Chạy nhẹ (Easy run)

4 bài viết về chủ đề Chạy nhẹ (Easy run)

Chạy nhẹ (Easy run) chiếm khoảng 80% khối lượng tập của người chạy bài bản. Các bài ở đây giải thích vì sao chạy chậm lại giúp bạn nhanh hơn và cách kiểm soát qua nhịp tim.

Cho người mới

Chạy bộ đúng cách: 3 nguyên tắc khoa học để chạy bền, khoẻ, không chấn thương

Chạy bộ đúng cách không chỉ là xỏ giày ra đường là chạy. HLV Đỗ Trọng Linh chia sẻ 3 nguyên tắc khoa học giúp …

Kỹ thuật

Easy run là gì? Nghịch lý "đi lùi để tiến xa" mà 90% Runner bỏ qua

Easy run là gì? Khám phá lợi ích của chạy chậm, cách chạy easy ở vùng nhịp tim zone 2 chuẩn khoa học giúp runn…

Khoa học chạy bộ

Ngưỡng Lactate là gì? Bí quyết chạy nhanh hơn mà không kiệt sức

Bạn chạy nhanh một chút là chân mỏi nhừ, thở không ra hơi? Đó là do bạn đã vượt ngưỡng Lactate. Cùng tìm hiểu …

Phòng chấn thương

Chuột rút khi chạy bộ: Nguyên nhân thực sự và Cách phòng tránh 2026

Chuột rút khi chạy bộ không chỉ do thiếu điện giải? Khám phá nguyên nhân thực sự và cách chống chuột rút khi c…