KHOÁ HỌC
CHẠY BỘ CHUẨN KHOA HỌC VDOT
Đừng đợi đến khi đôi chân "Kêu Cứu"mới bắt đầu học cách Chạy đúng
Anh Đỗ Trọng Linh
Người trực tiếp hướng dẫn trong khoá học PBRUN
CEO Founder Happyrun, PBRUN – Kỹ sư chạy bộ & HLV chứng nhận VDOT Quốc tế
Đây là "Tấm bản đồ" tôi ước mình có được
từ 9 năm trước.
Nó giúp bạn đi thẳng từ 0 đến Marathon,
theo cách an toàn và bền vững.
Bạn chỉ cần đeo đồng hồ vào và nó
sẽ dẫn tốc cho bạn.
Năm kinh nghiệm thực chiến & Huấn luyện
160km+
Ultra Trail Runner
VDOT 02
Chứng chỉ
huấn luyện quốc tế
150+
Học viên
Được tin chọn bởi cộng đồng runners:
Cộng đồng BNI Chapter
Cộng đồng Eagle Camp
Cộng đồng BraveBits Runners
Thành viên Viettel Runners
Thành viên Techcombank Runners
Thành viên FPT Runners
Thành viên Mễ Trì Runners
Thành viên Bắc Ninh Runners
KHÓA HỌC CHẠY BỘ KHOA HỌC PBRUN
🎯 Dành cho người muốn chạy đúng – an toàn – bền vững
ĐƠN GIẢN – DỄ THEO – LÀM ĐƯỢC NGAY
Tập đúng – Cập nhật liên tục – Lộ trình rõ ràng
Chủ động | 1 đôi giày | 1 chiếc đồng hồ | Hướng dẫn rõ ràng là làm được ngay
Dựa trên
khoa học
ưu tiên
an toàn
tiến bộ
có kiểm soát
Đây là lộ trình chạy bộ khoa học mà Linh và hàng trăm học viên đang áp dụng hiệu quả để chạy khỏe hơn, bền hơn và hạn chế chấn thương
Khóa học PBRUN phù hợp với những người Muốn xây dựng thói quen chạy bộ lâu dài, sức khoẻ và có mục tiêu rõ ràng
CÂU CHUYỆN VỀ SỰ THÀNH CÔNG
GÓP PHẦN TẠO NÊN KHÓA HỌC
Anh Thiện từ Chạy 1 phút → Marathon 42km
Phạm Đức Thiện
Chị Phương - bà mẹ sau sinh chinh phục 42km
Vũ Thị Phương
U50 từ đau lưng → marathon 42km sub4
Trần Phú Quốc
Học viên chính phục 42km ở Mỹ
Công Nam
KHÓA HỌC NÀY DẠY VỀ GÌMÀ CHẮC CHẮN BẠN NÊN
THAM GIA VÀO?
Linh Sẽ Chia Sẻ Lại Chính Xác Cách Một
Kỹ Sư Văn Phòng Chạy Được 160km
Quy Trình 4 Bước Chạy Bộ Khoa Học
Chuẩn Quốc Tế (VDOT) đang được Linh
và hàng trăm học viên áp dụng
Không cần nhớ bài tập. Đồng hồ sẽ là
huấn luyện viên riêng của bạn
Chi tiết đến mức "Cầm tay chỉ việc" để
bạn làm theo được ngay
BÍ QUYẾT CHẠY BỘ
LINH DÀNH RIÊNG
CHO THỂ TRẠNG CỦA BẠN
Linh sẽ cho bạn thấy cách tập và những thay đổi bất ngờ ngay
trong tuần đầu tiên mà bạn sẽ nhận được.
BÍ KÍP CHẠY BỘ
"KHÔNG CHẤN THƯƠNG"
SẼ ĐƯỢC LINH GÓI GỌN TRONG
KHÓA HỌC NÀY
"nhiều thời gian",
Không cần chạy nhanh
xỏ giày chạy ngay
chấn thương
năng khiếu
Không phân biệt tuổi tác (U30-U60), không cần kinh nghiệm. Chỉ cần bạn biết đi bộ là sẽ biết chạy.
