Jack Daniels

3 bài viết về chủ đề Jack Daniels

Tiến sĩ Jack Daniels là cha đẻ của phương pháp VDOT. Tổng hợp bài viết áp dụng triết lý huấn luyện khoa học của ông cho người chạy Việt Nam.

Cho người mới

Chạy Bộ Đúng Cách: 3 Nguyên Tắc Tránh Đau Khớp Gối

Chạy bộ đúng cách để không đau gối, không hụt hơi: Khám phá kỹ thuật tiếp đất, nhịp chân chuẩn cadence và quy …

Khoa học chạy bộ

VDOT là gì? Cách chọn pace chạy bộ tối ưu cho runner

VDOT là gì? Khám phá cách tính chỉ số VDOT, bảng quy đổi 5 vùng tốc độ chuẩn và lộ trình tập luyện khoa học cù…

Kỹ thuật

Easy run là gì? Nghịch lý "đi lùi để tiến xa" mà 90% Runner bỏ qua

Easy run là gì? Khám phá lợi ích của chạy chậm, cách chạy easy ở vùng nhịp tim zone 2 chuẩn khoa học giúp runn…