Jack Daniels

3 bài viết về chủ đề Jack Daniels

Tiến sĩ Jack Daniels là cha đẻ của phương pháp VDOT. Tổng hợp bài viết áp dụng triết lý huấn luyện khoa học của ông cho người chạy Việt Nam.

Cho người mới

Chạy bộ đúng cách: 3 nguyên tắc khoa học để chạy bền, khoẻ, không chấn thương

Chạy bộ đúng cách không chỉ là xỏ giày ra đường là chạy. HLV Đỗ Trọng Linh chia sẻ 3 nguyên tắc khoa học giúp …

Kỹ thuật

Easy run là gì? Nghịch lý "đi lùi để tiến xa" mà 90% Runner bỏ qua

Easy run là gì? Khám phá lợi ích của chạy chậm, cách chạy easy ở vùng nhịp tim zone 2 chuẩn khoa học giúp runn…

Khoa học chạy bộ

VDOT là gì? Cách chọn tốc độ chạy (pace) luyện tập tối ưu

VDOT là chỉ số ước tính năng lực chạy bộ từ thành tích thật, giúp chọn tốc độ chạy phù hợp cho từng buổi thay …