Race Prep

2 bài viết về chủ đề Race Prep

Khoa học chạy bộ

Taper là gì trong chạy bộ? 3 sai lầm khiến bạn mất phong độ

Taper = giảm tải có chủ đích 1-3 tuần trước race. Tích trữ glycogen, phục hồi tim mạch, chuẩn bị peak. 3 sai l…

Giải chạy

Phân phối tốc độ (pacing) ngày thi đấu: chạy đều hay chạy tăng dần?

Phân phối tốc độ (pacing) là cách chia sức trong ngày thi đấu. Chọn đúng giúp anh chị tránh xuất phát quá nhan…