Hit The Wall
3 bài viết về chủ đề Hit The Wall
Dinh dưỡng
Giải Mã Chiến Lược Dinh Dưỡng Marathon Sub 2 Dưới 2 Giờ Của Sabastian Sawe
Sawe nạp 115 gam tinh bột mỗi giờ để chạy 1:59:30. Xem bảng từng mốc km của anh, và số gam bạn cần nếu về đích…
Khoa học chạy bộ
Đụng Tường Trong Chạy Bộ: Tụt Pace Vì Nóng Hay Vì Cạn Pin?
Tụt pace ở km 30 có thể vì nóng và mất nước, không phải vì cạn năng lượng. Bảng tự soi hai lý do và cách tính …
Kỹ thuật
Chiến thuật chạy marathon 42km: Bí quyết tránh "đụng tường" ở Km 30
Marathon không phải cuộc đua 42km, đó là 32km thể lực và 10km chiến thuật. Xem ngay chiến thuật chạy marathon …