trên kiến thức khoa học đã được kiểm chứng từ hàng triệu runner trên thế giới. Hệ thống kiến thức đã giúp Linh từ 1 người chạy 500 mét đã thở dốc đến chinh phục cự ly 160km. Dựa trên nền tảng VDOT cũng các kỹ thuật chạy bộ phòng tránh chấn thương từ MAF, Chi Running, Pose Running.