Interval

2 bài viết về chủ đề Interval

Kỹ thuật

Chạy Interval là gì? Cách tập biến tốc đúng để nhanh hơn không chấn thương

Interval = chạy biến tốc 95-100% VO2 Max trong 3-5 phút. Bài tập nâng VO2 Max + tốc độ hiếu khí tối đa. Công t…

Khoa học chạy bộ

Làm chủ 6 vùng tốc độ chạy (pace) VDOT để hạn chế chấn thương

6 vùng tốc độ chạy VDOT giúp anh chị hiểu mỗi buổi tập phục vụ mục đích gì: chạy nhẹ, chạy dài, chạy ngưỡng ha…