#Tempo

2 bài viết được gắn thẻ #tempo

Kỹ thuật

Chạy Tempo là gì mà runner nào cũng cần? Hướng dẫn kỹ thuật chuẩn nhất 2026

Tempo Run = chạy ở ngưỡng Lactate, "khó chịu một cách thoải mái". Bí quyết nâng T-pace + 2 biến thể bài tập từ…

Khoa học chạy bộ

Ngưỡng Lactate là gì? Bí quyết chạy nhanh hơn mà không kiệt sức

Bạn chạy nhanh một chút là chân mỏi nhừ, thở không ra hơi? Đó là do bạn đã vượt Ngưỡng Lactate. Cùng Coach Lin…