Rút ngắn 1-5 năm tự mò mẫm sai lầm nhờ lộ trình tắt đã được kiểm chứng bởi 150+ người.
Biến đồng hồ thành HLV riêng. Bạn không cần tính toán, chỉ cần nghe theo tiếng "Bíp".
Xây dựng nền tảng xương khớp vững chắc để bạn chạy khỏe đến già chứ không phải tàn phá cơ thể.
Không cần tốn tiền phòng Gym, không tốn tiền thuốc men. Đầu tư cho đôi chân là khoản lãi nhất.
Tập ngay quanh nhà, công viên hay khi đi du lịch. Bạn làm chủ thời gian của mình.
Giảm mỡ bụng, ngủ sâu giấc, tinh thần sảng khoái và năng lượng tràn trề mỗi ngày.
Hành trình biến bạn từ người "hay ốm vặt" thành Marathoner chinh phục 42km đầy tự hào.
QUYỀN LỢI BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC
KHI THAM GIA
TẶNG BẠN QUÀ "PHÂN TÍCH CHỈNH DÁNG"
Linh sẽ hỗ trợ bạn phân tích dáng chạy qua video. Từ đó tư vấn giúp bạn điều chỉnh lại dáng chạy.
Lưu ý: Quà tặng này không bán lẻ, chỉ dành riêng cho thành viên PBRUN để đảm bảo chất lượng sửa lỗi kỹ nhất.
ĐƯỢC LINH HỖ TRỢ QUA ZALO 24/7
Hỗ trợ liên tục và cá nhân hóa trong suốt quá trình học chạy bộ.
Nếu bạn chưa biết chạy như thế nào... Đừng lo, tôi sẽ hỗ trợ luôn giúp bạn cách bắt đầu làm sao để bạn ra kết quả.
LÊN CHIẾN THUẬT "NGÀY ĐI ĐUA":
CHI TIẾT KHI BẠN CHINH PHỤC
10KM - 21KM - 42KM
Khi bạn đăng ký giải chạy, Linh sẽ thay bạn tính toán tất cả:
Chiến thuật phân phối sức (Pacing)
Thời điểm ăn gel
Uống nước từng km
Chiến thuật phân phối sức (Pacing)
Việc của bạn là chạy theo kế hoạch và tận hưởng cảm giác cán đích (PR) rực rỡ.
KHO GIÁO ÁN, VIDEO HỖ TRỢ
PHỤC HỒI
Bạn chỉ cần mở điện thoại lên và làm theo.
TẶNG BẠN VOUCHER MUA ĐỒ CHẠY BỘ ƯU ĐÃI
Bạn sẽ được mua đồ chạy bộ chính hãng với mức ưu đãi của thành viên VIP tại Happyrun.
GIA NHẬP CỘNG ĐỒNG PBRUN KẾT NỐI VÀ CÙNG PHÁT TRIỂN
Nơi hội tụ những học viên là chủ doanh nghiệp, quản lý, dân văn phòng trí thức. Cơ hội được chạy cùng nhau, chia sẻ năng lượng tích cực và mở rộng mối quan hệ chất lượng từ Bắc vào Nam.
HỆ THỐNG KIẾN THỨC CHẠY BỘ
CHUẨN Y KHOA CHỈN CHU, HOÀN
CHỈNH, ĐẦY ĐỦ, LUÔN CẬP NHẬT
Kết quả thực tế từ phương pháp chạy "Khoa học"
Không cần nỗ lực nhiều, không cần năng khiếu bẩm sinh, ai cũng có thể bắt đầu ngay.
Sở hữu tấm vé "Bảo hiểm trọn đời" cho đôi chân
Giúp bạn chinh phục 21km - 42km và "lãi" được một cơ thể trẻ hơn 10 tuổi sinh học.
Hơn 100+ videos bài giảng chuyên sâu và sẽ cập nhật thêm.
Chỉ có 1 khóa Bạn được học trọn vẹn từ cơ bản đến nâng cao.
Mọi ưu đãi và tài liệu mới trong tương lai đều được tặng miễn phí.
Khoá học bám sát thực tế, chi tiết từ tư duy, chiến lược tới cách bắt đầu chạy bộ đúng từ A tới Z. Bạn chỉ cần xem và sao chép y hệt là có kết quả.
