Long Run
4 bài viết về chủ đề Long Run
Kỹ thuật
Long run là gì? Chạy dài bao nhiêu km theo khối lượng tuần của bạn
Buổi chạy dài nên dài bao nhiêu? Bảng tra theo số km bạn chạy mỗi tuần và theo cự ly mục tiêu 5K, 10K, 21K, 42…
Dinh dưỡng
Bí quyết phục hồi sau khi chạy dài 2026: Dinh dưỡng, điện giải, giấc ngủ
Phục hồi sau khi chạy dài nên ăn gì để không mỏi chân? Khám phá thực đơn đồ Việt dễ kiếm, bí quyết bù điện giả…
Kỹ thuật
Chiến thuật chạy 21km (Half Marathon): Cách làm chủ tốc độ, xóa tan nỗi sợ kiệt sức Km 15
Xuất phát quá nhanh là cái bẫy lớn nhất của cự ly Half Marathon. Xem ngay bài phân tích chiến thuật chạy 21km …
Giải chạy
Negative Split: Chiến thuật giúp Sabastian Sawe phá kỷ lục Marathon Sub 2
Negative Split là gì? Khám phá chiến thuật giúp Sabastian Sawe phá kỷ lục Marathon Sub 2 và cách áp dụng để bạ…