Race Prep
4 bài viết về chủ đề Race Prep
Khoa học chạy bộ
Taper là gì trong chạy bộ? 3 sai lầm khiến bạn mất phong độ
Bạn đã biết taper là gì trong chạy bộ chưa? Khám phá ngay công thức giảm tải từ 20-60% chuẩn khoa học giúp đôi…
Giải chạy
Pacing là gì? Bảng chia pace nửa đầu, nửa sau cho 10K, 21K và 42K
Pacing là gì và chia sức thế nào để không hụt hơi nửa sau? Bảng đổi mục tiêu về đích ra pace nửa đầu, nửa sau …
Giáo án
Chạy half marathon 21km hết bao lâu? Thời gian chuẩn cho 4 nhóm runner
Chạy half marathon 21km hết bao lâu? Khám phá bảng thời gian chuẩn cho runner phong trào và bí quyết bứt phá t…
Giáo án
Chạy Half Marathon 21km mất bao lâu? Chiến lược chinh phục 21km an toàn
Chạy half marathon 21km mất bao lâu? Khám phá cách phân bổ sức, kiểm soát nhịp tim Zone 2 và hướng dẫn chinh p…