Marathon
8 bài viết về chủ đề Marathon
Tổng hợp kiến thức chinh phục cự ly 42,195km: chuẩn bị thể lực, chiến thuật phân sức, dinh dưỡng và phục hồi cho ngày thi đấu marathon.
Đụng Tường Trong Chạy Bộ: Tụt Pace Vì Nóng Hay Vì Cạn Pin?
Tụt pace ở km 30 có thể vì nóng và mất nước, không phải vì cạn năng lượng. Bảng tự soi hai lý do và cách tính …
Chạy 10km bao nhiêu phút là tốt? Số thật của 8.398 người Việt
Chạy 10km bao nhiêu phút là tốt? Trung vị của 8.398 người Việt về đích ở 2 giải Techcombank 2025 là 1h32p58s. …
Marathon là bao nhiêu km, chạy 42km hết bao lâu? Bảng giờ theo tuổi và giới tính
Marathon dài 42,195 km. Runner Việt chạy hết trung bình 4 giờ 43 phút, tính từ 5.552 kết quả về đích thật. Bản…
Long run là gì? Chạy dài bao nhiêu km theo khối lượng tuần của bạn
Buổi chạy dài nên dài bao nhiêu? Bảng tra theo số km bạn chạy mỗi tuần và theo cự ly mục tiêu 5K, 10K, 21K, 42…
Chạy nhanh dần (Negative Split) là gì? Chiến thuật chạy giải an toàn
Chạy nhanh dần (Negative Split) là chiến thuật chạy nửa sau nhanh hơn nửa đầu. Cách này giúp giữ sức và giảm n…
Kỷ Lục Marathon Dưới 2 Giờ — Câu Chuyện Đôi Giày 97 Gram Và Bài Học Cho Runner Việt
Kỷ lục marathon dưới 2 giờ chính thức gọi tên Sabastian Sawe với 1:59:30. Khám phá bí mật siêu giày 97g và các…
Phục Hồi Sau Marathon: Lộ Trình 14 Ngày Chạy Lại An Toàn
Phục hồi sau marathon thế nào để chạy lại an toàn? Khám phá lộ trình 14 ngày phục hồi, 3 dấu hiệu cảnh báo quá…
Hoàn thành marathon bao lâu là tốt? Bí quyết cải thiện thời gian chạy marathon
Hoàn thành marathon bao lâu là tốt? Khám phá bảng mốc thời gian chuẩn cho runner phong trào và bí quyết chinh …