#Marathon
3 bài viết được gắn thẻ #marathon
Kỹ thuật
Negative Split Là Gì? Chiến Thuật Chạy Marathon Của 8% Runner Ưu Tú
Negative Split = nửa sau race nhanh hơn nửa đầu. Chỉ 5-8% runner làm được. Bí quyết phân phối sức marathon từ …
Khoa học chạy bộ
Đụng Tường Trong Chạy Bộ: 4 Sai Lầm Khiến Runner "Cạn Pin"
Hit the wall ở km 30 marathon — bản chất là cạn glycogen và não tắt động cơ. 4 chiến lược tránh đụng tường: MA…
Kỹ thuật
Chiến Thuật Chạy Bộ Đường Dài Long Run Hiệu Quả 2026
Long Run là xương sống của marathon. Bí quyết tính theo phút thay vì km, chiến thuật Sandwich + Run-Walk Gallo…