Cadence (guồng chân)

4 bài viết về chủ đề Cadence (guồng chân)

Cadence (guồng chân) là số bước mỗi phút. Tổng hợp bài viết về vì sao tăng cadence giúp giảm tải lên gối và cách cải thiện an toàn.

Kỹ thuật

Cách tiếp đất khi chạy bộ: 5 điểm chỉnh và cách tự kiểm tra

Bàn chân bạn chạm đất cách trọng tâm bao nhiêu? Bài có 5 điểm chỉnh, bảng soi từng khung video điện thoại và l…

Kỹ thuật

Cadence 180 có phải chuẩn? Con số thật của người chạy phong trào

Cadence 180 không phải mốc bắt buộc: con số này đếm từ 46 vận động viên Olympic 1984 lúc thi đấu. Người chạy p…

Kỹ thuật

Guồng chân (cadence) là gì? Bao nhiêu bước mỗi phút là tốt

Guồng chân là số bước chân trong 1 phút. Bảng guồng chân đo thật của vận động viên và người chạy phong trào, c…

Kỹ thuật

Chạy bộ trên máy khác gì ngoài trời? Tại sao runner dễ chấn thương khi chạy máy?

Bạn thắc mắc chạy bộ trên máy khác gì ngoài trời? Khám phá góc nhìn khoa học về quy tắc dốc 1%, cách phân tán …