KHÓA HỌC CHẠY BỘ KHOA HỌC PBRUN
🎯 Dành cho người muốn chạy đúng – an toàn – bền vững
ĐƠN GIẢN – DỄ THEO – LÀM ĐƯỢC NGAY
Tập đúng – Cập nhật liên tục – Lộ trình rõ ràng
Chủ động | 1 đôi giày | 1 chiếc đồng hồ | Hướng dẫn rõ ràng là làm được ngay
Dựa trên
khoa học
ưu tiên
an toàn
tiến bộ
có kiểm soát
Đây là lộ trình chạy bộ khoa học mà Linh và hàng trăm học viên đang áp dụng hiệu quả để chạy khỏe hơn, bền hơn và hạn chế chấn thương
Khóa học PBRUN phù hợp với những người Muốn xây dựng thói quen chạy bộ lâu dài, sức khoẻ và có mục tiêu rõ ràng
LINH LÀ AI?
Đúc kết công thức chạy bộ từ chính
những trải nghiệm thật của một kỹ sư Viettel.
Để tự cải thiện sức khỏe của mình.
Từ con số 0, Linh từng bước hoàn thành marathon, ultratrail, và cả cự ly 160km, qua đó củng cố một niềm tin rất rõ ràng:
Người lan tỏa thói quen chạy bộ lành mạnh cho cộng đồng. Không chỉ tập cho riêng mình, Linh chia sẻ lại những gì đã học và đã trải qua. Linh xây dựng các giáo án miễn phí, hướng dẫn từng bước cho người mới
Linh xây dựng các giáo án miễn phí, hướng dẫn từng bước cho người mới
Giúp hơn
15.000+ NGƯỜI
Bắt đầu chạy bộ an toàn, hạn chế chấn thương
Linh cũng tham gia cố vấn chuyên môn cho rất nhiều thành viên từ các cộng đồng như:
Và đồng hành cùng các giải chạy lớn như:
Anh Đỗ Trọng Linh
Founder PBRUN Academy & HappyRun Top 3 website về chạy bộ tại Việt Nam
Linh xây dựng một hệ sinh thái hỗ trợ runner toàn diện: từ HappyRun – nơi chia sẻ kiến thức chạy bộ dễ hiểu, thực tế, đến PBRUN Academy – chương trình huấn luyện bài bản với chứng chỉ quốc tế VDOT O2 (Mỹ).
Đây là nền tảng để Linh đồng hành cùng bạn trên một lộ trình chạy bộ khoa học, bền vững và phù hợp với thể trạng người Việt.
ĐẾN NAY LINH ĐÃ ĐỒNG HÀNH CÙNG:
15.000+ runner
Được hướng dẫn chạy bộ an toàn
150+ học viên coaching
Đang tiến bộ mỗi ngày
14.000+ người
Đồng hành trên kênh YouTube
HÀNH TRÌNH CHẠY BỘ CỦA LINH
TỪ CON SỐ 0 ĐẾN ULTRA 160KM
& COACH CHẠY BỘ
Xuất phát điểm
Một kỹ sư Viettel, thể lực yếu, không chạy nổi 500m,
bắt đầu chạy bộ chỉ để tự cứu sức khỏe.
Hiện tại
Hoàn thành marathon, ultra trail 160km và trở thành coach chạy bộ chứng chỉ quốc tế.
Toàn bộ kinh nghiệm được hệ thống lại trong khóa học PBRUN tại linh.academy, giúp bạn chạy bộ an toàn và bền vững.
