Race Prep
4 bài viết về chủ đề Race Prep
Giải chạy
Phân phối tốc độ (pacing) ngày thi đấu: chạy đều hay chạy tăng dần?
Phân phối tốc độ (pacing) là cách chia sức trong ngày thi đấu. Chọn đúng giúp anh chị tránh xuất phát quá nhan…
Giáo án
Chạy half marathon 21km hết bao lâu? Thời gian chuẩn cho 4 nhóm runner
Chạy half marathon 21km hết bao lâu? Khám phá bảng thời gian chuẩn cho runner phong trào và bí quyết bứt phá t…
Khoa học chạy bộ
Taper là gì trong chạy bộ? 3 sai lầm khiến bạn mất phong độ
Bạn đã biết taper là gì trong chạy bộ chưa? Khám phá ngay công thức giảm tải từ 20-60% chuẩn khoa học giúp đôi…
Giáo án
Chạy Half Marathon 21km mất bao lâu? Chiến lược chinh phục 21km an toàn
Chạy half marathon 21km mất bao lâu? Khám phá cách phân bổ sức, kiểm soát nhịp tim Zone 2 và hướng dẫn chinh p…