ĐÂY LÀ THỜI ĐIỂM PHÙ HỢP
ĐỂ BẠN BẮT ĐẦU
CHẠY BỘ ĐÚNG CÁCH
Hơn 15+ giờ video hướng dẫn chạy bộ khoa học, dành cho người mới đến người đã chạy lâu nhưng hay chấn thương
Lộ trình rõ ràng:
Từ chạy nhẹ nhàng – xây dựng nền tảng sức bền – tăng tốc – chinh phục marathon, không tập mò mẫm
Nội dung được cập nhật liên tục từ thực tế huấn luyện và thi đấu
Dễ hiểu, dễ áp dụng, không cần nền tảng thể thao, chỉ cần bạn muốn chạy khỏe hơn
KHÓA HỌC CHẠY BỘ KHOA HỌC PBRUN
🎯 Dành cho người muốn chạy đúng – an toàn – bền vững
ĐƠN GIẢN – DỄ THEO – LÀM ĐƯỢC NGAY
Tập đúng – Cập nhật liên tục – Lộ trình rõ ràng
Chủ động | 1 đôi giày | 1 chiếc đồng hồ | Hướng dẫn rõ ràng là làm được ngay
Dựa trên
khoa học
ưu tiên
an toàn
tiến bộ
có kiểm soát
Đây là lộ trình chạy bộ khoa học mà Linh và hàng trăm học viên đang áp dụng hiệu quả để chạy khỏe hơn, bền hơn và hạn chế chấn thương
Khóa học PBRUN phù hợp với những người Muốn xây dựng thói quen chạy bộ lâu dài, sức khoẻ và có mục tiêu rõ ràng
câu hỏi thường gặp
VỀ KHÓA HỌC PBRUN
Tôi sẽ học theo lộ trình như thế nào?
Tôi muốn học thử có được không?
Khi mua khóa học mà tôi không phù hợp, có thể yêu cầu hoàn tiền không?
Giá của khóa học này là bao nhiêu? Tôi không thấy đề cập?
Cách mua khóa học như thế nào?
Tôi muốn liên hệ tư vấn ở đâu?
Bạn sẽ học và áp dụng theo một lộ trình chạy bộ khoa học, rõ ràng, từng bước một , được Linh hướng dẫn và đồng hành từ A–Z:
1. Học trọn bộ khóa học online A–Z
Bạn bắt đầu từ những điều cơ bản nhất: cách thở, tư thế, đáp chân, nhịp chạy, cho đến cách xây dựng nền tảng sức bền và tăng quãng đường an toàn. Nội dung được sắp xếp theo thứ tự, xem đến đâu áp dụng được đến đó , không bị rối.
2. Chạy theo giáo án cá nhân hóa trên đồng hồ
Bạn không cần nhớ bài tập. Giáo án sẽ được thiết lập theo thể trạng và mục tiêu của bạn, đưa thẳng vào đồng hồ. Khi chạy, đồng hồ sẽ nhắc bạn chạy nhanh hay chậm, nghỉ hay tiếp tục. Việc của bạn chỉ là đeo đồng hồ và bấm Start .
3. Áp dụng đúng “Quy trình 4 bước chạy bộ khoa học (VDOT)”
Linh hướng dẫn bạn chạy nhẹ nhàng để xây dựng nền tảng, sau đó mới tăng dần quãng đường và tốc độ. Cách này giúp tim khỏe hơn, chân nhẹ hơn, hạn chế chấn thương ngay từ giai đoạn đầu.
4. Được sửa lỗi kỹ thuật trong quá trình tập
Bạn có thể gửi video dáng chạy để Linh phân tích và chỉnh sửa. Những lỗi phổ biến như thở sai, tiếp đất nặng, đánh tay lệch… sẽ được chỉ rõ để bạn điều chỉnh kịp thời.
5. Được hỗ trợ trực tiếp trong suốt quá trình học
Khi gặp khó khăn (đau mỏi, hụt hơi, không tiến bộ…), bạn có thể hỏi và được hỗ trợ qua cộng đồng và kênh liên lạc riêng. Bạn không phải tự tập một mình.
6. Lên chiến thuật khi tham gia giải chạy
Khi bạn đăng ký giải 10 km – 21 km – 42 km, Linh sẽ hỗ trợ bạn lên kế hoạch ngày đua: pacing, ăn gel, uống nước theo từng km, để bạn chạy đúng sức và cán đích trọn vẹn .
7. Đồng hành lâu dài, không bỏ rơi sau khóa học
PBRUN không chỉ là học xong rồi thôi. Bạn được cập nhật kiến thức mới, giáo án mới, và tiếp tục đồng hành cho đến khi chạy ra kết quả thực tế: khỏe hơn – bền hơn – chạy được xa hơn .